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  1. 2023年2月8日 · 鬼壓床的感覺讓人動彈不得,為什麼會鬼壓床? 鬼壓床有前兆嗎? 6種人容易有鬼壓床症狀,科學解釋告訴你鬼壓床的常見原因和解決方法。

  2. 2024年7月25日 · 3招輕鬆讓自己醒過來! 改善鬼壓床,四方法快學起來! 不少人有鬼壓床的經驗,身體突然動彈不得、想求救卻發不出聲音,特別在農曆7月發生時,會令人捏一把冷汗! 鬼壓床在醫學上稱為「睡眠癱瘓症」,意即大腦清醒,但身體還在睡,因此容易發生此狀態,甚至有時會出現幻覺! 平常該如何避免鬼壓床? 若不幸發生有什麼方法解決? 本篇帶你一探究竟! 鬼壓床背後原因原來是...... 鬼壓床在醫學上學名為「睡眠癱瘓症」(Sleep Paralysis),又稱夢魘、睡癱,約15人中就有1人發生過,此狀況相當常見,而且一天當中可能發生數次。

  3. 2021年8月6日 · 6族群易被鬼壓床,醫教簡單方式有助改善! 容易出現鬼壓床的族群 主要因素包括了睡眠不足、品質不佳、沒有規律等,這些情況都容易使得腦部在不對的時間醒來,形成睡眠癱瘓症,包括了精神疾病的患者較容易淺眠、失眠、受到藥物影響,包括憂鬱症 ...

  4. 2018年11月22日 · 鬼壓床怎麼辦?. 教你3招破除「封印」!. 日期:2018 年 11 月 22 日 作者: 林以璿. 最近熱門的美國影集《鬼入侵》中,克蘭家族的小妹常年被鬼壓床的問題所擾。. 鬼壓床的情節其實不只出現在恐怖影片,現實生活中,我們也會因為各種原因,出現「鬼壓床」的 ...

  5. 鬼壓床時要怎麼辦? 事實上,鬼壓床的現象通常只持續數秒到數分鐘,只要接觸外界刺激,或是有人叫喚、觸碰一下,狀況就會好轉。 若身旁沒有人,也可以試著做些小動作來改善,這次《優活建康網》整理以下方法,幫助民眾擺脫鬼壓床: 做小動作: 先動一根手指,然後再動另一根手指;也可以試著伸舌頭、握拳、踢腳等。 放鬆全身: 首先要放鬆身體、避免移動,讓鬼壓床狀態自然結束;也可以試著唸佛經、禱告轉移注意力。 繼續入睡: 鬼壓床是基於意識清醒、但肌肉沉睡狀態,此時如果辦得到,也可以選擇讓意識回到睡眠中。 哪些人容易鬼壓床? 若出現鬼壓床症狀,通常反映出不良的睡眠品質,主要原因包括睡眠不足、品質不佳、沒有規律等,這些情況都容易使腦部在不對的時間醒來,形成睡眠癱瘓症。

  6. 2022年9月18日 · 全人健康診所副院長王德生曾受訪表示,醫學上有以下幾招解決鬼壓床試著做伸舌頭握拳蹬腳轉眼動作: 加快身體肌肉與大腦重新連線。 樂生療養院莊毓民醫師也曾受訪指出,藉由快速轉動眼球、眨眼收縮嘴邊肌肉、反覆深呼吸,通常5-10分鐘可得緩解。 禱告或唸佛經:從 醫學、心理學的角度來看,良善的信仰可作為心靈的慰藉及依靠,當事人若當下認為真的被鬼壓床,藉由禱告、唸佛經的方式可幫助自己度過緊張期、安定思緒。 不理會、繼續睡: 冷靜地告訴自己只是身體還沒醒,不是真的鬼壓床,而是睡眠癱瘓症,慢慢等身體跟上大腦即可。 睡前喝花草茶: 喝洋甘菊、玫瑰等花草茶幫助放鬆中樞神經。

  7. 2020年1月10日 · 鬼壓床在睡眠醫學上的正式名稱為「睡眠癱瘓」(sleep paralysis),是指在睡覺時突然意識變清醒,而肌肉神經還未醒,就會出 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞