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2020年5月22日 · 陳正憲表示，目前市面上宣稱保護腎臟的保健品有兩大類： 一是營養補充品，基本上是以營養物質為主，提供的對象是為了維護洗腎病患的營養均衡所調配的，「尤其是晚期腎臟病患，在飲食上會有很多限制，容易令營養缺漏，對於這類病患，適當的補充保健品就是必須的。 「另外一種是屬於效用不明的保健品，」陳正憲說，坊間很多標榜草本、中醫固腎、中草藥天然萃取的保健品，都未經過科學驗證，效用不明，「如果信任傳統中醫，不如直接找合格的中醫師，會更安全。 」至於其他宣稱效用的民間偏方更不應嘗試，都可能會令腎臟產生更大的危害，他提醒，「這些沒有研究根據的保健品最好少吃，吃愈多、腎臟壞得愈快。
2022年5月11日 · 補腎5種食材報你知. 補腎聖品百百種，日本健康網站《照護 Post Seven》整理出共22位管理營養士和醫師的觀點，列出「養腎最佳食材」的排行榜。 這些食材中不只含有保持電解質平衡的鉀，更有讓血液流動更順暢的Omega-3脂肪酸，有助保護腎臟！ 第1名：山藥. 管理營養士中澤胡桃表示，山藥的鉀含量高，非常有利於提高腎功能，加上山藥的纖維含量多，能夠有效排出壞膽固醇，還不太會給胃造成負擔，養腎的第一名食材當之無愧！ 不過，另一名管理營養士伊達友美提醒，山藥經過加熱後鉀的含量會減少，建議生吃效果會更好！ 下一頁看看日本醫師、營養師推薦的更多補腎好食物！ 第一頁. 1. 2. > 下一頁. 你可能會喜歡... 不吃肉也補蛋白質的4種食物！ 它吸收率贏黃豆、堅果吃對還降膽固醇.
2021年12月7日 · 椰菜： 含多種植物化學物質，有助於清除體內自由基，建議有接受透析的腎病患者可以多吃。. 豆角： 具理中益氣、健脾補腎、和胃及五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效，多吃豆角亦可治療打嗝、嘔吐等不適。. 黃秋葵： 又叫補腎草，或綠色人參，其營養 ...
2015年11月18日 · 這裏推薦一些在日常中保養腎的方法，就像是幫腎裝上淨化器一樣，雖然簡單，卻相當實用。 有尿不要忍：膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。 這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。 否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。 若有憋尿的習慣，時間久了，小便可能會刺痛有血，甚至會得到膀胱癌。 還有一些老年人，小便經常排不乾淨，留有殘尿，導致泌尿系統反覆感染，有的還演變成尿毒症。 因此有尿一定要及時排出，這說起來簡單，卻是保養腎的第一法寶。 大便要暢通：中醫認為「腎司二便」，腎主管大小便的排出。
2023年5月19日 · 想要以食養生，建議「10大補腎氣食物」平時可以適量食用。 NO.1：黑豆 黑豆為腎之穀，具有健脾利水、消腫下氣，滋腎陰、潤肺燥，治風熱而活血解毒，止盜汗、烏髭髮以及延年益壽等功用。
2021年2月22日 · 一名罹患慢性腎臟病的林姓鋼琴女老師，在高醫接受腎臟病照護團隊照護30年，期間因為不愛吃蔬菜，擔心飲食不均衡，而自行補充維他命及魚油類的保健食品；剛開始面對市售琳瑯滿目的保健食品，以及層出不窮的食安問題，讓她深感困擾。 後來，在腎臟內科醫師建議下，開立適合腎臟病友的維生素與微量元素，才安心攝取。 現在她除了接受正規醫療，依照腎臟病飲食搭配「適當且適量」的保健食品，並養成每週3次的運動習慣，讓她看來活力滿滿。 她也開心說：「朋友都不知道我得腎臟病，服用保健食品前諮詢醫師或營養師才是正道！ 延伸閱讀： 腎臟不健康，維他命D無法活化！ 醫師大推1招 幫腎臟排毒、遠離洗腎. 高醫副院長黃尚志（右）照護罹患慢性腎臟病的林姓鋼琴女老師已30年，醫病關係融洽。 小心NG！
其實補腎的食物很多，常見的有黑豆、栗子、羊肉、枸杞、核桃等，具體腎虛吃什麼補呢？ 小編推薦17種補腎佳品。 1、黑芝麻. 黑芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。 」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。 2、淡菜. 淡菜又名珠菜、殼菜。 含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。 適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可興旺身子沖淡性功效。 3、黑米. 黑米是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。
2021年11月17日 · 8種超優黑色食物. 預防醫學醫師洛桑加參指出，中醫體系的腎，不光是指腰上那2顆器官，而是主骨生髓、上通於腦、其華在髮、開竅於耳的腎；廣義的「腎」，就是藏精納氣、掌管青春美麗的系統。 深色食物的花青素含量高，維生素及微量元素也很豐富，抗氧化的本領特別強，對骨骼、生殖功能都有助益。 深色食物與淡色食材相比，披上深黑、深紫外衣的超級食物，能夠預防退化性疾病、常保青春活力的。 看更多： 天天吃莓果免疫激增 感冒、口破、腫瘤都退散！ 黑芝麻. 中醫觀點認為，黑芝麻，補肝腎益精血；在西醫，黑芝麻富含芝麻木酚素，清除活性氧、預防心血管疾病、調節荷爾蒙分泌，效果都是一流。 就連藏醫，都認為黑芝麻能「增強陽氣、袪除隆邪」。 想要頭髮烏溜溜又有光澤，黑芝麻吃起來，營養夠了，連髮質都會更強韌。
採取健康飲食（多吃蔬菜、水果、魚類、豆類、全穀物、纖維；少吃紅肉、富含鹽分與精製糖的食品）可以減低這群慢性腎臟病患的死亡率（減低 27%），但無法減少惡化至末期腎病需透析治療的機率。 將這兩篇文章的論述總結在一起便是：採取健康飲食的介入時機點很重要，在腎功能還沒出問題時，就採取健康飲食，可有效預防得到慢性腎臟病；若是已經有慢性腎臟病了才改吃健康飲食，雖可減低死亡率，但無法逆轉未來可能需要洗腎的命運。 加工肉品精製甜食少碰為妙. 這裡，我想針對幾樣已有研究認證的傷腎食品再多說幾句。 紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉等，富含飽和脂肪酸，若吃太多，會讓肝臟製造出更多低密度脂蛋白（LDL），俗稱壞的膽固醇。 LDL 愈多，會增加血管粥狀動脈硬化的風險，使得血管狹窄，進一步增加心肌梗塞或腦中風的機率。
2022年11月22日 · 我常常教大家吃芝麻。 中醫說它補肝腎益精血。 西醫看中它富含芝麻木酚素，清除活性氧、預防心血管疾病、調節荷爾蒙分泌都是一流的。 洛桑醫師強調，就連藏醫，都認為它能「增強陽氣、祛除隆邪」。 我就問，你想要頭髮烏溜溜又有光澤嗎？ 黑芝麻吃起來，營養充足腎氣飽滿，連髮質都會更強韌。 推薦食材2「黑木耳」黑色瑰寶便宜又好. 有人認為養生食材愈貴愈有效，倒也未必，像黑木耳價格就很親民。 它鈣多、鐵質豐富、富含維生素D，膳食纖維還是牛蒡的三倍。 顧心血管、預防腫瘤、清潤整腸都有它一份功勞。 圖／僅為情境配圖，取自Shutterstock. 推薦食材3「黑米紫米」米中之藥花青素多. 黑米是黑秈糙米，屬於古老的米品種。 紫米是黑糯糙米，煮紫米紅豆粥的這種。 這兩種深色米，都有抗氧化、抗發炎的本事。
