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不過斷食的好處可不只是燃脂減重，更有研究報告發現，可以降低癌症、糖尿病、心臟病及其他代謝疾病的風險，還可能啟動身體修復機制，抗發炎、抗老化，難怪眾多健康有志者都躍躍欲試。 什麼是168間歇性斷食？ 懶人包一次看懂. 近年風靡世界的168間歇性斷食法該如何執行？ 斷食期間的飲食原則是什麼？ 哪些人不適合？ 專家一次說清楚！ 閱讀全文. 168斷食好難？ 4位素人21天實測給你看 體重、膽固醇前後變化驚人 - 康健雜誌. 間歇性斷食法當中，最多人採用的是168斷食法，真的有效嗎？ 看看4位素人志願者，怎麼撐過這21天斷食大挑戰。 最後，誰成功瘦下來了... 閱讀全文. 間歇性斷食大挑戰 16大疑問專家一次解答 - 康健雜誌. 間歇性斷食法當中，最多人採用的是168斷食法，真的有效嗎？
Step 1. 忙亂的時代. 我們都該學習如何安靜. Step 2. 肌力就是免疫力. 超強核心運動練起來. 立即分享 再玩一次. 紓壓這樣做. 總是比別人先衝一步的你，是不是覺得壓力大到喘不過氣了呢？ 試試這些紓壓方式，找回你生活的穩定步調。 吃了更焦慮！ 5種「升壓」食物少吃為妙 - 康健雜誌. 如果你總是因為工作壓力大而焦慮不已，但卻又還沒到得看精神科醫師的地步，也許「焦慮日記」和「減壓食物」，可以解決你的煩惱。 閱讀全文. 心煩意亂嗎？ 做件你想不到的事好好紓壓. 當工作上大大小小的計劃全都急著展開，這個時候，情緒很容易陷入焦慮、慌張，不知該先做哪件事情才好。 閱讀全文. 紓緩生活壓力，偶爾需要幼稚一下.
送長輩去日照機構、安養中心前 記得確認3重點 | 2018 失智失蹤專輯 | 康健雜誌. 記得確認3重點. 記者- 許佳琦 / 攝影- 陳德信. 在為長輩挑選日照中心或安養機構時，是否有完備的防走失措施是重要的考量之一。 門禁：兼顧安全與人權. 台北市中山老人住宅採取磁控門禁卡，進出都須由工作人員刷卡。 萬一消防警鈴啟動，磁控就會自動斷電。 另外，門板採雙片門設計，一片磁控、一片手動，開門栓隱藏在門上方。 當碰到緊急危難，仍可徒手打開。 台北市中山老人住宅暨服務中心主任李梅英說：「我們希望長輩不要跟他熟悉的社區隔絕，但為了預防走失意外，還是有門禁。 平常只能盡量安排社區融合活動。 」天氣好，就多帶長輩逛逛菜市場、公園。 尋人SOP是否清楚明確.
台灣老人暨長期照護社會工作專業協會理事長李梅英表示，許多主動關懷通報而找回走失個案的路人或店家，一問之下，往往自己也有失智長輩，因此敏銳度較高。 幾個觀察重點，或許就能協助他們回家，避免憾事發生。 1. 眼神渙散、甚至神情呆滯。 2. 衣著不合常理. 身穿不合時宜的服裝，例如冬天穿短褲出門、夏天穿很厚的外套，或是只穿內衣褲就出門等等。 如果是獨居，身上也可能有久沒洗澡的異味。 3. 長時間徘徊在同一個地方. 例如坐在公園椅子上一整個早上、在公車站牌等車但遲遲不上車，或是像在尋找什麼，來來回回走了1、2個鐘頭。 4. 說話沒有邏輯，且不斷重複. 失智者的定向感能力喪失，因此不知道自身身處什麼時空，例如人在台北街頭卻堅持自己在高雄，或是誤認路人是親友，與他對話時有種反覆鬼打牆的感覺。
中醫師的抗過敏藥膳. 吹風機溫灸術 1分鐘吹過敏性鼻炎、氣喘. 聰明吃魚油. 魚肝油、魚油只差一個字 成分、功效差很多. 做好7件事，鼻過敏不發作. 7招，慢性蕁麻疹患者不用愁. 做對6件事，過敏性結膜炎遠離你. 在臺灣，每3個人就有1個過敏，而你該如何自救?
你知道我在找你嗎？ | 2018 失智失蹤專輯 | 康健雜誌. 離家的長輩，失序的家庭，永遠的遺憾. 70多歲的林伯伯剛確診罹患失智症，家人正為他申請防走失手鍊。 2017年6月15日下午，林太太突然身體不適去看醫生，獨留他一人在北投家中，林太太回家後，發現先生不見了。 家人憂心如焚，四處尋找，擔心他有糖尿病如未注射胰島素，恐有生命危險。 十多天後，林伯伯在中正山山區被找到，不幸已死亡。 法醫相驗後研判，他可能在走失當天就已死亡。 「一個家人失蹤，引發一個家庭失序，甚至是永遠失去至親的遺憾。 很多家庭日夜在等待，那些迷失路途的家人可以平安歸來。 那種生死未卜的不確定感、擔憂、恐懼、思念、自責，外人難以體會，」中華民國老人福利推動聯盟副秘書長楊美陵說。
真正需要的，是妳的陪伴. 不知道為什麼，露西常成為別人的訴苦對象，不管對方是男友還是朋友，露西經常花大把時間聽對方傾吐心事、煩惱，不管是假日或深夜... 閱讀全文. 多數有成就又活得快樂的人都擅長「做自己」 - 康健雜誌. 情緒經常是在人際互動中產生。 與正面的人相處，從事快樂的活動，得到的就是「情緒收入」；與負面的人為伍，從事討厭的活動，付出... 閱讀全文. 宅在家看好書. 看似溫柔開朗的你，臉上總是帶著微笑，面對自己，你該學會的是如何好好放鬆。 立刻擁有. 好課程不錯過. 新冠肺炎系列專題. 武漢肺炎蔓延中 該如何預防？ 被世界衛生組織（WHO） 稱為大流行疾病的新冠狀肺炎（COVID-19 ），與過往的SARS、MERS有什麼不同？ 我們該如何預防？ 閱讀專題.
