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蝦紅素、葉黃素可以一起吃嗎？ 蝦紅素和葉黃素 可以一起吃，兩者都是類胡蘿蔔素的一種，也都是脂溶性營養素，但效用不同，如果搭配食用，建議餐後或飯後食用，可以發揮相輔相成的效果
至於蝦紅素與葉黃素是否可以併用，目前是沒有文獻佐證不能併用，但基於結構相似的原因，微笑還是初淺的建議劑量大於15毫克的葉黃素與大於15毫克的蝦紅素，請隔餐食用(如同超過15毫克的β-胡蘿蔔素與葉黃素不建議併用)，但此建議目前尚未有實證。
2019年10月4日 · 每天可以吃6～10毫克葉黃素或4～6毫克蝦紅素，至於能否併用，廖偉呈表示目前沒有文獻佐證不能併用，但兩者結構相似會競爭吸收率，所以如果服用多於15毫克的葉黃素與蝦紅素，建議隔餐食用。 魚油─凝血不全的人，要避免！ Q：磷蝦油比魚油貴很多，效果比較好？ 兩者功效差不多，平常吃魚油保健即可。...
2019年12月6日 · 至於葉黃素和蝦紅素能否併用，廖偉呈表示目前沒有文獻佐證不能併用，但兩者結構相似會競爭吸收率，所以如果服用多於15毫克的葉黃素與蝦紅素，建議隔餐食用。
2022年3月10日 · 根據衛福部建議，葉黃素每天的攝取量應介於6～10mg，最高劑量則不超過30mg，食用葉黃素時建議先查看產品的葉黃素含量，確保攝取量充足。 以MIHONG®設計的 MIHONG®蝦紅素葉黃素 為例，考慮到游離型葉黃素在保存上較易流失，一顆葉黃素純量為15mg，讓消費者可以在合乎法定劑量的前提下，確實補充需要的營養素。 建議基礎保養1天1顆，加強保養1天2顆，並搭配溫開水食用。 葉黃素食用注意事項，哪些人需要補充葉黃素？ 葉黃素屬於 類胡蘿蔔素 的一種，無法由人體自行合成，需靠外在食物補給，而現代人經常外食，很難透過3餐攝取足夠的葉黃素，此時藉由葉黃素保健食品，高效補充葉黃素就顯得非常重要。
2023年12月18日 · 根據2012年的動物實驗，學者發現相較於單獨攝取蝦紅素或魚油，實驗動物在同時攝取蝦紅素與魚油時，其降血脂、降膽固醇、免疫細胞吞噬能力等都有顯著提升（ 1 ）。 蝦紅素不能和什麼一起吃？...
2019年12月12日 · 一般來說，每日攝取葉黃素8-15毫克即綽綽有餘，沒有必要一定要服用到上限劑量30毫克，但對於體內細胞氧化壓力較大的狀況，例如糖尿病患者，則可以提高攝取的劑量。 不過 葉黃素的保護效果，與攝取劑量沒有絕對關係，重點在於：持續服用 !!! 蝦紅素. 從結構上來看，蝦紅素的極性可以通過血視網膜屏障BRB (Blood Retina Barrier)，對黃斑部的確具有抗氧化的作用，但蝦紅素無法像葉黃素一樣定居於黃斑部，另一方面黃斑部最大宗的抗化氧色素仍是葉黃素，故長期的黃斑部保健，葉黃素仍是首選。 但蝦紅素比較特別的是，他對於現代人高度依賴3C產品造成的眼力疲勞，有額外的幫助。 目前人體研究發現， 每天服用4-6毫克蝦紅素，持續2-4周，能明顯改善眼睛的疲勞感 。
2021年6月16日 · 從日常飲食也可以吃到蝦紅素，例如鮭魚，但是研究顯示，要吃到1公斤的養殖鮭魚肉才吃得到6～8毫克的蝦紅素，其他如蝦、蟹、鱒魚都有，但含量不高，所以可以同時搭配蝦紅素保健食品。蝦紅素和葉黃素都屬於脂溶性營養素，因此隨餐吃或飯後吃效果較佳
2022年1月4日 · 每天可以吃6～10毫克葉黃素或4～6毫克蝦紅素，至於能否併用，廖偉呈表示目前沒有文獻佐證不能併用，但兩者結構相似會競爭吸收率，所以如果服用多於15毫克的葉黃素與蝦紅素，建議隔餐食用。 Q：磷蝦油比魚油貴很多，效果比較好？
2020年11月25日 · 專科醫師：搭配蝦紅素組成黃金三角. 3C產品使用普及，葉黃素類保健食品銷售量竄升，面對市面上琳瑯滿目的葉黃素產品，該怎麼挑選，才是好的葉黃素呢？ 關於葉黃素挑選的大哉問，一次整理報你知！
