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2020年4月13日 · 在睡眠當中產生了呼吸暫停的現象，這個時候，我們身體的通氣量及血氧量，就會明顯地下降，有研究報告指出， 這樣的症狀，會使我們罹患高血壓、糖尿病的比率增加，而我們最不想要的後遺症，像是中風跟心肌梗塞，發生的機率也會跟著增加。
2012年2月1日 · 由平常不太運動的入門級開始，進行4種強度不同的訓練。 剛開始運動的人可以用Basic 1的階段（詳見【表2】）。 先運動半小時到一小時，但4～6周後就要把運動強度調整為時強時弱的方式，過程中以心跳率為指標，不要讓心跳一直維持在固定的範圍，而是分為「目標區」和「恢復區」來訓練。 至於運動項目則可以選擇跑步、騎腳踏車或游泳等有氧運動。 由於間歇訓練所需的時間都不長，甚至可以什麼器材都不用，光是在家裡或公司爬樓梯、原地跑步加跳躍、跳繩等，就可以完成訓練。 例如，【表2】的Basic 2，可以用原地小跑步10分鐘，讓心跳達到Zone 1的有氧心跳，接著連續原地分腿跳（詳見示範圖）
2021年12月7日 · 想減脂增肌，為何運動後體重不降反升？. 有氧、肌力訓練哪個先做才好？. 運動營養師、專業教練建議：. 運動完之後體重增加，愈減愈肥？. 這個問題是很多人在意的，甚至常常做為「我是不是不適合運動」的理由之一。. 在運動完之後，體重不降反增 ...
2019年11月5日 · 白天處於清醒狀態時，神經元無法進入「同步」狀態，大腦需要維持較高的血氧水平，血液持續流經大腦，腦脊液就流不進來。 就像人潮洶湧的大街上，你沒法大掃除。
2021年8月16日 · 科學家發現做爆發型、力量型、無氧的運動，例如重量訓練，在傍晚 4～8 點間表現最好，早上 6～10 點反而是力量最差的時刻。 根據不同研究的數據，早上跟傍晚的運動表現差距在 3～21% 之間。
2022年2月9日 · 除了美味與否的考量外，鹽份中適度的鈉能幫助水分的吸收、幫助身體的水恢復，鈉的攝取量多寡，可取決運動時的流汗量，流汗量多者，鈉的攝取就要略微增加，主要要避免發生頭暈或低血鈉的情況。
2022年8月16日 · 會這樣是有道理的，如果腦部血流量太少，腦組織就會缺氧壞死；血流量太多腦則會脹大，把纖細的腦神經向頭顱擠壓。 但格林對此理論產生質疑，他的團隊發現，運動時將全身重量落在雙腳，能進一步增加腦部血流量。
