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  3. health.gvm.com.tw › article › 86289吃棗年年好！調節血壓、促進鐵質吸收、助排便，蜜棗8大營養好處 ...

    2022年1月25日 · 高敏敏營養師表示，小小一顆蜜棗富含維生素C、葉酸、鉀離子、膳食纖維等多種營養，適度食用不只能增強保護力、改善缺鐵性貧血，利水消腫，調節高血壓，還能助排便，是相當好的春節應景水果。

  4. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》蜜棗好營養！ 營養師：挑「這顏色」熟度最香甜

    2022年2月3日 · 〔健康頻道／綜合報導〕春節期間，象徵「年年好」的蜜棗，是許多民眾過節必買水果，營養師表示，蜜棗營養超豐富，不僅能改善缺鐵性貧血，還能縮短傷口修復時間外。 選擇淡綠色的蜜棗，除了香甜，更是食用的好時機。 營養師高敏敏在在臉書粉專「 高敏敏 營養師 」發文指出，一顆蜜棗約150g，熱量是62大卡。 而一顆小小的蜜棗就富含了許多營養，以每100g的營養價值來說，維生素C就有37.2mg、葉酸6.6μg、鉀174mg、膳食纖維1.6g等，此外這些營養素也提供了以下功效： 維生素C： 不只增強保護力、對抗壓力，更是參與體內膠原蛋白的合成，還能改善缺鐵性貧血，以及縮短傷口修復時間。 葉酸： 是製造紅血球的重要角色，也是孕媽咪必備的營養之一。

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    • 健康網》蜜棗好營養！ 營養師：挑「這顏色」熟度最香甜 - 自由健康網
    • 蜜棗/蜜棗乾-蜜棗乾功效:六大蜜棗營養價值及蜜棗功效與作用!
    • 蜜棗的功效與作用及禁忌
    • 蜜棗的功效與作用 女人必吃的蜜棗的做法 - 康途健康百科

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  6. kknews.cc › zh-tw › health吃蜜棗對身體都有哪些好處？了解蜜棗的功效與營養價值及禁忌 - ...

    2018年3月3日 · 蜜棗的功效與作用： 1、健脾開胃. 蜜棗的味道非常好，具有健脾開胃的功效，可幫助人體舒肝健胃，消化食物。 2、益肺作用. 蜜棗還能補肺潤燥，食用蜜棗對肺部有一定的好處。 3、補血功能. 我們都知道大棗具有補血的作用，蜜棗也是一樣的。 蜜棗中含有大量維生素B12，對貧血有很好的改善作用。 4、美容養顏. 蜜棗具有美容護膚的作用，女性朋友食用蜜棗可維持新陳代謝的功能正常，具有滋陰養顏的功效。 5、降脂降壓. 蜜棗還具有降脂降壓的功能，蜜棗中含有蘆丁，能軟化血管，對預治高血壓有一定的功效。 6、防癌抗癌. 大家知道嗎，蜜棗還能抗癌哦。 蜜棗能降低人體中的血清膽固醇，促進白細胞的生長，能將癌細胞轉化為正常細胞的功能。 蜜棗的食用禁忌： 1、腐爛變質棗忌食用。

  7. www.healthymatters.com.hk › zh › food-nutrition蜜棗（Candied Date） - Healthy Matters HK

    從中醫角度，蜜棗的藥性藥味屬甘溫藥物，有補中益氣功效，是治療脾胃虛弱、中氣不足、食慾不振、脾弱便溏的食物。 抗氧化 在新陳代謝當中，身體會產生自由基作代謝物，自由基是一種極度不穩定的分子，它們與去氧核糖核酸（DNA） 或細胞壁產生交互作用 ...

  8. www.hk01.com › 教煮 › 365655【棗營養】中醫不建議吃蜜棗？教你5大棗類如何補血養生(附食譜) ...

    2019年9月17日 · 【健康湯水食譜】酸梅湯檸檬薏米蜜棗水 消滯不宜多1杯就夠. 點擊下圖了解何醫師分析不同種類的棗子及功效。 了解不同棗子的類別和功效後，不如再看看何醫師建議的3種食用方法，令大家可以養好體質！ 按下圖看清棗子的配搭食譜： 上述的食譜，怕燥熱人士可以把紅棗換成南棗亦無損功效。 不過即使棗類是女性補品，但都有3點注意事項，即刻按下圖了解更多。 天氣已經明顯轉涼，大家趁早準備材料固本培元，從內靚到外吧！ 不過以上食療僅供參考，如有疑問應先諮詢註冊中醫師。 【健康湯水食譜】紅棗椰子雞湯 養血補氣適合女士產後調理 牛蒡茶｜通經脈抗衰老中醫推6種強效配搭 加陳皮理氣 加香茅去濕. 參考資料： 香港浸會大學中醫藥學院網站. 飲食健康資訊. 美顏湯水. 保健湯水. 01教煮. 5. 0.

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  10. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003012688新年吃棗年年好，「棗子」能助消化、解便秘，維生素C是蘋果的12 ...

    2024年1月9日 · 一天可以吃多少顆？ 以下為您完整介紹。 棗子熱量與營養成分. 根據農業部資料顯示，每100公克的棗子熱量約有44大卡，蜜棗盛產期為12月至隔年2月。 農業部臺南區農業改良場指出，臺灣棗不僅好吃，營養價值也高，根據衛福部食品營養成分表，每100g果肉含有：維生素A 80 I.U.（國際單位），為蘋果的6倍及櫻桃的4倍；維生素C 37 mg，為蘋果的12倍及櫻桃的3倍；菸鹼素 (維生素B3)為1.15 mg為蘋果的23倍及櫻桃的11倍，且富含維生素B1、B2、鉀、鈣、鎂、鐵等營養元素，好吃又健康，真的是「一切美好」! 棗子4大功效. 綜合整理農業部食農教育資訊整合平台與外媒《Mindbodygreen Health》說明資料，以下為棗子的四大功效：

  11. taiwanhealth.net › 「蜜棗中藥」功效多，有助於「蜜棗中藥」功效多，有助於治療哪些疾病？ - 林醫師健康站

    2023年4月25日 · 蜜棗中含有多種抗氧化劑及活性物質，能夠增強人體的免疫力，減少體內自由基對人體造成的損傷，從而提高人體免疫力，預防各種疾病。 其次，蜜棗還可以治療肝病。 蜜棗中含有大量的性味和平的營養成分，能夠幫助改善肝臟損傷和失衡，促進肝細胞的再生和機能恢復，緩解肝炎、脂肪肝等肝臟疾病。 除此之外，蜜棗還對於失眠等神經系統疾病有顯著的療效。 它富含多種氨基酸和生物活性物質，促進神經傳遞功能，改善睡眠不良問題。 同時，蜜棗還能夠緩解焦慮、緊張等情緒問題。 綜上所述，蜜棗作為一種傳統中藥材，其功效和作用非常廣泛，不僅可以調節人體免疫系統，治療肝病，還能夠改善神經系統疾病。 特別是在現代社會中，很多人由於生活壓力等因素影響，身體容易出現各種問題，因此蜜棗的應用越來越廣泛，值得人們更加關注和重視。 蜜棗的基本介紹.

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