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2019年4月9日 · 為什麼有些人賺了大錢、住在富裕社區的豪宅裡卻還是不滿足？ 如果把「快樂」化為數學公式，或許你少算進去的是那個總是讓人用相對去衡量快不快樂的——「比較」心理。 （責任編輯：黃懷容） 文 / 現任初色心理治療所專任臨床心理師 蘇益賢. 「加薪囉！ 」對許多人來說，這是個好幾年不曾提起的字眼。 「加多少？ 「年薪加五十萬！ 」天啊，拜託、拜託，快來。 這數字也太夢幻了！ 但你可知，即便加薪五十萬，也不一定能讓某些人快樂起來嗎？ 除了心想「太可惡了，到底是誰」之外，我們更納悶的是，為什麼會這樣呢？ 這牽涉到愉悅感的第二個特性， 「愉悅感是相對的」 。 對月薪兩萬多的上班族而言，加年薪五十萬是極大的福音。 不過，同樣的調薪，對某些人來說卻是還好，例如年薪上千萬的董事長。
2019年4月2日 · 文 / 現任初色心理治療所專任臨床心理師 蘇益賢. 不知道你有沒有聽過這樣的抱怨：「為什麼男朋友在追我之前，對我百般呵護，視為珍寶。 可是，一旦追到手（正式交往）之後，卻常常把我晾在一旁。 這種落差到底是怎樣？ 我沒辦法接受啦！ 先前，我們提到大腦裡頭有一些小小的分子，稱為「神經傳導物質」，這些物質稍微的改變，都會影響我們的情緒。 在這裡，我要簡單介紹兩種神經傳導物質給大家認識，分別叫做「多巴胺」與「血清素」。 這兩種物質的不同特性，剛好可以給剛剛那位女生一個解釋。 你知道「想要」不等於「喜歡」嗎？ 多巴胺與「想要」有關，而血清素則與「喜歡」有關。 這兩個字看起來有點像，但本質上完全不同。 「想要」指的是追求某個東西的動作，是我們朝思暮想、卻還沒到手的狀態。
2018年11月15日 · VO 精選好書 2018-11-15. photo via Unsplash. 《VO》導讀： 壓抑自己，只是把外在的衝突變成內在的衝突。 各種情緒，憤怒、悲傷、委屈、焦慮……，各種想法，質疑、困惑、批判、討好……，困在心裡繞啊繞，變得越來越沉重。 （責任編輯：戴相文） 文/臨床心理師 蘇益賢. 不管是在工作、人際關係、家庭上，只要我們有感覺、有思考，壓抑就可能存在，讓我用幾個情境來舉例。 職場中的壓抑：情緒勞務. 空服員阿鏵每次出勤後，總有種被掏空的感覺。 需要好好睡上一陣子，才感覺得到充分休息。 空服員工作確實累人。 除了身體的累以外，也讓人心態疲憊。 工作時間裡，都得處於待命狀態。 除了服務乘客的各種需求，還有一個任務：笑臉迎人。 阿鏵說，剛開始工作時的微笑多半是真心的。
2020年1月9日 · 「所有的協商說到底，就是一場『發現並滿足對方需求』的遊戲。 很多時候，我們會遇到在情緒上、無法聽進別人話的人，諮商心理師陳雪如分析，面對被「情緒腦」主宰的人時，我們要做的並非說理，而是運用技巧安撫對方的情緒，召喚出對方的「認知腦」，理智而冷靜地達成溝通。 （責任編輯：翁筠茜） 文／諮商心理師 陳雪如（Ashley） 黃先生是一位大學教授，大家都以為當教授很風光、很自由、不用打卡、沒有上下班時間，更沒有主管盯著你、還有一間個人辦公室，以及無數學生可以使喚。 「沒有上下班時間，不見得是好事。 我覺得我醒著的每一刻都在上班，沒有一個下班時間做為區隔，告訴我要放下工作休息了。 」黃先生說，他壓力其實很大，現在是助理教授的他，要在時限內拚升等，如果沒有發表足夠多的學術論文，他就得離開教職了。
2024年4月8日 · 黃仁勳幾乎每天用的 2 個 AI 工具──盤點 7 個科技名人怎麼用 AI. 廖紹伶. 2024-04-08. 分享本文. 自從 OpenAI 推出 ChatGPT 以來，每個人或多或少在個人或工作中，會談論起生成式 AI ，甚至親自嘗試這項新技術，藉此節省工作時間、實現目標。. 有些人會使用生成式 AI ...
2018年11月7日 · 1. 擴大知識面. 有趣的人本身就是話題庫，他們知道最近流行的甜點是什麼，也知道很多朋友不知道的有趣知識，一方面能引起共鳴，一方面能讓別人從你身上學習新知。 要擴大知識面很簡單，就是多了解時事、多多閱讀、多參加課程或講座等，保持「學習」的好奇心。 每天聽點新知識！ 生活過得新穎有趣的秘訣. 2. 旅人心態和一般人的心態最大的差別就是「勇於挑戰」，就像在陌生的異國旅行，你會鼓起勇氣向路人問路一樣。 有旅人心態的人對於新的人生體驗、新的朋友都保持開放的態度，因此有更多的經驗可以分享。 旅行不代表你要遠赴他國，去探索一間住家附近新開的咖啡廳，也是一種旅行。 3.專注力. 要讓別人感覺到你有趣，那你必須對周遭事物「感興趣」。 熱愛生活、熱愛你所做的事，你就會散發一種有趣的氣息。
2022年1月17日 · 常常覺得腰部跟臀部那邊卡卡的不太舒服，也蹲不太下去？ 白映俞醫師指出，這可能是因為平時久坐不動的習慣，讓髂腰肌變得緊繃僵硬，導致讓腰背不適的「髂腰肌症候群」產生。 她分享了該如何自我檢測髂腰肌是否太過緊繃，並示範了幾個拉伸髂腰肌的動作，跟著她一起做，或許有助於減緩你的腰背疼痛。 （責任編輯：周彥均） 文／白映俞 醫師. 今天，請你先做個小測驗。 平躺在床上，兩腳伸直，下背平貼著地墊或床鋪。 這時彎曲右腳膝蓋，雙手環抱膝蓋讓膝蓋往胸前靠近，過程中記得保持左腳繼續直直地停留在床墊或地墊上。 圖片來源： 照護線上. 請問做得到嗎？ 還是你的左腳或身體總是不聽使喚地想要彎曲一下，才能抱到右腳膝蓋呢？ 如果做得到的話，請你換腳試試看。 改成抱左腳膝蓋至胸口，看看右腳是否能乖乖地伸直停留於地墊或床鋪上。
