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2020年8月2日 · 參加婚禮難免會喝幾杯，一旦遇上隔天要上班就會很難受，何不當一個貼心的主人家，送上一小瓶能量飲料、布洛芬和幫助入睡的眼罩等有效解宿醉的小物當回禮，賓客們一定會感到十分驚喜！ Photo: The Knot Community
- Cherie Chan
2022年8月2日 · 1. 改善便秘食咩生果：莓果. 佐治亞州亞特蘭大的註冊營養師瑪麗莎・摩爾提到，膳食纖維是眾所皆知能夠使排便順暢的食物。 而漿果含有豐富的纖維，尤其是覆盆子和黑莓最推薦改善便秘。 每一杯莓果都能攝取 8 克膳食纖維，也可以將其放入奶昔或燕麥片中混着吃，享受酸甜的味道。 2. 改善便秘食物：咖啡. 每次早上喝咖啡時，你都會跑去廁所嗎？ 似乎有一個很好的理由來解釋！ 營養師瑪麗莎・ 摩爾說解釋：「咖啡含有大量腸道興奮劑，有些人會產生類似通便的作用。 」咖啡可以增進腸道的收縮，刺激腸道蠕動，因此能快速解便秘，不過要注意適量喝以及整日仍需要多喝水，否則依舊會有便秘現象。 怎樣吃奇異果改善便秘瘦身消炎？ 奇異果減肥也有「最佳食用時間」！ 中醫師教你改善便秘食療！ 必學2個通便穴位促進腸胃蠕動！
2024. 乳酪通便？ 不少都市人都有便秘煩惱，便秘成因不外乎與飲食習慣和生活方式有關，若然平日喝水量不足，纖維量攝取過低，都有可能令腸道因失去潤澤而減慢蠕動，形成便秘之餘，肚內的宿便亦會越來越多。 清宿便不但能在視覺上減肚腩，更可以令皮膚變好，絕對是一舉兩得。 今次請來營養師為大家推薦多款解便秘食物，同時拆解「乳酪減肥陷阱」！ 大家平日可透過吃高纖食物、多喝水或參考一些 改善便秘食療 ，保持腸道健康。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 少喝水易便秘. 乳酪真的有助通便嗎？ 想清宿便，單靠攝取膳食纖維是不足夠的，如食用過量蔬菜但沒有補充足夠水分，反而容易導致便秘。
2023年11月19日 · 1. 便秘解決方法- 飲食調整. 飲食是影響排便的重要因素之一。 確保攝取足夠的膳食纖維，如蔬菜、水果、全穀類和豆類，有助於增加腸道運動和順利排便。 同時要確保足夠的水分攝取，以保持身體水分平衡。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 便秘解決方法-增加運動. 運動有助於促進腸道運動和增強肌肉收縮，從而促進排便。 進行有氧運動，如散步、慢跑或游泳，每週至少三次，可以改善腸道功能和順利排便。 3. 便秘解決方法-定時排便. 培養定時排便的習慣對於清理宿便很重要。 選擇一個固定的時間，例如每天早晨起床後或飯後一段時間，讓身體建立起排便的節奏。 乳酪減肥清宿便？ 3款營養師推薦解決便秘、清宿便小食，教你認清營養標籤. 中醫師教你改善便秘食療！
清腸胃清宿便減肚腩！. 8個必試超簡易清腸胃汁排毒食療推薦. 減肚腩外，應該人人都想清腸胃！. 其實你可有想過在肚皮下的不只是脂肪，而是廢物和宿便？. 來自日本消化系統專科醫生、治便秘權威松生宣夫透露，不少女病人對他說，經常感到腹脹、胃氣脹或 ...
1. 「濕熱」分為外濕和內濕. 註冊中醫師徐澤昌表示，「濕」可以分為外濕和內濕。 外濕主要是因為外界的氣候、環境、地域等潮濕，而使人體的濕氣增加。 內濕則主要是因飲食偏嗜，如經常飲用凍飲，進食生冷或油膩煎炸食物，使脾胃受損，脾運化水濕的功能下降，而使身體的水濕停滯，濕濁產生。 一些食材如熟薏米、蘋果薏米水，有健脾的作用，有助化解濕氣。 2. 「濕」又可分為寒濕和濕熱. 另外，「濕」又可分為寒濕和濕熱兩種。 寒濕症狀包括疲倦、肢體重墜、容易水腫、畏寒、大便稀爛。 而濕熱則是口渴但不想飲水、口苦口黏、易生暗瘡、口臭、大便燥結或黏滯。 止咳舒緩喉嚨痛潤肺湯水 | 中醫教你用燜燒杯沖焗雪梨無花果茶 | 滋潤舒緩喉嚨痕！ 泡腳功效是甚麼？ 中醫師講解足浴5大好處！ 每天浸腳可改善腸胃消化功能！
要解決便秘問題，多飲水、多進食高纖食物是不二法門，有助促進腸臟蠕動排走宿便。同時，亦應減少進食油膩、難消化的食物；多進食蔬菜水果如香蕉、火龍果、無花果等。徐醫師建議以下2款簡單美味的食療，有助舒緩便秘。
