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提到補鈣,一般人會想到喝牛奶,但對於乳糖不耐症的人而言,骨科醫師嚴可倫推薦4款食物,包括深綠色蔬菜、豆製品、魚蝦類、優酪乳或優格,都是高鈣的食物來源。他並表示,魚蝦類如沙丁魚、鮭魚、櫻花蝦等,皆有相當高的含鈣量,有助於強健肌肉和骨骼,有效保養關節。
三立新聞網
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yam蕃薯藤新聞
9成國人鈣攝取不足 營養師3招成為「鈣識」高手 | 蕃新聞
4 天前
TVBS 新聞
骨骼健康這樣吃!網推10大高鈣食物 「它」竟補鈣又捕鐵 │TVBS新聞網
5 天前
引新聞 via Yahoo奇摩新聞
不喝牛奶也能補鈣! 醫揭乳糖不耐症吃「3食材」強健骨骼
三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞
這水果超猛!可以止痛、降血壓、增免疫力 還是「天然威而剛」
2 天前
自由時報電子報
健康網》補鈣不一定要喝奶! 醫教乳糖不耐症吃這些 - 自由健康網
6 天前
台灣大紀元
大豆高蛋白增肌護血管 中醫薦2吃法 不脹氣富營養
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健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
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