蜂王乳 相關
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蜂王乳是什麼?蜂王乳功效、蜂王乳禁忌有哪些?蜂王乳怎麼吃最好?本篇由專業營養師帶你掌握蜂王乳的相關知識,快速了解蜂王乳一天吃幾顆?蜂王乳睡前吃可以嗎? 攝取蜂王乳的可能禁忌,最後再告訴你蜂王乳推薦挑選的3大原則!
- 功效1:緩解更年期症狀
- 功效2:幫助舒緩經前症候群
- 功效3:幫助熟齡保養
- 功效4:幫助養顏美容抗老化
- 功效5:幫助睡眠
- 功效6:幫助降低血糖、控制糖尿病
- 功效7:幫助降低膽固醇
- 功效8:幫助改善乾眼症
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女性進入更年期後,因卵巢功能開始衰退、雌激素分泌下降,會產生熱潮紅、盜汗、胸悶、心悸等更年期症狀,而蜂王乳中的癸烯酸具有雌激素活性,能調節雌激素信號,故能幫助緩解更年期症狀。 相關研究中顯示,每天補充800-1000mg的蜂王乳,連續食用4-12週,可以緩解更年期的相關症狀,包括『腰酸、腰痛、焦慮』等效果顯著。 除了上述症狀之外,有些人還會有合併『熱潮紅、失眠、骨質疏鬆』等更年期症狀,而針對這些症狀,除了蜂王乳以外,可額外搭配【大豆異黃酮】,對於這些症狀的幫助會更大。 蜂王乳如何幫助舒緩更年期症狀,比起傳統荷爾蒙治療優點有那些?
女性經期來臨前7~10天,體內雌激素、黃體素分泌比例失調,當控制平衡情緒的雌激素下降時,會導致控制情緒的能力降低,因而出現經前症候群。 相關研究顯示,蜂王乳有調節雌激素信號的作用,透過每日補充1000mg的蜂王乳,持續2個月,有助於改善包括煩躁、體重增加、乳房腫脹等經前症候群症狀。 另一成分【聖潔莓】同樣具有平衡體內雌激素功能,經研究顯示每天補充20mg,連續3個月,可以幫助緩解女性經前症候群,因此可以同時補充2種成分,加成效果。 經前症候群怎麼辦?這3種成分最能有效舒緩經前症候群症狀
蜂王乳除了有幫助維持雌激素平衡的癸烯酸外,還含有40多種營養素,包括8種以上必要胺基酸、礦物質、脂肪酸、多種維生素等,因此可以做為熟齡保養的綜合營養素。 蜂王乳含有人體無法自行合成的多種必要胺基酸,如果日常飲食中攝取不足,就會影響生理基本功能,故可以透過蜂王乳來作為綜合營養補充。
肌膚老化是人體隨著年齡增加,細胞抗氧化能力下降所導致,而蜂王乳中含有抗氧化物質『類黃酮』,能促進代謝、增加細胞活化,達到養顏美容的功效。 在多個動物研究結果顯示,蜂王乳可以幫助皮膚保溼、促進膠原蛋白增生、降低黑色素生成,達到【對抗皮膚老化】的功效。 而目前研究中,抗氧化能力最強、能有效對抗自由基的營養素是『維生素C、維生素E』,因此可以搭配蜂王乳一起補充,加強抗氧化能力,幫助養顏美容。
更年期常見且最為困擾的症狀是失眠,而蜂王乳成分中含有『乙酰膽鹼』,是一種神經傳導物質,可以幫助調節神經、緩和焦慮、幫助睡眠。 雖然學理上認為蜂王乳能幫助睡眠,但由於缺乏人體實驗研究支持,所以多數蜂王乳產品都會添加【芝麻素】來加成幫助睡眠的效果。 而在芝麻素的相關研究中顯示,每天補充10mg以上的芝麻素,連續8週,可以有效幫助緩解疲勞、改善失眠。
蜂王乳中含有抗氧化、抗發炎物質,透過抑制氧化及發炎反應,可以提高人體對胰島素的敏感性,達到提升控制血糖的能力。 在幾個小型的人體研究中也顯示,每天補充蜂王乳可以幫助降低空腹血糖高達20%,有助於糖尿病患者對於血躺的控制。 但是在2019年一篇較新的系統性文獻回顧中,則認為蜂王乳對糖尿病的幫助極小,因此部分醫界人士不建議以蜂王乳來幫助控制糖尿病。
在2016年的一項小型人體研究中顯示,36名『停經婦女』每天服用150mg的蜂王乳,持續3個月,可幫助提升HDL膽固醇,並降低LDL膽固醇與總膽固醇。 另一項2017年的研究也顯示,40名輕度高血脂(180~200mg/dl) 受試者,每日服用3150mg的蜂王乳,持續3個月後,降低了LDL膽固醇及總膽固醇6.7%。 如果想要嘗試食用蜂王乳來控制膽固醇水平,建議可以持續食用3個月後,再依改善狀況評估是否繼續食用。 蜂王乳幫助降低膽固醇的機制是什麼?吃多久&吃多少才有效?
蜂王乳成分中含有神經傳導物質『乙酰膽鹼』 與特定的脂肪酸,能透過調節神經系統,幫助恢復淚液分泌功能,因此有助於改善乾眼症。 在相關的研究中顯示,43位受試者每天服用共7200mg的蜂王乳,連續8週,可顯著增加患者的淚液分泌量,有效善乾眼症症狀。
前面提到,蜂王乳的常見功效包括: 1. 熟齡保養 2. 改善更年期症狀 (搭配大豆異黃酮功效更佳) 3. 緩解經前症候群 4. 養顏美容 5. 幫助入睡 根據實驗顯示,食用2~3個月即可幫助改善,而如果搭配合適的複方成分,幫助幅度則更大( 例如大豆異黃酮、芝麻素等 )。 1.挑選『高濃度』的蜂王乳 蜂王乳中的關鍵成分叫做【癸烯酸】,台灣的『蜂王乳品質標準』規範蜂王乳要有1.6%以上的癸烯酸,日本規定要有1.8%以上 而市售蜂王乳膠囊因為經過乾燥濃縮,最高可達 6% 的癸烯酸,是一般生蜂王乳的3倍以上,因此可以優先考慮『高濃度的蜂王乳膠囊』 2.挑選『劑量充足』的蜂王乳 根據實驗,蜂王乳的最低有效劑量是 800 mg,但這指的是『生蜂王乳』劑量,而蜂王乳膠囊因為經過乾燥濃縮,至少都有 3 倍以...
蜂王乳劑量:1500 mg (達標)癸烯酸濃度:6 % ( 達標)複方成分:大豆異黃酮、芝麻素、聖潔莓價格:890 ( 優惠價 668 )2019年6月19日 · 專家說明蜂王乳功效與副作用 (3點禁忌要注意) 作者: MedSchool / 2024.01.22 / 營養保健, 女性健康. 蜂王乳 (Royal Jelly)是由工蜂製造出來提供給女王蜂的專屬營養品,自古以來就被用於保健和促進身體健康,在傳統和民俗醫學中非常重要 [1] 。. 蜂王乳的生物活性非常 ...
2023年9月28日 · 蜂王乳是工蜂將花蜜及花粉消化吸收後,經由下咽頭腺與大顎腺分泌的一種乳白色奶油狀的營養品。 所有剛出生的蜜蜂幼蟲都被餵食蜂王乳,但是三天後改吃蜂蜜花粉的幼蟲就變成了工蜂,只有繼續吃蜂王乳的蜜蜂才能變成女王蜂后。 蜂王乳富含多種主要營養素,成分包括維生素B群、泛酸、乙烯膽鹼以及癸烯酸等,是女王蜂一生的食物,養成女王蜂比其他蜜蜂更重上1000倍,壽命長50倍,以供應孕育下一代及自身所需要的養分。 蜂王乳也被認為具有多種潛在的健康益處,例如增強免疫系統、提高體力和抗氧化作用。 一些研究也表明它對於皮膚健康和抗衰老有積極影響。 蜂王乳成分有什麼? 蜂王乳主要營養成分包括維生素B群、泛酸、乙烯膽鹼、類唾液腺荷爾蒙(類似女性荷爾蒙),以及癸烯酸。
每天要吃多少? 新鮮的原漿蜂王乳建議空腹服用,不過通常味道較刺激,建議可以搭配蜂蜜水一起食用。 而乾燥的蜂王乳製作成粉末、錠狀、膠囊等保健品,一般來說飯前飯後食用都可以,如果腸胃較敏的話,則比較建議安排在飯後食用. 目前我國衛生福利部將蜂王乳視為一般食品原料,並未提供蜂王乳的建議劑量範圍。 但有研究顯示, 每天口服 1000 mg 的蜂王乳,可有效幫助女性熟齡保養 ,因此建議可以以此劑量為參考劑量.
2018年8月8日 · 蜂王乳是由專門負責飼育的工蜂所產生的營養物質,是由年輕工蜂的下咽腺( hypopharyngeal gland )與下頜腺( Mandibular gland )所分泌的白色乳狀液體。 蜂王乳可部分溶於水,pH 在 3.4-4.5 之間。 如果你把蜂王乳的成分拆解來看,水份含量有 60-70% 、蛋白質 9-18% ,糖 10-15% ,並含有少量的脂質、維生素、礦物質與游離胺基酸。...
文章目錄. 一、蜂王乳推薦攻略:先來認識蜂王乳. (一)蜂王乳是什麼? (二)蜂王乳功效有哪些? (三)誰適合吃蜂王乳產品? 二、3大蜂王乳選購要點報你知. 癸烯酸含量高. 含有複方成分. 合法生產、認證專利. 三、蜂王乳推薦品牌排行榜前12名. 蜂王乳推薦1:大研生醫 極妍蜂王乳膠原蛋白粉包. 蜂王乳推薦2:三得利 蜂王乳 + 芝麻明E. 蜂王乳推薦3:蜂王世家 頂級三日齡蜂王乳植物膠囊. 蜂王乳推薦4:DHC 蜂王乳. 蜂王乳推薦5:BeeZin康萃 日本高活性蜂王乳芝麻素錠. 蜂王乳推薦6:三多生技 蜂王乳Q10青春活力錠. 蜂王乳推薦7:山田養蜂場 100%蜂王乳錠. 蜂王乳推薦8:養蜂人家 蜂王乳膠囊. 蜂王乳推薦9:蜜蜂工坊 3日齡台灣蜂王漿膠囊.