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適合吃涼寒性食物. （寒涼性食物特性）： 功能：會使身體的熱能及體能降低. 適合：燥熱性體質. 注意：若體質虛寒怕冷或有上呼吸道疾病、腸胃機能障礙，不宜使用. （寒性食物種類）： 任何冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉、海帶、紫菜、竹筍、筊白筍、荸薺、蘆筍、西洋菜、蛤利、過貓菜、大白菜、蘆薈（涼性食物種類）： 山竹、蕃茄、香瓜、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、空心菜、莧菜、綠豆芽、芹菜、萵苣、芥菜、茄子. （平淡性食物特性）： 性質平和不偏，除非個人有特殊過敏體質，大都可食用。 雖曰性質平和，但仍稍微性涼，可能是吃入體內，腸胃須耗損一些胃氣來消化所致，故宜溫食. （清淡平易食物種類）：
2007年10月31日 · 中國時報 960923. 林倖妃/台北報導. 保麗龍杯到底安不安全? 專家學者指出:保麗龍具有保冰保溫特性，盛裝茶飲具有優勢，但因溫度若超過70度時，會釋放出苯乙烯單體，長期接觸有害健康‧. 林口長庚醫院毒物科主任林杰樑說，保麗龍只要盛裝超過攝氏70度的飲料、食物，就會大量釋出單體，長期以往，但動物實驗上會導致血管瘤、淋巴癌，和血癌有有關連性‧他認為應該是能不用就不用，尤其是熱食‧. 相對於保麗龍杯，塑膠pp杯的安全性較高，但保冰和保溫效果卻較差，清華大學化學系凌永健說‧. ------------------------------- 中國時報 2007.10.01. 保麗龍杯飲料 主婦聯盟籲拒買. 林倖妃／台北報導.
【溫熱性食物】 1.辛辣物：辣椒、大蒜、薑、芫荽、沙茶醬. 2.燥熱物：任何燻、炸、燒烤物、茴香、韭菜、肉桂、羊肉、狗肉. 3.熱性水果：龍眼、荔枝、芒果、榴槤. 4.刺激性食物：醃漬品、咖啡、咖哩、酒. 5.常見補藥：當歸、黃耆、人參、麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、十全. 大補湯、四物湯. 【清淡甘平易吸收食物】 番石榴、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹、空心菜、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、雞肉、魚肉、豬肉、排骨、豬小腸、雞蛋、豆漿、白米飯. 本文的引用網址 http://www.doctoryang.info/health_detail.php?id=382. 本文的作者： 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師.
失眠、多夢、神經敏感的人，飲食要清淡，咖啡、茶葉、香煙、酒，要避免使用，有長期服用安眠藥者，要戒除安眠藥的依賴性。 文明人的失眠症. 失眠、多夢，是指經常睡減少，輕者難以入睡，或時睡時醒，或睡後易醒，或醒後難以入睡，甚者徹夜不眠，可說是文明社會的產物，是現代人最常見的困擾之一。 人的一生中，難免有時會因情緒的亢奮、頹喪、憂愁、憤怒、緊張、身體的病痛而導致失眠，偶而一、二夜的失眠，其實無妨，因為人的生理有自然的修補作用，只要精神因素、壓力、病痛能緩解，則睡眠可恢復正常。 老年人因年歲的增長，睡眠變淺，白天打瞌睡，晚上難於入睡、早醒，只要改變其日夜倒錯，則睡眠情況可以改善。 不管是幾天的不睡覺，大約一日以內，就可彌補過來，因為這種恢復期的睡眠，睡得更深、更沉、最具效率。
5.茶或咖啡 ： 因為茶和咖啡中所含的單寧酸會與鐵質結合不利吸收，因此進餐 時不要以茶或咖啡作為飲料，以免影響鐵質吸收，最好能以果汁取代。 ...
IBS是一種非器質性原因引起的腹部症狀，它並非完全因心理因素造成，大部份可能因腸道蠕動異常所致。 常見於青年或中年人，女/男比例2：1。 臨床表現無特異性，以反覆發作的腹痛、腹瀉、便秘，或腹瀉與便秘交替為主要症狀。 往往可因情緒問題而誘發。 大腸激燥症的中醫病因篇. 本病屬於中醫學中〝腹痛〞、〝便秘〞、〝腹瀉〞等範疇。 主要由於情志失調，導致肝脾不和，腸道氣機不利，傳導失司。 此外飲食、勞倦、寒濕等因素，均會影響病症的加重和發展。 本病病位雖在腸道，但與肝、脾、腎功能失調有關，故治療本病多從肝、脾、腎、腸道著手。 大腸激燥症臨床表現. 常有腹痛、腹瀉、便秘等消化系統症狀，並伴有不同程度的精神狀況。 1.腹痛：間斷性下腹部疼痛，常在乙狀結腸部位，排便或排氣後腹痛可緩解。
1.關元. 【穴道名稱】：關元。 【身體部位】：腹部穴道。 【十二經脈】：任脈。 【治療效果】：培腎固本，調氣回陽功效，為強壯要穴（增強體力、強化生殖泌尿系統）。 主治男性不孕、女性不孕、生理痛、腸炎、腎炎、陽痿。 【穴位找法】：肚臍正中，往下三寸（約四橫指），就是穴位。 【穴道按摩DIY】： 1.（按摩手法）：按揉法。 2.（力道節奏）：1.雙手置於小腹上，雙手中指指尖互相重疊，以中指指腹按揉穴道10秒鐘，休息5秒鐘，計5分鐘。 2.深呼吸作吸氣提肛訓練：深呼吸，吸氣上提肛門10秒鐘，吐氣時還原10秒鐘，計5分鐘。 3.（反覆進行時間）：共計10分鐘，每日早、晚各1次。 2.足三里. 【穴道名稱】：足三里。 【身體部位】：足部穴道。 【十二經脈】：足陽明胃經。
