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- 人人都怕中風與心肌梗塞。 心臟內科師洪惠風表示，台大研究顯示，血壓控制在130毫米汞柱以下者，會比血壓在130~150毫米汞柱者，減少3分之1中風與心肌梗塞發生率，而血壓計選擇有2個重點，一是手臂式會比手腕式血壓計準，二是脈帶要符合上臂寬度，若脈帶不夠長，量出來的血壓會偏高。 新光醫院心臟內科醫師洪惠風上 「健康晚點名」 節目中指出，2019年台大心臟內科教授王宗道曾與大陸合作一項血壓與中風、心肌梗塞與心臟病關聯性研究，以60到80歲長者為對象，將其區為兩組，第1組是血壓在130毫米汞柱以下者，第2組是血壓在130至150毫 ...
www.chinatimes.com/realtimenews/20240521001922-260418
5 天前 · 對此，中華民國內分泌學會秘書長、林口長庚醫院內分泌暨新陳代謝科醫師 陳維健 指出，以居家測量的血壓為準，量血壓最佳時間為早上起床及睡前，建議民眾早起、心情放鬆時，在量血壓前休息5～10分鐘再測量；睡前同樣也是心情放鬆的狀態休息5～10分鐘再量。 活動後、生氣或情緒起伏較大時避免量血壓。 量血壓前注意事項、測量正確姿勢. 購買血壓計應至具有「藥商許可執照」藥局或醫院購買，並挑選有衛生福利部核發的「醫療器材許可證」字號的血壓計，使用時依產品說明書的指示使用，也要定期校正以確保精準度。 根據 台灣高血壓學會 衛教影片說明，測量血壓前30分鐘應避免以下幾種行為： 進食. 抽菸. 喝酒. 喝咖啡、茶. 運動. 洗澡. 勿憋尿.
6 天前 · 血壓在家量 一年一次「722」 為鼓勵民眾定期量血壓且避免發生白袍高血壓的情形，國際建議18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓，並搭配722原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。 如果健康成人7天血壓平均超過參考值120/80 mmHg，建議積極進行飲食、運動和作息調整，持續觀察722血壓值，若仍未改善，可以再進一步諮詢醫療人員。
6 天前 · 造成 高血壓 的因素有很多，包括吸菸、喝酒、缺乏適量運動、體重過重、攝取過多的鹽分等，且高血壓初期通常沒有特別感覺，需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況，國健署吳昭軍署長提醒民眾，從年輕時養成健康生活習慣，並掌握3C（Check、Change、Control）原則，輕鬆做好血壓自我管理： 1C規律測量（Check）： 18歲以上的民眾每年至少要量1次血壓，從年輕起養成定期測量血壓的習慣，並利用紙本或手機下載相關健康管理軟體紀錄血壓數值，除可自我監測血壓變化情形，也可幫助醫療人員了解血壓控制情形，作為治療的參考依據。
5 天前 · 養成居家量血壓的習慣，可以遠離心血管疾病及中風的威脅。圖片來源 / Shutterstock 血壓影響心腎功能，18歲以上就該定期測量 林彥宏認為，心腎病變是造成台灣民眾失能與死亡的最大元兇，而高血壓作為心腎疾病的高風險因子，近年來心衰竭和慢性腎臟病治療的發展趨勢，以患者治療時兼顧血壓與 ...
4 天前 · 注意事項及飲食建議： 降低鹽分攝入: 選擇新鮮食材，減少加工食品的攝入，盡量不要添加額外的鹽分。 合理的鹽分攝入有助於降低血壓。 增加水果和蔬菜的攝入: 水果和蔬菜富含鉀，有助於平衡體內鈉和鉀的比例，有助於降低血壓。 選擇健康脂肪: 選擇來源於堅果、魚類和橄欖油等的健康脂肪，限制飽和脂肪和反式脂肪的攝入。 控制酒精攝入: 如果飲酒，請限制每天的飲酒量，女性每天最多不超過一杯，男性最多不超過兩杯。 定期運動: 進行有氧運動，如快步走、游泳或騎自行車，每週至少150分鐘，有助於降低血壓。 管理壓力: 學習有效的壓力管理技巧，如深呼吸、瑜珈或冥想，以幫助放鬆身心，降低血壓。 得舒飲食是一種特定的飲食方式，主要在降低高血壓和心血管疾病風險. 以下是得舒飲食的一些特點和建議：
5 天前 · 一時無感，久了就危及性命，年輕族群也應建立居家量測血壓 ... 商品推薦 FB 留言 udn討論區 共 0 則留言 規範 發布 張貼文章或下標籤，不得有違法 ...
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