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1. 其他人也問了

   補血食物有哪些?

   • 黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。 除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。 2. 南瓜 南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份。 鐵質是製造紅血球的基本微量元素；鈷能促進新陳代謝及造血功能；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。 3. 莧菜 莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。 莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。 4. 金針菜 金針菜是營養價值高的蔬菜，鐵含量相當高，是很好的補血食物。 5. 葡萄、葡萄乾 葡萄含鐵豐富，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，尤其是葡萄乾，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。 葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是貧血者不錯的健康零食。 6. 紅豆 紅豆富含維生素B1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。

   健康之秘 - 食物: 十大補血素食

   secrets2goodhealth.blogspot.com/2013/03/blog-post.html

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   貧血要補充什麼營養?

   • 造血需要多種營養素互相合作，除了鐵質外，維生素C、維生素B12、維生素B6、葉酸（B9）也都是影響造血的關鍵營養，可透過選購綜合維他命，同時補充多種營養素；年長者可稍微提升並分次補充，以提高吸收量。 身體需要蛋白質提供氮，氮的七分之一用於造血，若蛋白質攝取不足，可能導致低色素性貧血；可多攝取身體利用率較高的優質蛋白，像是雞蛋、奶製品、豆製品、魚類及海鮮類等。 國健署 建議，成人每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重1.1公克，71歲以上則提高到1.2公克。 注意，若是非營養性的貧血，如地中海型貧血，主要須靠藥物及輸血治療喔！ 九、每日鐵攝取量是多少？ 為了滿足不同年齡和性別的需求，衛福部制定了《 國人膳食營養素參考攝取量 》，每日鐵質攝取量建議如下：

   補血食物10大排行出爐：第一名非豬血！貧血吃它補血最快

   blog.fjb100.com/article/food-to-increase-blood

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   老人家補血營養品吃了仍貧血怎麼辦?

   • 八、老人補血營養品吃了仍貧血？ 營養師：注意3關鍵 不少長輩吃了保健食品，卻還是有貧血的問題，對此潘品嘉營養師表示，如果老人家補充保健品已達建議量，仍有貧血狀況，原因可能會與老人家營養吸收不佳有相關，可將維生素B6、B12、葉酸補充量稍微提升並且分次補充，只要在最高限量範圍內就不用太擔心。

   補血食物10大排行出爐：第一名非豬血！貧血吃它補血最快

   blog.fjb100.com/article/food-to-increase-blood

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   血壓高要吃什麼保健食品?

   • 尤其需要注意血壓的人，更是需要適量攝取鉀、鈣、鎂等三種礦物質。 鉀能夠幫助排出體內多餘的鹽分並改善鹽分濃度過高所導致的血液濃稠。 而鈣及鎂則可以幫助體內賀爾蒙活動，進而達到促進血管收縮的功效。 市面上的保健食品很多都標榜含有豐富的礦物質成分。 建議高血壓患者的你在挑選時，不妨選擇含有鉀、鈣、鎂等保健食品。 保健食品畢竟是需要天天服用的產品，因此在食用安全上絕不能輕忽。 以下將會介紹購買時的安全須知，在挑選時不妨參考後再購入，以免傷了身體，得不償失。 DHA及EPA是以青魚為原料製成的；而胜肽則是以沙丁魚及芝麻為原料所提取出的成分。 通常產品包裝上的成分表會標示是否含有過敏原，但若是會對特定成分過敏的人，在挑選時則要特別注意，以免誤傷身體。

   【2023年最新】精選12款人氣高血壓保健食品推薦 ｜ All-in 專業推薦

   all-in.tw/389/

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2. heho.com.tw › archives › 327112如何補充天然維他命？善用「天然保健品」健康零負擔 - Heho健康

   heho.com.tw › archives › 327112

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   1 天前 · VITABOX®品牌營養師 Zoe 指出，天然保健品只採用天然植萃的專利原料，堅持「不額外」添加人工化學合成物，以天然維他命來源的營養素打造體內自然的循環系統，同時避免使用香精、香料等化學合成物造成人體其他負擔。. Andrea 營養師分析，專利原料是萃取 ...

3. 影片

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     1:00

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     吃什麼可以補血？改善貧血可以吃的健康食物

     2023年5月5日

     觀看次數：4000

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     【補血食物】月經缺血易頭暈　比紅棗更補血12大必吃食物 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 保健美顏

     2023年8月3日

   • 

     10:48

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     16種「造血」食物，補血養血最佳食品，讓血槽滿滿的！！

     2021年10月17日

     觀看次數：2429

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4. blog.fjb100.com › article › foods-that-help-reduce-period-cramps月經來吃什麼？肚子痛怎麼舒緩？營養師：6類食物舒緩經痛

   blog.fjb100.com › article › foods-that-help-reduce-period-cramps

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   B12主要存在於動物性食物中，例如肉類、魚類、乳製品和蛋類。對於素食者，或者存在吸收問題的族群，營養師建議可補充維生素B12的保健食品。 月經後補血3.葉酸（B9）食物 葉酸有助於紅血球的形成。建議可從綠葉蔬菜、豆類、核果和全穀類食品補充葉酸。

5. health.udn.com › health › story早餐這樣吃降血壓、助排便！專家推「3種膳食纖維食物」 冷凍菜包 ...

   health.udn.com › health › story

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   8 小時前 · 1.一瓶高纖無糖豆漿. 一瓶高纖無糖豆漿的膳食纖維是9克，一份拳頭大的熟蔬菜的膳食纖維是3克。. 當你的早餐只能吃鐵板麵時 (只有澱粉)，充滿膳食纖維與蛋白質的高纖無糖豆漿，就可以剛好補成均衡飲食。. 2.膳食纖維粉. 它是無色無味透明的粉，你可以加在 ...

6. www.foodnext.net › column › columnist除了「紅麴」能降膽固醇 中醫師教你11個針對「高膽固醇血症」的 ...

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   2 天前 · 從保健食品和飲食選擇對症下藥 有效控制高膽固醇 隨著對健康關注的增加，理解和有效利用紅麴以及如何管理高膽固醇成為了一個全面的話題。 無論是選擇傳統的中醫治療方法，還是通過日常飲食的調整，關鍵在於採取積極主動的健康管理策略。

7. www.top1health.com › Article › 93951想降血壓、降血脂，該吃些什麼？營養師：杏仁牛奶助調節血脂、血 ...

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   5 天前 · 前者通常作為中藥使用，具有毒性，應在中醫師指導之下才能使用；而甜杏仁則屬於食品級，營養成分豐富，保健 效果也不錯，是不可小覷的食材。 杏仁不含膽固醇 抗氧化調節血脂血壓 中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳柏鈞表示，甜杏仁 ...

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   4 天前 · 有助女士調經補血、男士恢復體力、小朋友和長者增強免疫力。 一文推薦余仁生滴雞精、老協珍熬雞精、屈臣氏滴雞精等人氣產品的功效、價錢比較、副作用和禁忌、滴雞精消委會評分等資訊，助你比較滴雞精邊隻好！

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