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  2. www.msn.com › zh-tw › news缺鋅這樣吃！12種高含鋅食材大公開 營養師：第一名是「它」 - MSN

    高敏敏營養師指出，鋅能讓T細胞及自然殺手細胞發育成熟，抵禦外來的病菌，當鋅攝取不足時，細胞無法正常分裂，導致免疫力下降。 此外，適量補充鋅可以縮短感冒病程，並減少感冒症狀。 除了補充維他命，其實很多食物中也有含「鋅」! 1. 洋菜的鋅含量最多，每100公克的洋菜就含有近60毫克的鋅。 2. 海鮮....

  3. www.msn.com › zh-tw › health不只吃番茄！男性35歲後需補充「6大營養素」 助重振雄風 - MSN

    1.茄紅素. 聖女小番茄、牛番茄、西瓜、紅椒等，都是富含茄紅素的蔬菜，不但可以維持攝護腺健康，讓精子活動力、數量都增加，同時茄紅素本身就具有抗氧化、消除自由基的功效。 2.精氨酸. 高敏敏提到，若想要重振雄風，就要補充精氨酸，因為精氨酸是一氧化氮的前驅物，能夠幫助血管擴張，只要血管擴張了之後，就能進一步改善男性的血液循環。...

  4. www.msn.com › zh-tw › news不是鋅！男性最缺5營養素 營養師：少它腸癌風險增 - MSN

    2023年5月29日 · 不是鋅！ 男性最缺5營養素 營養師：少它腸癌風險增. 故事作者: 莊楚雯. • 10 個月. 常說女生需補鐵、男生重補鋅，但營養師彭逸珊表示，根據調查男性最缺乏5種營養素，包括維生素E、鈣質、鎂、膳食纖維、維生素B2，其中膳食纖維攝取不足可能造成便秘，甚至增加憩室炎與大腸癌風險，需多吃蔬菜、水果、未精緻穀類補充。...

  5. www.msn.com › zh-tw › news冬天多吃4食物！泌尿醫推這項「男性必吃」防癌、救精、減感染 - MSN

    2023年12月13日 · 南瓜籽：南瓜籽含有豐富的鋅，這是維護泌尿道健康所必需的重要礦物質，鋅有助於維持尿道和膀胱的正常功能，可以協助預防感染。 番茄：番茄富含茄紅素，「茄紅素」是種強效的抗氧化劑，對泌尿道健康有益。 研究顯示，茄紅素可以減少前列腺癌的風險，同時有助於維持泌尿系統的健康。 番茄還含有大量水分，有助於保持身體水分平衡。...

  6. www.msn.com › zh-tw › health男性看過來！「5大營養素」最缺 膳食纖維不足恐增罹癌風險 - MSN

    很常聽到女生需補鐵、男生則需要鋅，但根據調查，男生缺乏的還有這些營養素，並且根據國民營養調查顯示，男生在維生素E、鈣質、鎂、膳食纖維 ...

  7. www.msn.com › zh-tw › news拒當藥罐子！容易落枕、感冒、疲倦、失眠…這樣吃對症補營養 - MSN

    2023年11月22日 · 維生素A可讓眼睛的感光細胞正常運作，預防夜盲症、眼睛乾澀；Omega-3可預防乾澀，降低罹患眼睛疾病的機率；花青素可保護眼睛不受自由基損傷，維持夜間視力。 8.易感冒：各色蔬果、瘦肉、蛤蜊。 製造免疫細胞需要蛋白質參與，可選擇優質蛋白質，如：豆類、魚肉；而鋅有助於生長發育、維持免疫系統；不同顏色的蔬果有不同的植化素功效，都能有效抗發炎、抗老化。...

  8. www.msn.com › zh-tw › news新冠、流感、感冒差在哪？營養師：靠吃「這7物」提升保護力 - MSN

    2023年10月22日 · 新冠、流感、感冒差在哪？ 營養師：靠吃「這7物」提升保護力. 三立新聞網. Posted: 2023年10月22日 | Last updated: 2023年10月22日. 生活中心／張可君報導. 許多人在換季期間易感到身體不適。 （圖／資料照）...

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