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  1. 衛生署健康食品認證保肝 相關

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  1. www.storm.mg › lifestyle › 4997468不是高麗菜！營養師推5種護肝食物「抗發炎、排毒又護眼」，其一 ...

    2024年1月25日 · 究竟要怎麼吃才能護肝呢？ 營養師馬鳳吟日前於臉書粉專發文表示，肝臟能有效代謝酒精、藥物及身體毒素，是人體唯一的解毒器官，若沒有做好日常保養，到夏天容易產生心火過旺及腸胃問題，她也列出保護肝臟健康的5種食物： 5種護肝食物. 1. 維生素B群. B群會參與所有代謝反應，就像人體的基層員工，尤其是在喝酒後，會大量消耗維生素B群， 其中又以維生素 B1、B2...

  2. www.storm.mg › lifestyle › 432811預防勝於治療，呵護「小心肝」必知9大保肝知識 - 風傳媒

    2018年5月26日 · 風選物. 吳欣蓉. 童鈴絢. 風生活綜合報導. 徐華蔓. 風生活綜合報導. 吳欣蓉. 想知道如何保肝嗎？ （示意圖/pakutaso） 台灣不僅是肝病的高盛行區，肝癌、肝硬化及慢性肝炎，更是幾乎年年名列國人十大死因排行榜！ 不想淪為「肝苦人」，該怎麼做才對呢？ 衛教師表示，要有效拒絕肝病上身，首要關鍵就是謹記「預防勝於治療」的觀念，特別是9大護肝保健知識更是重要！ [啟動LINE推播]...

  3. www.storm.mg › lifestyle › 4808383身體經常疲憊倦怠是肝出了問題？營養師曝肝病9大警訊：吃這6種食 ...

    • 護肝六個生活習慣
    • 超完整護肝保健食品清單
    • 結論

    一、有效休息 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 尤其是晚上11點到凌晨3點，是肝膽排毒重要的時間。 二、遠離不必要的藥物和毒素 盡量遠離食物和環境當中的毒素，像是高溫烹調食物、碳烤、發霉食物、大型魚類、人工添加物、來路不明的中草藥、塑膠容器盛裝食物、空氣汙染、日用品毒素…等。 另外，也別忘了要遠離心理毒素 (情緒、壓力) 和內生性毒素 (腸道、自由基)。 三、戒菸、戒酒 香菸含有7000多種的化學物質，都需要在肝臟解毒，酒精也是。 四、輕度有氧運動 每天輕度到中度的有氧運動30分鐘，加上飲食控制，有助於改善脂肪肝。 強度高的無氧運動會產生乳酸，雖然乳酸在運動適應性和運動表現來說很重要，但這篇文章的主題是在探討保肝，乳酸需要在肝臟代謝，過多乳酸會增加肝臟負擔。 五、腹式呼吸 避免身體缺氧...

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    一、營養補充 維生素B群、硒、鋅、胺基酸、蜆精、肝精。 二、抗氧化解毒 維生素A、C、E、硒、鋅、植化素、穀胱甘肽。 三、保護肝細胞 牛樟芝、朝鮮薊、五味子、薑黃、螺旋藻、益生菌。 四、脂肪肝 朝鮮薊、薑黃、卵磷脂PPC。

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    肝臟是個無聲的器官，初期肝病並沒有明顯的症狀，很多肝硬化、肝癌患者發現時通常已經較為嚴重。 因此，平時就要把握以上的護肝原則，養好肝，才能讓你擁有彩色人生。 需要注意的是，以上提到的護肝保健食品清單，是以「保健食品研發」的角度，列出目前市面上常見的保健食品素材，並不代表你每一種都需要，因為每一種保健食品的作用機轉都不一樣。 且每個人的飲食、生活習慣、環境、疾病、基因…等都有個體化差異，需要補充的營養素也不會一樣，建議補充前先諮詢專精保健食品的醫師、營養師、藥師。 本圖／文經授權轉載自Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家（原標題：遠離這六種傷肝食物，寶貝你的肝！營養師公開超完整的護肝保健食品清單）（相關報導：48歲男身體健康無三高，竟罹患心肌梗塞！醫揪出2個地雷飲食，很多人都愛吃 ｜更多文章...

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  5. www.storm.mg › lifestyle › 1430276想要護肝排毒，12類養生食物報你知！除了多吃蔬果，還要有這些營 ...

    2019年6月29日 · 蒲公英是最有效且最受推薦的肝臟草藥之一，它不僅可以為肝臟解毒，還能刺激肝臟和膽囊的生成，幫助脂肪的消化和吸收。 （相關報導： 辦公室久坐不動，小心發胖、慢性病上身！ 這7種運動舒展小物，讓你在位子上也能動一動 ｜ ） 6. 富含硫的食物：肝臟需要硫，才能去除汞和某些食品添加物，以進行解毒，儘管氣味不佳，但硫磺也具有抗發炎的作用，對身體的其他部位也很有益。...

  6. www.storm.mg › lifestyle › 4273612肝不好容易失眠、讓脂肪肝找上門！營養師推5大護肝食物，3種魚最 ...

    2022年4月6日 · 關鍵3／每日睡足7～9小時： 營養學研究發現，睡眠不足的人容易堆積腹部脂肪、還有內臟脂肪問題，也容易有脂肪肝！. 除了應適度運動，睡眠充足 ...

  7. www.storm.mg › lifestyle › 50557075大食物超傷肝恐致癌！專家揭「最強排毒飲食菜單」，別只會吃蔬 ...

    2024年3月17日 · 1.優質蛋白質. 優質蛋白質不僅提供營養， 還有助於肝臟修復代謝。 食物來源： 豆製品、魚類、海鮮、蛋類、肉類。 2.植化素. 植化素具有抗氧化和抗發炎的功效，可降低自由基對肝臟細胞的傷害。 食物來源： 彩虹蔬果（如甜椒、蕃茄、菠菜等）、辛香料（大蒜、薑黃、辣椒等）。 3.維生素B. 維生素B是許多酵素所需的輔酶，是肝臟解毒系統中不可或缺的營養素。 食物來源：...

  8. www.storm.mg › lifestyle › 4429625瘦子也會有脂肪肝！營養師推薦8種護肝飲食，吃對食物、多運動就 ...

    2022年7月18日 · 營養師余朱青提醒，不是只有體重超出標準的人會有脂肪肝，只要肝臟的細胞中，脂肪含量高於5％，就可以算是脂肪肝，不過，脂肪肝是可以逆轉的 ...

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