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2021年4月7日 · QWERT其實是拉丁字母鍵盤左上角的固定排列。 看起來毫無邏輯的排列方式，很多人早在無意間就已經背下來，只是不懂自己為什麼會記得。 違逆遺忘曲線的所謂「神奇記憶法」，說穿了原理不過就是如此：因為就算是看來再無厘頭、再難記得的事物或課程，只要進到腦袋，然後不斷喚醒記憶，就算只是打字這種幾乎是下意識的機械動作，大腦其實都能牢牢記住。 （推薦閱讀： 女性到中年記憶力比男性更差？ 原因竟然是「它」，4招教你增強記憶力 ） 近年的心理學研究更發現，如果學完新東西的第2天不複習，50〜80％的內容就很難想起。 如果過了30天還不複習，那就只會記得2〜3％。
2015年7月1日 · 大腦惹的禍. 新近研究發現耳鳴與大腦聽覺皮質的異常活躍有關，從前端負責收集聲波的內耳毛細胞到末端大腦皮質出問題都可能造成耳鳴，且65歲後碰上耳鳴機率高達三成，精神科醫師陳豐偉就曾貼切形容，「耳鳴是一種過度活躍的知覺，」雖然病因難找、不易根治，但耳鳴帶來的不愉快經驗卻有機會獲得改善。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 如同疼痛，耳鳴的嚴重程度會受到主觀感知影響。 美國《預防》雜誌指出，因為耳鳴牽連到掌管情緒控制的大腦邊緣系統，這也是為什麼有些人的耳鳴不會造成干擾，有些人卻覺得不勝其擾，如果你覺得耳鳴是很可怕的，大腦就會發出「注意」的訊號，讓你覺得備受干擾，更受不了耳鳴。 抱持正面想法，能幫助大腦扭轉耳鳴的負面印象，不再感覺那麼擾人刺耳。 推薦閱讀：（本文還沒結束，後面還有喔）
2013年3月1日 · 三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出，呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。 吸氣時交感神經較活絡；呼氣時換副交感神經佔優勢。 藉呼吸來調節自律神經，容易做又不花一毛錢。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 但一般的呼吸方式較短淺，達不到效果，建議 練習腹式呼吸，幫助自律神經維持平衡︰慢慢、深深地吸氣，讓氣往下走，直到腹部微微鼓起，然後慢慢吐氣。 這樣可以啟動副交感神經，讓心跳和緩下來，人得以放鬆。 一般來說，平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸，如果不方便躺下，坐著也可以，只要動作正確，持之以恆，就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮，晚上易失眠，多做幾次腹式呼吸，即可放鬆心情並改善睡眠障礙。
2023年3月22日 · 2023-03-22. ．更新日期 ／ 2023-08-16. ．文 ／ 王興. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 梅尼爾氏症是什麼？ 梅尼爾氏症（Meniere's disease）是因內耳淋巴出現代謝障礙或異常導致的疾病，是由法國醫師梅尼爾（Prosper Meniere）發現，因此命名。 梅尼爾氏症有何症狀？ 梅尼爾氏症通常會經歷突如其來的陣發性眩暈、耳鳴、耳悶脹，嚴重一點的會聽力受損，因此患者如果出現這些症狀，就應盡快就醫診斷。 但出現這些症狀並不能代表就是梅尼爾氏症，耳石脫落等症狀也與此症類似，而治療後通常能獲得舒緩，減輕眩暈的頻率與嚴重程度。 美國梅約診所 指出梅尼爾氏症常見症狀如下：
2022年2月1日 · ①認真體驗刷牙過程. 集中注意力在整個刷牙過程及每個細節，覺察刷牙時是先刷哪裡？ 牙膏什麼顏色、味道？ 感受牙膏碰觸到牙齒的感覺等等。 ②接受所有不舒服. 覺察你的身體，在刷牙過程中，身體上有沒有任何緊繃或不適，心裡有沒有什麼擔心或焦慮的感受，如果有，不需要逃避它們，接受這些情緒及感覺。 ③也可以結合正念洗臉. 洗漱後，感受清水在臉上的清涼感，把臉擦乾，體驗毛巾和臉部的接觸感，深呼吸告訴自己今天又是新的開始，同時看看鏡中的自己，對自己微笑，真誠地接納自己。 正念跑步｜專注過程感受體感變化. 許多人會利用早晨跑步，這時也是練習正念的好機會。 簡單來說，就是以更大的覺察力安住當下的跑步過程，透過觀察跑步時的環境、身體感受、想法和情緒，你能夠更確切覺察身體需要、聆聽身體訊息。
2022年3月16日 · 陳渝仁表示，過去也有研究指出，伸展運動能放鬆肌肉，進而能助眠，但運動時間必須至少要60分鐘，比起重訓4組做完可能不到30分鐘比起來，重訓有效率多了。
2021年2月5日 · 2021-02-05. ．文 ／ 陳瑩山. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 眼中風在醫學上的專有名詞是「中央視網膜動脈阻塞續發黃班水腫」，這個乍聽十分拗口的名詞，現今發生率愈來愈普及。 現代人外食居多，不良的飲食習慣導致許多人有膽固醇偏高的情形，別以為膽固醇只對心血管有影響，過高的膽固醇同樣也會跑到眼血管，造成眼中風。 （圖片來源 / Shutterstock） 其實， 眼中風從外表看不出來，患者本身也沒有疼痛感，但視力卻會突然下降，甚至會出現看見黑影、視野缺損或完全看不見的情況。 若未及時治療，極有可能有失明的風險。
