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2019年10月15日 · 圓神書活網 2019-10-15. 《VO》導讀： 寧願自己解決所有事情，也不願麻煩別人嗎？ 心理學中有一個概念叫做「富蘭克林效應」，指的是比起那些被你幫助過的人，那些曾經幫助過你的人會更願意再幫你一次。 也就是說，要增進彼此關係，可以試著讓他們來幫助你。 這個概念聽起或許有些奇特，但人們都喜歡「被需要」的感覺，因此其實不用害怕去「麻煩」別人，當然，也要讓自己成為一個願意被「麻煩」的人。 （責任編輯：陳奕安） 文／格子珊. 你的懂事在別人眼裡是冷漠. 以前的我很怕麻煩別人。 麻煩別人，意味著讓別人的利益受損來成全自己的需求。 我寧願自己多花一點時間和精力，多吃一些苦，多受一些委屈，也不願意走這種損人利己的捷徑。 所以，我永遠不會對人說：「你能不能幫我打卡？ 」「可以幫我買杯咖啡嗎？
- 忽略所有「正面」的事情
- 太「自我中心」
- 過度放大/簡略某些事情
- 總是不斷在「預測」 、 「猜測」對方在想什麼
- 不是黑，就是白
- 太注重我們「應該」要如何
- 總是把過錯推到別人身上
現在捫心自問，自己是否曾經在一天當中發生了一件衰事，整天都會沉浸在負面的情緒中，只專注在這件不好的事情？我們通常都太過於專注一天當中所發生「不好」的事情，就算「好」的事情其實比那些壞事都還要佔的比較多數。 這時候就要多練習看重那些一天當中所發生的「好事」：不管是等公車或火車上班時特別的順利、你的另一半在休息時間特地送了一杯咖啡給你、或是午餐吃了自己愛吃的食物…全部都靠你願意專注在哪些事情上。 千萬不要為了一件無傷大雅的壞事而毀了美好的一天啊！
人們都太容易以自己的思考模式套用在整個社會；我們也容易不自覺地認為世界是圍繞著我們而轉。 舉例來說，如果有同事對自己態度冷淡，我們會認為是不是自己哪裡做錯事而惹到對方？或是好朋友已讀不回，我們就開始猜測對方一定是哪裡不滿。 但事情不是這樣子的。有時候這些事情反而跟我們的關聯性及小，主要原因都在於他們自己身上。遇到任何事時，不要總是太急地認為與自己有關，因為每個人所經歷過的情緒都不同。 當下次再遇到類似的情形時，試著放鬆一點，告訴自己也許是對方的關係居多。
負面情緒有時候會帶領我們不停地有「如果…的話我會…」的疑問；像是我辭掉現在的工作後，假如我找不到下一份工作怎麼辦？假如新工作不合我意又該怎麼辦？那假如同事都很難相處呢？– -以上這些杞人憂天的問題反而會讓我們無法做決定，這種情況也就是所謂的過度放大負面的情緒。 而另一方面，我們也常常容易過度忽略正面能量（就如同第1點所說的）。這兩種極端的舉動都容易對心理造成傷害。
沒辦法，我們就是太容易不斷地「猜測」對方腦子里在想些什麼。但總是要面對現實：我們就是沒有辦法清楚知道對方頭腦裡的東西。 但可以確認的是，人們在猜測對方情緒的過程中，會傾向把對方的情緒轉成負面。 但是真的不要想太多，其實別人要管自己的情緒都來不及了，不會無時無刻都在討厭你。
人們真的很容易在看待任何事情時，認為非黑即白，不是 1 就是 2– -也就是不是好，就是壞。 但這樣局限性的思考方式對心理層面會有不好的影響。如果你都是一直以這樣的方式來看待生活中的事情，你將會失去很多以全新角度看待事情的機會。這個世界是很多樣化的，千萬不要自己侷限住自己了！
我們常常會為了符合社會的期待而生活。常常在我們做決定時，心裡想的是「我們似乎應該這麼做」，但是到底是誰告訴你「應該」要這樣、那樣的？是家裡逼你的？還是這個社會明文規定你的？ 下一次當你感覺到你做決定時是因為「自己應該這麼做」而做，並且弄的自己非常不愉快，就好好問問自己到底是為何而做吧。
當負面情緒充滿我們全身時，最容易做的事情就是把一切過錯都推給別人；但其實我們都該為我們自己的所有舉動以及情緒負責。 千萬不要認為別人應該要為你負責任– -只有自己可以滿足自己的期望。 當你學習如何掌握以及控制自己的情緒，並且為自己的情緒負責時，相信你在人際關係上也會有大幅的改善。 延伸閱讀： 你會心情不好，不是因為很衰，而是掉入了這 9 種錯誤的思考陷阱！ 我的好為什麼別人都看不到？人生的煩惱，都來自於不肯做「自我行銷」 日本人都在學的「恢復自由的心」思考法，煩惱立馬可以解決！ （參考資料：Lifehack、《拒絕被支配的勇氣》，圖片來源 : VisualHunt）
2019年12月27日 · 輪船上的添煤工人丹尼某一天在船上工作時，發現了一名棄嬰，於是在船上撫養他長大，因為撿到男孩時剛好是1900年，男孩被裝在TD字樣的小箱子，他便將男孩命名為 「丹尼柏曼TD檸檬1900」，大家都暱稱男孩為「1900」。 圖片來源：《海上鋼琴師》劇照. 1900在輪船上長大，從來沒有踏上過陸地。 某天晚上他意外發現自己能無師自通，在鋼琴前彈出美妙的旋律，對於音樂旋律也是聽過就不會忘記。 從此以後他就成為船上的鋼琴師，負責所有的音樂表演，而他高超的彈奏技巧與名聲也逐漸傳播開來，有知名爵士樂手來挑戰鬥琴、也有唱片公司專程上船來錄音，每個人都希望1900能下船發展，把他的音樂彈奏給更多人聽，包括1900在船上的好朋友麥斯，總是不停鼓吹1900下船看看更大更寬廣的世界。 圖片來源：《海上鋼琴師》劇照。
2017年6月30日 · 在一個人身上耗盡心力後才懂：「磨合」跟「不適合」是不同的. 圓神書活網 2017-06-30. 【為什麼我們要推薦這本書： 美好的愛，是先給自己幸福 】. 世界上沒有完全契合的兩個人，幾乎每對戀人都經歷過磨合的階段。. 有人說熬過這段碰撞期，感情就會逐步穩定 ...
2021年1月28日 · 在人潮擁擠的建國假日花市對面，有一間被叢叢綠植遮蔽的小店，特別的是， 樹園藝的店門外擺放了一棵樹齡約150歲的橄欖樹 ，經歷過第一次及第二次世界大戰的老樹，就像樹園藝的守護神，屹立不搖地環抱著這座城市裡的綠洲。. 走進店內，可以在一處古董木 ...
2021年2月26日 · 二子坪步道. 健行簡單程度號稱五星級步道. 圖片來源：lingmoonwu Instagram. 想到老人走路、推輪椅或是有娃娃車的需求，首推絕對是 大屯山內寬敞、無坡度的二子坪步道。 步道全長約 1.8 公里，來回時程約一個半小時 ，近乎全程都有綠蔭遮蔽。 作為沒有半階樓梯的無障礙步道，入山口的服務中心也有輪椅可租借。 （推薦給你： 推薦陽明山必去景點 ）步道中的生態池也很適合全家一起拍張合照、坐在池邊享受山中的悠閒氣息。 步道長度：1.8km. 地址：新北市三芝區興華里. 交通方式： 一、 自行開車 ：國道1號由堤頂交流道下，接堤頂大道二段至內湖路一段，過自強隧道轉至善路上仰德大道，續行台2甲過小油坑轉101甲縣道往三芝、淡水方向即可到達.
2017年9月27日 · 職場必學的向上管理術 | TechOrange 科技報橘. 【自己的主管自己教】主管的毛病都是下屬「寵」出來的！. 職場必學的向上管理術. 【我們為什麼挑選這篇文章】教育主管，當然是我們下屬當仁不讓的任務！. 而本篇文章提供了一些獨特的見解，讓你在「教育主管 ...
