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6 小時前 · 醫揭乳糖不耐症吃「3食材」強健骨骼. （記者馮康蕙／綜合報導）鈣質對動物骨骼很重要，大多數的人到年老時都容易有骨質疏鬆的問題，因此正確 ...
6 小時前 · 9成國人鈣攝取不足 營養師3招成為「鈣識」高手. 避免骨質疏鬆，國人應有正確補鈣知識。. 最新「國民營養健康狀況變遷調查」發現，鈣為國人攝取 ...
2023年10月25日 · 2023年10月25日. 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】缺鈣不只會影響孩子生長、造成老人骨質疏鬆，甚至會影響心臟！ 鈣質對於人體健康有其重要性。 為了加強補鈣，有不少民眾會選擇購買鈣片來服用。 想要成功補鈣真的非得吃鈣片不可嗎？ 又該怎麼挑、怎麼吃才能正確補充？ 趙函穎營養師特別針對以下6個民眾常有的補鈣疑惑，教導大家怎麼聰明補鈣！...
2023年9月1日 · 每個成年人每天需要1000毫克的鈣質，但是國民營養健康調查顯示，19至64歲國人約有8成缺鈣，國高中孩童更將近100%鈣質攝取不足！ 鈣質很重要嗎？ 我們該如何正確補鈣？ 今天邀請到營養師蘇意芳來告訴大家！ 0:00 你的補鈣方法對了嗎？ 營養師教你有效率補鈣. 0:23 Q1：我們為什麼需要補鈣呢？ 0:54...
2022年5月19日 · 2022年5月19日. TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路. 補鈣很重要，但除了牛奶之外，你還知道什麼食物也一樣鈣多多嗎？ 缺鈣，實際上又會造成什麼「骨質疏鬆」以外的影響呢？ 營養師高敏敏在 Facebook 粉絲專頁上分享了「補鈣食材 鈣含量表」，揭密哪些含有豐富的鈣質，又還有哪 6...
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2022年8月22日 · 針對多數人最熟悉的補鈣聖品牛奶，營養師分享，在搭配上可以在早餐以一瓶高鈣牛奶配上一根香蕉；又或者高鈣牛奶搭配30克燕麥片，既能獲得飽足感，且不擔心攝取乳製品而發胖的困擾。 減肥補鈣超簡單. 不妨可以以無糖優格做為補鈣的好選擇 source : Andrea Piacquadio @pexels....
2024年1月22日 · 營養師教早餐補鈣祕訣 高鈣口袋餅超補鈣. 4族群超適合吃高鈣蔬菜. 1.乳糖不耐症. 吃乳製品就會狂拉、聞到奶味會想吐。 2.低醣飲食. 減重中蔬菜熱量低，補鈣不擔心。 3.糖尿病. 牛奶有乳糖，而糖尿病的糖友需控糖，若減少喝乳品，更容易缺鈣。 4.純素者. 蛋奶不能吃，無法從乳品中補鈣。 深綠色蔬菜1吃法有效預防骨質疏鬆....
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