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2023年2月8日 · 鬼壓床的感覺讓人動彈不得，為什麼會鬼壓床？ 鬼壓床有前兆嗎？ 6種人容易有鬼壓床症狀，科學解釋告訴你鬼壓床的常見原因和解決方法。
2024年7月25日 · 3招輕鬆讓自己醒過來！ 改善鬼壓床，四方法快學起來！ 不少人有鬼壓床的經驗，身體突然動彈不得、想求救卻發不出聲音，特別在農曆7月發生時，會令人捏一把冷汗！ 鬼壓床在醫學上稱為「睡眠癱瘓症」，意即大腦清醒，但身體還在睡，因此容易發生此狀態，甚至有時會出現幻覺！ 平常該如何避免鬼壓床？ 若不幸發生有什麼方法解決？ 本篇帶你一探究竟！ 鬼壓床背後原因原來是...... 鬼壓床在醫學上學名為「睡眠癱瘓症」（Sleep Paralysis），又稱夢魘、睡癱，約15人中就有1人發生過，此狀況相當常見，而且一天當中可能發生數次。
2021年8月6日 · 6族群易被鬼壓床，醫教簡單方式有助改善！ 容易出現鬼壓床的族群 主要因素包括了睡眠不足、品質不佳、沒有規律等，這些情況都容易使得腦部在不對的時間醒來，形成睡眠癱瘓症，包括了精神疾病的患者較容易淺眠、失眠、受到藥物影響，包括憂鬱症 ...
鬼壓床時要怎麼辦？ 事實上，鬼壓床的現象通常只持續數秒到數分鐘，只要接觸外界刺激，或是有人叫喚、觸碰一下，狀況就會好轉。 若身旁沒有人，也可以試著做些小動作來改善，這次《優活建康網》整理以下方法，幫助民眾擺脫鬼壓床： 做小動作： 先動一根手指，然後再動另一根手指；也可以試著伸舌頭、握拳、踢腳等。 放鬆全身： 首先要放鬆身體、避免移動，讓鬼壓床狀態自然結束；也可以試著唸佛經、禱告轉移注意力。 繼續入睡： 鬼壓床是基於意識清醒、但肌肉沉睡狀態，此時如果辦得到，也可以選擇讓意識回到睡眠中。 哪些人容易鬼壓床？ 若出現鬼壓床症狀，通常反映出不良的睡眠品質，主要原因包括睡眠不足、品質不佳、沒有規律等，這些情況都容易使腦部在不對的時間醒來，形成睡眠癱瘓症。
2022年9月18日 · 劉才睿醫師表示，遇上鬼壓床時，應該要檢視自己的睡眠狀況和生活習慣，包括睡眠不足、作息不正常、日夜顛倒、壓力大、創傷後症候群、常喝酒或突然喝酒者、長期吃憂鬱藥卻突然停藥等原因，都可能是引發鬼壓床的因子。
2020年1月10日 · 鬼壓床在睡眠醫學上的正式名稱為「睡眠癱瘓」（sleep paralysis），是指在睡覺時突然意識變清醒，而肌肉神經還未醒，就會出 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2022年5月17日 · 鬼壓床怎麼辦？5招預防改善 由於鬼壓床多發生於睡眠品質不佳、睡眠不足者，因此維持良好的睡眠習慣即是預防鬼壓床絕佳方法，以下提供5點睡眠改善建議： 盡量保持作息規律，若需輪值夜班或長途飛行，則盡可能確保睡眠時間充足。
