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  1. 1招煎出飽滿水份「香蒜奶油干貝」,補體力、延緩老化 醫師也推薦! 日本百位名醫票選最健康食物,這5種竟贏了綠花椰菜

  2. 食物1:紫菜、海苔

    • MF變型男
  3. 新聞政策. 社會資源. 長輩體力下降別急著吃營養品,天然蛋白質聰明吃恢復體力防肌少. 103669 人瀏覽. 2017/12/12. 作者 資深醫藥記者 丁彥伶. 老人家要預防肌少症,應該補充天然食物內的優質蛋白,如:雞蛋、肉類魚類、豆腐等。. 但是臺灣很多吃素的老人家,習慣 ...

  4. 補充維生素 C 少喝茶、咖啡 幫助鐵質更好吸收. 由於植物性食物所含的鐵質,需要維生素 C 幫助吸收,所以在吃這些食物的同時,最好要同時吃一些含豐富維他命 C 的食物,像是橙、柑、奇異果、番茄、花椰菜等等。. 另外,要少吃妨礙鐵質吸收的食物,像是茶、咖啡等, ...

  5. 可吃些酸味食物,像是檸檬糖、八仙果、蜜餞或喉糖、薄荷片減少噁心感,幫助開胃。 重質不重量,可食用些高熱量、高蛋白的點心或飲料,像是雞精(湯)、商業蛋白配方。

  6. 含有B群的食物非常廣泛,各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B,如果平時都有均衡攝取六大營養素,很難會有維生素B缺乏的問題。

  7. 吃對食物就能提神、抗壓 B1:多存在於全穀類食物如糙米燕麥玉米等及瘦肉中。 B2:牛奶、奶蛋製品肝臟蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。 B6:瘦肉肝臟甘藍菜蛋豆類小麥胚芽燕麥花生等堅果類。 ...

  8. 換算成市售的咖啡大約3杯、能量飲料大約3.5罐、茶類大約可以喝2個寶特瓶。 所以我們可以在早上的回合中補充一次、下午的回合也補充一次,利用黃金5分鐘,各來一杯咖啡或能量飲料,就能度過一整天的工作時段!

  9. 黑芝麻: 黑芝麻性味甘平,有滋養肝腎、烏髮補血、益壽延年等功效。

  10. 氣虛不能只靠人參黃耆 - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw/article/66900

    例如人參補心肺脾氣,黃耆則是補脾胃氣,沒弄清楚自己的氣虛種類就亂吃藥,不但白花錢還會傷身。

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