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2020年1月11日 · 一招讓你吃高熱量醬料也不胖. 日期：2020 年 1 月 11 日 作者： 林以璿. 為了讓身材更好看，「減肥方法」可以說是五花八門，許多人會選擇用吃輕食的方式減肥，但是北醫營養醫學研究中心營養師李宛庭提醒，像是生菜沙拉熱量雖然低，沙拉醬本身的熱量甚至比1.5碗白飯還高。 建議沙拉醬要用沾的，千萬不要倒進去拌。 生菜沙拉確實有不少的好處，因為沙拉的主要食材是蔬菜、水果和堅果，對於防癌、抗老化、增強免疫力、體重控制、養顏美容，都有不錯的成效。 現代人常有蔬菜水果吃不夠的問題，如果可以吃生菜沙拉，這個狀況可以改善不少。
