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2022年12月29日 · 喝酒後會造成宿醉原因其實是因為酒精讓妳的身體脫水了，而後造成頭痛等宿醉的症狀。 所以在喝酒之前最好能先補充一點水分或是喝碗湯讓身體準備好，這樣宿醉的情形也會減輕，隔天也要大量的補充水分才行。 每天喝多少水？ 如何提醒自己喝水？ 解答6大常見喝水疑問. 只是喝水我們就能越喝越美麗 韓妞們美麗補給的5個秘密公開. 除了喝水之外妳也可以喝… 酒後除了會導致身體脫水外，其實也會讓身體裡的電解質失衡，所以你也可以選擇運動飲料來幫助自己減輕痛苦，像是保礦力水得或是Gatorade都可以，如果你不喜歡運動飲料的話也可以選擇椰子水喔。 太完美的減肥恩物！ 椰子水、椰子油，妳一定要知道它們有多神！ 喝果汁or吃水果！
6種恢復食物. 1. 生薑. 酒後喝點薑茶有助刺激消化系統，可以暖胃、緩解脹氣、消化不良等症狀。 2.堅果. 堅果富含鎂，能幫助緩解宿醉的不適，且鎂也有緩解情緒、舒緩壓力的好處，建議酒後可適量食用一湯匙堅果。 3.肉類等優質蛋白質. 適量的蛋白質能幫助恢復身體因缺乏胺基酸而產生的疲勞感，豆魚蛋肉類皆為良好的蛋白質來源，一次可食用一掌心的蛋白質。 4.香蕉. 飲酒後隔天，有時會有胸口鬱悶的感覺，可適量吃1條香蕉，補充電解質鉀及果糖，增加血糖濃度，舒緩酒後胸悶；或可以選擇其他高鉀水果，如火龍果、木瓜、椰子水等。 5.燕麥.
2022年9月23日 · 大量酒精以後，最適合就是吃一頓高熱量/ 脂肪的食物來調解不適，特別是炸物，有研究指出，油膩的食物有能力治癒宿醉，也能分解宿醉時產生的乙醛。 若隔天起床宿醉超不適，營養師夏子雯除了薑，也推薦了以下5種讓身體盡快恢復的食物： 1.堅果. 過量飲酒會消耗細胞中的鎂礦物質，補充鎂有助緩解情緒不穩。
- 到底能不能喝酒？
- 中醫認為的「酒」是？原來酒也有分涼與熱
- 不同種類的酒，差別在哪裡？
- 喝酒還是要注意
- 喝醉後快速解酒的方法
77老大：老話一句，還是要「看體質」。其實小酌基本上都無妨，但是喝到大醉就不好。人在酒醉後要回到原本的身體狀態，可不是隔天宿醉消了就沒事，肝臟需要時間代謝與修護(也就是中醫上說的氣血要恢復)，其實得花上7天的時間！所以短時間內密集喝醉，週而復始下去就會傷身。
77老大：酒基本上大多數都是熱性的、發散的，所以喝完酒容易臉紅、身體發熱甚至冒汗，所以像皮膚過敏的人就不太建議喝酒，像有些人一喝尋麻疹就會發作。 中醫觀點裡，多數的酒屬於熱性，但也有少數偏涼，像「啤酒」就是(清酒也算是微微寒喲)。有些喝完啤酒宿醉的人，容易覺得骨頭冷冷酸酸痛痛的，就是因為這樣。
77老大：原料不同，不只影響酒的風味，也會帶來不同功能。像葡萄酒(不分紅、白)，對女生來說可以幫助養血。所以歐洲的冬天流行喝熱紅酒，把紅酒加熱再加入肉桂，不只養血，加上肉桂溫補陽氣，喝起來就會特別舒服。而琴酒最初發明時甚至是用來舒緩感冒的。
77老大：酒不管寒的還是熱的，都會增加身體的濕氣，我們一直強調要適度飲酒就好。適量的喝酒可以增加身體代謝、讓心情愉悅，紅酒裡的紅酒多酚也是很好的抗氧化物質。所以回歸到前面說的，最重要的還是要看「體質與生活習慣」來判斷如何喝酒。像體質偏寒的人就要避免喝涼性的酒，在冬天就可以喝喝熱紅酒。熱性體質的人就可以喝啤酒、清酒，冬天喝紅酒就選一般款不用加熱喝。
77老大：很多人喝醉了會想要灌水，其實水喝適量就好，反而可以增加一些電解質，然後隔天的飲食盡量清淡。我不建議用中藥材來刻意解酒，因為喝醉後身體本來就需要修復的時間，不需要強迫身體。 市面上的解酒液多少有幫助，但大部分成份是維他命，主要是提振精神，進而讓身體不要那麼不舒服，而不是真正代謝酒精。
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2022年1月17日 · 此外，喝酒之前先喝牛奶也減低宿醉的機會，因為牛奶能促進酒精分解，也有油脂成份。延伸閱讀 喝醉一次需要7天恢復，這5種人別喝酒！防酒醉、解宿醉該怎麼做？小酌前必看 喝太多了隔天超痛苦？！ 9個讓妳迅速擺脫宿醉之苦的方法是…！
2019年6月7日 · 雖然沒有喝酒的海量，但又想擁有歡樂的飲酒時光，那麼避免宿醉，除了戒酒以外，還可以在喝酒前吃以下3種食物or飲料打打底，這樣就可以跟朋友盡情暢飲了！ 1.喝酒前先吃高碳水化合物. 參加聚會前一定要先吃點東西「打底」，建議可吃些高碳水化合物，例如麵包、麵、炒飯等，這樣就可以減慢酒精吸收的速度。 2.高油脂的食物. 油炸食品、牛奶、巧克力、蛋糕等高油脂的食物成為胃的一道防線，也可延緩酒精被身體吸收的速度。 3.喝酒之前先喝牛奶或水梨汁. 有研究發現糖分能阻隔酒精的吸收，減慢酒精進入血液的速度。 澳洲政府委託進行的一項研究發現，參加者在喝酒之前先喝220毫升水梨汁，可減低隔天宿醉的症狀。 此外，喝酒之前先喝牛奶也減低宿醉的機會，因為牛奶能促進酒精分解，也有油脂成份。
