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2019年2月21日 · 藍莓擁有豐富的花青素、維他命C，可以幫助預防老化、增強身體免疫。 研究報導也指出，藍莓可以減少腹部的脂肪，促進新陳代謝。 藍莓熱量不高、糖分也低，一次可食用約一小碗的分量。 番茄含有豐富的膳食纖維，能促進身體新陳代謝，美國的營養期刊曾發表，如果每天喝280C.C的番茄汁，8週後可有效的減少50%的腹部脂肪。 若是要塑身，大番茄比起小番茄更適合，大番茄食用約一顆的量即可，小番茄的甜度高、份量最好不要超過一碗。 想瘦小腹，可以多吃藍莓、番茄。 （翻攝自＠336fruitshop 3、hugofrederick IG） #瘦腰：草莓、香蕉. 草莓中的熊果素可幫住刺激體內棕色脂肪的活化，進而促進身體新陳代謝。 營養師建議，如果想要靠草莓來塑身的話，因現在的草莓甜度高，一天的分量建議在15～16顆。
2021年7月9日 · 脂溶性營養中，像是維生素A、D、E、K、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂也可以隨餐吃。 礦物質中的鈣、鋅，以及酵素類和藍莓、蔓越莓等莓果萃取錠，薑黃、大蒜精、紅麴、蜂王乳、靈芝、牛樟芝也都適合隨餐 ...
2016年10月25日 · 藍莓、黑莓和蔓越莓......等漿果不僅充滿營養，還含有高量的抗氧化劑，有助於傷口癒合，還能進一步防止自由基傷害皮膚結構而失去彈性，減少皺紋產生，是維持青春的好幫手。 2 綠色蔬菜. 常常聽到「多吃綠色蔬菜」這句話，到底是為什麼呢？ 主要是因為芥藍、菠菜......等綠色蔬菜不但有豐富的礦物質和維生素A，可以對抗乾燥、脫皮的肌膚；維生素C還能消除太陽破壞皮膚內膠原蛋白的損傷；維生素E則有助於對抗發炎，此外，葉綠素含有葉酸，是修復DNA所需要的營養素，其中最重要的是，綠色蔬菜是我們隨手可得，營養價值最高的食物，想省錢保養？ 吃它們就對啦。 就是它在刺激皮膚！ 讓你狂長痘痘、粉刺的罪魁禍首是？ 零毛孔光澤肌超誘人！ 打造「素顏美人」的飲食祕訣是？ 3 柑橘類水果.
2017年7月18日 · Melody在炎熱夏天的清爽早餐組合常常是：藍莓、覆盆莓、水蜜桃、優格和燕麥脆片，好吃又健康。 天氣變化喉嚨不舒服時，李詠嫻會趕快補充維他命C，早上必喝自己打的綠色果昔（green smoothie），裡面有菠菜、小黃瓜、蘋果、檸檬、薑黃跟薑。 重點3：不怕吃「油」 很多人怕吃油會變胖，反而造成油脂攝取不足，但我們的身體吸收脂溶性維生素A、D、E、K需要油脂的幫助，一旦不足就容易使腸胃道老化、皮膚變粗，甚至排便不順。 不過，這邊的「油」不是指油膩，而是健康新鮮的油脂，我們的人體一定需要好的油脂，才能有助身體代謝，吃「未精緻」的油，油的攝取來自堅果、動物脂肪及植物種籽，像是未精製椰子油、初榨橄欖油、初榨茶油等皆是，酪梨也擁有豐富的油脂，還有許多附加的營養價值。 盡量不要挑選精製加工調味後的油。
2020年2月26日 · 說黑莓為超級食物一點也不為過，根據研究發現，黑莓富含的花青素具 強大抗氧化能力，約為維他命E的50倍，維生素 C 更是藍莓的兩倍以上，同時對於抑制神經發炎或是細胞凋亡也有幫助，也能改善人體對飲食中鐵的吸收、有效降低貧血狀態，加上富含纖維和。
2019年8月13日 · 比起花朵植萃，蔬果的力量可是一點也不少，但往往更有清爽感，像是檸檬、櫻桃都含有豐富的維生素，酪梨、藍莓更是滋潤聖品，在夏天用起來也格外清爽療癒呢！ 蔬果變身保養品，在夏天用起來格外清爽療癒。 （翻攝自thebodyshop IG） #超級食物成面膜. 希臘藥妝品牌 APIVITA 專長就是將食療法帶進保養中，多半以食材蔬果入面膜，嚴選許多優質食物，像是蜂蜜、甜橙、紅石榴等蔬果，給肌膚滿滿的能量。 這回的新品，將「超級食物」酪梨和「黑色鑽石」地中海角豆，一起變身為煥膚纖維片狀面膜。 希臘人家都在用的 APIVITA 登台！ 「高貴不貴」五大必收好物不用再代購. APIVITA將「超級食物」酪梨和「黑色鑽石」地中海角豆都變成面膜。 （品牌提供）
2017年6月18日 · 天生白皙的許瑋甯透過保濕、防曬預防斑點，另外還會吃有助於美白效果的水果，像是櫻桃、檸檬等。 長時間當低頭族. 皮膚科醫生渡邊千春表示，長時間接觸3C產品的藍光會使肌膚出現斑點、暗沉，建議可以調整螢幕亮度並使用濾藍光螢幕保護膜，但最佳解決辦法是避免長時間使用手機、平板等，不只保護眼睛還可維持肌膚亮白。 使用精油. 萃取自果皮的精油像是佛手柑、 檸檬等柑橘類，本身含有一種咈喃香豆素，只要經過陽光照射，就會容易出現斑點與曬黑的狀況，建議這一類精油最好不要在白天使用，或是使用後要清洗再出門，避免造成肌膚曬黑、曬傷。 敏感肌的陳妍希偏愛不含油脂與香料的防曬品，曬後則為積極使用保濕面膜鎮靜肌膚。 延伸閱讀： 42歲竟然零斑點！ 名模蔡淑臻：從25歲就開始實踐的防曬習慣有... 「我不是天生白！
