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1. • • 之前她曾在節目上分享自己使用了奇異果減肥法，三餐都吃到飽卻狂瘦了5公斤，食用的方法就是在三餐當中都加入一顆奇異果，透過奇異果低熱量又高飽足感的特性，不用挨餓自然變瘦。 更特別的是，藍心湄說她吃奇異果時，會先用菜瓜布把表皮的絨毛刷掉，接著帶皮一起吃，這樣攝取的營養素更高，減肥效果也更好呢！
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     藍心湄瘦5公斤的「奇異果減肥法」這樣吃！還有兩大黃金時段讓奇異果當減肥神助攻！ - Yahoo奇摩新聞

2. 其他人也問了

   奇異果可以減肥嗎?

   • 奇異果含有血清素，可增強記憶力、抒緩壞情緒，同時又可改善失眠問題。 日本瘦身專家和田清香表示，只要連續14天晚上12時左右，按1：1比例吃1顆奇異果配1杯溫水就可以達到瘦身排便效果了。

   彩虹奇異果抗氧又通便 7大必食好處 +台灣瘋傳藍心湄奇異果減肥法 - Su…

   www.sundaymore.com/女性健康/彩虹奇異果好處-藍心湄-奇異果減肥-ctb01-645526/

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   藍莓可以減肥嗎?

   • 至於網路上謠傳吃藍莓可減肥，連永祥院長說明這是錯誤觀念，雖然藍苺含 膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，進而使排便順暢，但因為 越小顆的水果，果糖越會濃縮，吃多反而會更胖，他建議民眾 每日攝取6-8顆即可（60克左右），糖尿病患者不宜多吃。 雖然藍苺的好處多多，但是其 性味偏涼、偏酸， 腸胃較弱、胃酸過多、產後、大病過後體虛者，都不適合吃過多的藍苺；最後請注意清洗藍苺時， 不要將表面白白的果霜全洗盡，營養價值才能完整保留。 ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。 [ETtoday著作權聲明] ※ 藍莓酸甜滋味宛如初戀，是不少女性心中第一名水果！ 別小看藍莓小小一顆，它可幫助排便，亦有良好抗氧化能力，在養顏美容上不容小覷，至於網路瘋傳「吃藍莓可減肥」，聽聽專業中醫師怎麼說吧！

   吃藍莓優點多...助排便！ 中醫：減肥成效讓你跌破眼鏡 | ETtoday健康雲 …

   health.ettoday.net/news/998731

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   168斷食法能減肥嗎?

   • 陳曼婷也提醒，雖然採取168斷食法減肥成功的人很多，但如果平常已經有胃酸過多、脾胃虛弱，或是糖尿病人，以及空腹血糖異常的人士，都不建議採用斷食法。 因為胃酸過多的人斷食容易引起胃酸逆流、胃炎甚至胃潰瘍問題，而有血糖問題的人則會因血糖關係容易出現低血糖症狀，嚴重可危及性命。

   史上最強突破減肥停滯期3法，保證瘦！醫師傳授從92公斤爆瘦20公斤 …

   health.tvbs.com.tw/nutrition/336466

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   奇異果有什麼營養價值?

   • 奇異果顏色不同，營養價值也不同。 營養師高敏敏表示，無論是什麼顏色的奇異果，都富含奇異果酵素及維生素A和C，可助消化、養顏美容；但若是想預防便秘、消水腫和降血壓則建議吃綠色的；防癌、抗發炎則選黃色較好。

   黃、綠奇異果哪個好？營養師PO圖揭真相：防癌吃這種 - 生活 - 中時新 …

   www.chinatimes.com/realtimenews/20201209002486-260405

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3. woman.tvbs.com.tw › fitness › 48782奇異果減肥法是什麼？藍心湄教你這樣吃2個月狂瘦5公斤！|女人我 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 48782

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   2024年4月29日 · 奇異果減肥法是一種以奇異果為主的飲食計劃，主要是透過低熱量、高纖維的食物選擇來達到減肥效果。 奇異果含有豐富的維他命C和纖維，不僅有助於增強免疫系統，還能促進腸道健康和改善消化。

4. tw.news.yahoo.com › 藍心湄-奇異果減肥-031650872藍心湄瘦5公斤的「奇異果減肥法」這樣吃！還有兩大黃金時段讓奇 ...

   tw.news.yahoo.com › 藍心湄-奇異果減肥-031650872

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   2022年6月10日 · 前陣子流行教主藍心湄就公開了自己的奇異果減肥法，靠著吃奇異果兩個月瘦下五公斤！ 到底應該怎麼吃？ 又應該在什麼時候吃效果更好呢？

5. today.line.me › tw › v22個月狂瘦5公斤！奇異果減肥法爆紅，藍心湄推薦這樣吃瘦身最有感 ...

   today.line.me › tw › v2

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   奇異果減肥法是一種以奇異果為主的飲食計劃，主要是透過低熱量、高纖維的食物選擇來達到減肥效果。 奇異果含有豐富的維他命C和纖維，不僅有助於增強免疫系統，還能促進腸道健康和改善消化。

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7. www.sundaymore.com › 女性健康 › 彩虹奇異果好處-藍彩虹奇異果抗氧又通便 7大必食好處 +台灣瘋傳藍心湄奇異果減肥法 ...

   www.sundaymore.com › 女性健康 › 彩虹奇異果好處-藍

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   2020年9月23日 · 一個細少的奇異果的功效到底有多奇異？. 網上流傳不少奇異果瘦身法，當中以台灣藝人的藍心湄的「連皮吃奇異果方法」最廣為人之，說實話奇異果的好處真是有很多，包括： 抗氧化、排便等。. 但也有不少人怕食用奇異果後，會對當中的一種成分敏感 ...

8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition連明星都愛的減肥方法！「奇異果減肥法」改善便秘、瘦小腹！有人 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2023年9月28日 · 今天就要來教大家怎麼正確解鎖「奇異果減肥法」，包含奇異果減肥食譜，還有兩個吃奇異果的黃金時段，加上流行教主藍心湄的獨門吃法，也成功 ...

9. tw.sports.yahoo.com › news › 2個月狂瘦5公斤-奇異果2個月狂瘦5公斤！奇異果減肥法爆紅，藍心湄推薦這樣吃瘦身最有感 ...

   tw.sports.yahoo.com › news › 2個月狂瘦5公斤-奇異果

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   你也在尋找一種健康又有效的減肥方法嗎？不妨可以試試大受歡迎的「奇異果減肥法」，這個小巧但營養密度極高的水果，能夠幫助你在享受美味的同時，達到減重的目標，就連時尚教主藍心湄、大元等等明星都曾用過這招，本

10. tw.stock.yahoo.com › news › 奇異果-減肥-藍心湄奇異果減肥法改善便秘還能瘦小腹！連藍心湄都靠奇異果甩5公斤， ...

    tw.stock.yahoo.com › news › 奇異果-減肥-藍心湄

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    2022年6月17日 · 今天就要來教大家怎麼正確解鎖「奇異果減肥法」，包含奇異果減肥食譜，還有兩個吃奇異果的黃金時段，加上流行教主藍心湄的獨門吃法，也成功幫助她甩肉5公斤，絕對是每個想要減肥瘦小腹的女孩都必須學起來的啊！