藍潔瑛 曾志偉 相關
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2023年8月25日 · 我們對世界上最長壽的人做了超過150份飲食調查，深入研究後發現了長壽飲食的秘訣。 2023-08-25. ．文 ／ 丹．布特納 Dan Buettner. ．出處 ／ 康健出版. 字級. 收藏. 分享. 把藍區食物準則貼在廚房. 以下飲食準則反映了世界上最長壽的人在平日中最常吃的食物。 我們設計的藍區飲食計畫把跟長壽者吃得一樣這件事，變得很簡單。 在這個飲食計畫中，你可以找到上千種食譜，都是遵照這些準則設計的，而且把這種以植物飲食為主的食物，變得好吃與好做。 在每日的生活中實踐一些健康飲食原則，你就可以活得更長壽，也更健康。 你可以到藍區網站或在新書《藍區挑戰》中找到藍區食物準則，接著列印出來，貼在廚房當作每日的提醒。 考慮進行95％到100％以植物為主的飲食.
2023年12月15日 · 1. 艾草. 有行血化瘀作用，有助消化，緩和不規則的經期及經痛及高血壓，作為食療少量無妨，但懷孕及經血量較大者，宜避免使用，其精油具神經毒性，不推薦使用。 2. 蒲公英花、葉及根部都是寶貝，2016 年《營養生態及食物研究期刊（Journal of Nutritional Ecology and Food Research）》一項研究發現，蒲公英根及葉能夠大幅下降血糖，有助糖尿病的血糖控制，這個研究針對60名40～70歲的第2型糖尿病友進行，研究人員將受試者分成3組，第1組每天服用5克蒲公英葉粉末、第2組每天服用5克蒲公英根粉末、第3組為對照組，因為第3組沒接受任何治療，所以研究只持續9天，進行空腹血糖測試，但僅9天即顯示差異。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 紅梗蒲公英葉。
2018年1月5日 · 我說明：. 「『對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你』，這四句話的確容易朗朗上口，是的，書的內容有些深奧，並非每位讀者都能深刻領會，許多人和妳一樣，就一直重覆唸這四句話，反正簡單易行，試試無妨，看有什麼奇蹟發生。. 「其實，這四句話是回歸 ...
2017年8月18日 · 抗老從下廚做起. 「每天早上我一定會寫稿、做菜和彈鋼琴，」這位日本最紅的抗老化權威接受《康健雜誌》專訪時，侃侃而談他的生活作息。. 這三件看似簡單的事，卻藏著許多健康密碼。. 以彈鋼琴為例，音樂可以有效刺激大腦，活動手指還能預防失 ...
2024年5月13日 · 臺北市政府衛生局表示，隨著新冠肺炎疫情趨緩，民眾回歸過往的生活模式，今（113）年度「樂齡巨星秀」將分為「初選」、「決選」2階段賽制，即日起至5月23日採網路線上報名，由社區隊伍拍攝影片參加初選，由專業評審依「表演主題」、「長者安全」、「團隊精神」及「銀髮參與」4個項目進行評選，而初選優勝隊伍，將晉級參加6月份舉辦的實體市級決選競賽，將由來自臺北市各行政區的晉級隊伍共同角逐全國北區競賽的入場券！ 臺北市政府衛生局鼓勵尚未參加過「樂齡巨星秀」的長輩，一起相揪組隊來參加，躍上屬於自己的健康舞台，展現活力與熱情！ 社區隊伍如有「樂齡巨星秀」競賽疑問可電洽活動小組（02）2550-8932分機21諮詢。 文章關鍵字 #長者安全 #樂齡. 猜你喜歡. 活動看板. 其他人也看.
2014年1月1日 · 2014-01-01. ．文 ／ 楊定一. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 康健雜誌. 字級. 收藏. 分享. 研究壓力（stress）的先驅，加拿大心理學家漢斯‧塞利（Hans Selye）曾提出「一般適應症候群（GAS，General Adaptation Syndrome）」的理論，說明人對於壓力的反應可分為三個時期。 首先是「警覺反應期」，此時感受到環境變化與壓力，在生理上出現心跳加快、血壓升高的現象。 第二階段是「適應及抵抗階段」，此時我們漸漸適應外界壓力，耐受力恢復且埋首工作卻不感覺疲累，表現效率甚至更高，這階段是適度壓力所帶來的益處。 第三階段是「衰竭階段」，長期或過度的壓力會導致耐受力惡化，感覺能量耗盡且疲累，工作效率也隨之降低。
2023年3月10日 · 現代人為了追求健康、輕盈的外表，嘗試過各種方法，有些人不吃東西、只吃代餐、有的狂運動…，結果不是復胖，就是體重不減反增！ 婕樂纖創辦人呂世博就曾看過身邊的朋友亂吃藥，很有可能影響到健康。 很多女生自嘲「連呼吸都會胖」更是真的！ 最新科學研究指出PM2.5平均增加1μg/m3，BMI就會增加0.31％；就連荷爾蒙失調也會影響身體代謝！ 調整體態更科學！ 掌握平衡荷爾蒙的密碼. 根據全世界最新的科學實證，荷爾蒙（正式醫學名詞為激素）正是導致肥胖的主因之一！
