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搜尋結果
2022年3月19日 · 1.日常作息要調整. 睡眠不足是很多成年人與孩童體力差的原因之一，每天盡量提早一點睡增加睡眠時間，睡前也避免長時間使用3C產品。 體力差的人我更建議要維持運動習慣，避免長時間上班或上學的久坐，多活動才能讓身體保持好活力。 2.營養素攝取要多元. 家中大人與小孩的外食機會多，有時容易忽略日常飲食所需的所有營養素，適時補充維生素B群 (如B1、B2、菸鹼酸等)可以有助於維持正常能量代謝。...
2019年4月25日 · 現在是吃芒果最對的時間！ 4月底到7月是台灣芒果盛產的時候，根據《TVBS》報導，台北市立聯合醫院忠孝院區，社區整合照護科主任洪若樸指出，愛文芒果有豐富的維生素A，可以改善乾眼症。 而維生素A的超強抗氧化力與芒果多酚都可以達到防癌效果，芒果中所含的硒、鋅、維生素B1、B2、B6則可以提升免疫力，不僅如此，芒果所含的維生素C含量竟是木瓜的1.5倍、香蕉、鳳梨的2倍。...
2020年4月5日 · 1.鋅. 男性的精液還有攝護腺含有大量的鋅，藉由補充鋅能夠增加精子的品質、數量外，也對攝護腺有保護。. 而鋅大多存在海鮮類的食物中，其中 ...
2023年11月7日 · 2023/11/07 17:05:00. 記者陳弋／台北報導. 台灣人愛吃鍋，冬令進補蔚為風潮，營養師認為，多數人其實沒必要特別進補。 （示意圖／擷取自Pixabay） 週三（8日）就是24節氣中的「立冬」，許多國人習慣冬令進補，專家提醒，其實大多數現代人沒必要特別進補，少數人補過頭身體甚至會出問題，像是有胃潰瘍病患吃太多薑母鴨胃出血，進了加護病房。...
2023年5月14日 · 建議民眾將冬瓜切塊切片搭配雞肉煮湯，是不錯的補體力減脂飲食。 彭溫雅 表示 ，炎炎夏日，推薦民眾一個清涼消暑的好食材-冬瓜。 中醫典籍認爲，冬瓜味甘性寒，具有利尿清熱、生津化痰及解毒等作用；現代營養學則認為，冬瓜的營養豐富，含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鉀等元素，所含的鉀具有排水消腫的作用，鈉鹽含量低，對於高血壓、腎臟病患者，有消水腫、降血壓的好處。...
2022年12月17日 · 台灣一年四季都可以吃得到香蕉，非常方便而且營養價值也很高，運動吃香蕉補體力又防抽筋。 營養師程涵宇表示，一根香蕉大約100大卡，越熟的香蕉熱量越低！ 香蕉有「3大優點」，且不同顏色的香蕉，適合不同族群食用。 程涵宇在臉書粉專 「程涵宇營養師」 發文分享， 香蕉有「3大優點」 如下： ★穩定血壓： 高鉀穩壓。 ★幫助心臟健康： 豐富膳食纖維、鉀、葉酸維持心臟健康。 ★幫助消化：...
2019年5月14日 · 根據《自由時報》報導，中國醫藥大學附設醫院睡眠中心主任杭良文表示，許多民眾會透過假日補眠，但根據一項長達13年的研究顯示，65歲以下中壯年者若每天睡眠不到5小時，並在假日補眠「超過1小時者」的死亡率，是睡眠7小時的1.52倍。 結果顯示，假日補眠這項看似補足體力的行為，其實對健康相當有害。...
