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2023年2月8日 · 鬼壓床其實不是真的所謂「被鬼壓床上」、「看到鬼嚇到、躺在床上動彈不得」等超自然現象。. 俗稱鬼壓床的現象，在醫學上通常被視為「睡眠癱瘓症」或稱「睡眠麻痺症」（英文 sleep paralysis），屬於睡眠障礙的一種類型。. 其科學解釋是：大腦在快速 ...
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2021年8月6日 · 王德生醫師建議，若常有睡眠癱瘓症的情況，可先檢視自己是否為容易觸發睡眠癱瘓症的族群，並避免上述相關的風險因子。 例如安定緊張不安的情緒、改善睡眠及睡眠環境等，包括睡覺關燈、睡前最好盡量不要使用手機等3C產品，以避免影響褪黑激素分泌影響睡眠，而精油的氣味也有助幫助放鬆、安心入睡。 若有精神疾病也應妥善治療，因藥物影響可和醫師討論是否換藥。...
2018年11月22日 · 其實，大家要記住， 解除鬼壓床，就是要徹底的把自己叫醒，無論是用聲音、肌肉運動，都有助於讓自己徹底「醒過來」。 這裡就教大家3招，讓大家在被「封印」時不必驚慌，可以快速自己「解除封印」喔！ 1.發出聲音. 想要脫離鬼壓床的情況，可以先從嘴巴開始，試著讓自己的嘴巴做動作並發出聲音，讓耳朵努力聽到聲音，進而「叫醒」你自己。 2.伸舌頭. 鬼壓床時，全身大部分的肌肉、骨骼都是不聽使喚的，但是舌頭是我們比較能控制的肌肉，可以嘗試先從舌頭開始，努力將舌頭伸出，透過舌頭的肌肉帶動，叫醒全身睡著的肌肉。 3.快速深呼吸. 雖然說大部分肌肉都在沉睡，但是呼吸的肌肉是不會進入休眠狀態的，否則人會出現窒息的問題。 因此，在鬼壓床是我們還是可以做到深呼吸的動作，透過深呼吸，有助於讓全身肌肉一起動起來。 延伸閱讀：
2022年9月18日 · 莊毓民醫師表示，雖然當鬼壓床發生時，通常只要旁人拍一下身體，所有的症狀就都會解除；不過，當發生當下只有獨自一人時，仍能靠一些方法迅速喚醒全身肌肉、緩解症狀。 全人健康診所副院長王德生曾受訪表示，醫學上有以下幾招解決鬼壓床： 試著做伸舌頭、握拳、蹬腳、轉眼動作： 加快身體肌肉與大腦重新連線。 樂生療養院莊毓民醫師也曾受訪指出，藉由快速轉動眼球、眨眼收縮嘴邊肌肉、反覆深呼吸，通常5-10分鐘可得緩解。 禱告或唸佛經：從 醫學、心理學的角度來看，良善的信仰可作為心靈的慰藉及依靠，當事人若當下認為真的被鬼壓床，藉由禱告、唸佛經的方式可幫助自己度過緊張期、安定思緒。 不理會、繼續睡： 冷靜地告訴自己只是身體還沒醒，不是真的鬼壓床，而是睡眠癱瘓症，慢慢等身體跟上大腦即可。
2020年1月10日 · 鬼壓床 在睡眠醫學上的正式名稱為「睡眠 癱瘓 」（sleep paralysis），是指在睡覺時突然意識變清醒，而肌肉神經還未醒，就會出現神志清晰，但身體無法動彈的現象。 在快速 動眼期 ，感官功能明顯減退，全身肌肉鬆弛，容易 作夢 ，為了避免作夢太投入而動起來誤傷自己或床伴，大腦一邊在作夢，一邊會向身體釋放一種效果類似麻醉劑的神經物質，讓身體動不了。...
2023年12月26日 · 科學原因原理說明. 鬼壓床在醫學上的正式名稱為「睡眠癱瘓」或「睡眠麻痺」（Sleep paralysis），意即在睡眠的快速眼動期出現睡中異常（又稱睡眠異常，Parasomnia），患者身體仍處睡眠狀態，但意識卻已經清醒的現象，所以雖然我們會覺得鬼壓床很可怕，但其實是睡眠癱瘓是有科學根據的現象。 睡眠癱瘓發生於睡眠過程中的快速動眼期（Rapid eye movement, REM），當睡眠進入快速動眼期時，除了橫膈肌和眼外肌之外，全身的肌肉張力會降到最低。 若在REM期間意識突然清醒，但大腦與肌肉之間的神經連結尚未接上，身體即會繼續處於放鬆癱軟的狀態，導致身體不聽使喚、無法動彈，如同被鬼壓住般，也就會有「大腦醒了，身體卻還在睡」的特殊現象。 為什麼鬼壓床時身體不能動？
是真的嗎? 鬼壓床又稱鬼壓身、夢魘。 「魘」字是由「厭」及「鬼」組成，而「厭」和「壓」在古時是為通用字。 這也就是說，在古時，人們早已經有了鬼壓床的概念。 而在蒲松齡所著的《聊齋誌異》中，也有類似情節的描寫，大致是形容在半夢半醒間，驚覺身體好像被重物壓住，試圖想掙脫，卻發現手腳沒辦法活動自如，也沒辦法開口求救的狀態。 鬼壓床是民俗說法嗎？ 國外也有嗎？ 事實上，除了臺灣，有許多國家也流傳著鬼壓床的傳說哦！ 無論是歐美、日、韓，都有類似的傳說，甚至衍生出了五花八門的影視作品，大致上都與巫師、精靈、惡魔、鬼脫不了關係。 可見所謂的鬼壓床，並不是某個地區的獨特現象。 鬼壓床是怎麼發生的？ 真的是鬼造成的嗎？ 既然鬼壓床的現象如此普遍，不分古今中外都有，那它到底是怎麼發生的呢？ 真的是靈異現象嗎？
