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2023年2月8日 · 鬼壓床的感覺讓人動彈不得，為什麼會鬼壓床？ 鬼壓床有前兆嗎？ 6種人容易有鬼壓床症狀，科學解釋告訴你鬼壓床的常見原因和解決方法。
2024年7月25日 · 3招輕鬆讓自己醒過來！ 改善鬼壓床，四方法快學起來！ 不少人有鬼壓床的經驗，身體突然動彈不得、想求救卻發不出聲音，特別在農曆7月發生時，會令人捏一把冷汗！ 鬼壓床在醫學上稱為「睡眠癱瘓症」，意即大腦清醒，但身體還在睡，因此容易發生此狀態，甚至有時會出現幻覺！ 平常該如何避免鬼壓床？ 若不幸發生有什麼方法解決？ 本篇帶你一探究竟！ 鬼壓床背後原因原來是...... 鬼壓床在醫學上學名為「睡眠癱瘓症」（Sleep Paralysis），又稱夢魘、睡癱，約15人中就有1人發生過，此狀況相當常見，而且一天當中可能發生數次。
2021年8月6日 · 6族群易被鬼壓床，醫教簡單方式有助改善！ 容易出現鬼壓床的族群 主要因素包括了睡眠不足、品質不佳、沒有規律等，這些情況都容易使得腦部在不對的時間醒來，形成睡眠癱瘓症，包括了精神疾病的患者較容易淺眠、失眠、受到藥物影響，包括憂鬱症 ...
2018年11月22日 · 鬼壓床怎麼辦？. 教你3招破除「封印」！. 日期：2018 年 11 月 22 日 作者： 林以璿. 最近熱門的美國影集《鬼入侵》中，克蘭家族的小妹常年被鬼壓床的問題所擾。. 鬼壓床的情節其實不只出現在恐怖影片，現實生活中，我們也會因為各種原因，出現「鬼壓床」的 ...
鬼壓床時要怎麼辦？ 事實上，鬼壓床的現象通常只持續數秒到數分鐘，只要接觸外界刺激，或是有人叫喚、觸碰一下，狀況就會好轉。 若身旁沒有人，也可以試著做些小動作來改善，這次《優活建康網》整理以下方法，幫助民眾擺脫鬼壓床： 做小動作： 先動一根手指，然後再動另一根手指；也可以試著伸舌頭、握拳、踢腳等。 放鬆全身： 首先要放鬆身體、避免移動，讓鬼壓床狀態自然結束；也可以試著唸佛經、禱告轉移注意力。 繼續入睡： 鬼壓床是基於意識清醒、但肌肉沉睡狀態，此時如果辦得到，也可以選擇讓意識回到睡眠中。 哪些人容易鬼壓床？ 若出現鬼壓床症狀，通常反映出不良的睡眠品質，主要原因包括睡眠不足、品質不佳、沒有規律等，這些情況都容易使腦部在不對的時間醒來，形成睡眠癱瘓症。
2022年9月18日 · 全人健康診所副院長王德生曾受訪表示，醫學上有以下幾招解決鬼壓床： 試著做伸舌頭、握拳、蹬腳、轉眼動作： 加快身體肌肉與大腦重新連線。 樂生療養院莊毓民醫師也曾受訪指出，藉由快速轉動眼球、眨眼收縮嘴邊肌肉、反覆深呼吸，通常5-10分鐘可得緩解。 禱告或唸佛經：從 醫學、心理學的角度來看，良善的信仰可作為心靈的慰藉及依靠，當事人若當下認為真的被鬼壓床，藉由禱告、唸佛經的方式可幫助自己度過緊張期、安定思緒。 不理會、繼續睡： 冷靜地告訴自己只是身體還沒醒，不是真的鬼壓床，而是睡眠癱瘓症，慢慢等身體跟上大腦即可。 睡前喝花草茶： 喝洋甘菊、玫瑰等花草茶幫助放鬆中樞神經。
2020年1月10日 · 鬼壓床在睡眠醫學上的正式名稱為「睡眠癱瘓」（sleep paralysis），是指在睡覺時突然意識變清醒，而肌肉神經還未醒，就會出 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
