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2021年4月7日 · QWERT其實是拉丁字母鍵盤左上角的固定排列。 看起來毫無邏輯的排列方式，很多人早在無意間就已經背下來，只是不懂自己為什麼會記得。 違逆遺忘曲線的所謂「神奇記憶法」，說穿了原理不過就是如此：因為就算是看來再無厘頭、再難記得的事物或課程，只要進到腦袋，然後不斷喚醒記憶，就算只是打字這種幾乎是下意識的機械動作，大腦其實都能牢牢記住。 （推薦閱讀： 女性到中年記憶力比男性更差？ 原因竟然是「它」，4招教你增強記憶力 ） 近年的心理學研究更發現，如果學完新東西的第2天不複習，50〜80％的內容就很難想起。 如果過了30天還不複習，那就只會記得2〜3％。
2013年3月1日 · 三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出，呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。 吸氣時交感神經較活絡；呼氣時換副交感神經佔優勢。 藉呼吸來調節自律神經，容易做又不花一毛錢。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 但一般的呼吸方式較短淺，達不到效果，建議 練習腹式呼吸，幫助自律神經維持平衡︰慢慢、深深地吸氣，讓氣往下走，直到腹部微微鼓起，然後慢慢吐氣。 這樣可以啟動副交感神經，讓心跳和緩下來，人得以放鬆。 一般來說，平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸，如果不方便躺下，坐著也可以，只要動作正確，持之以恆，就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮，晚上易失眠，多做幾次腹式呼吸，即可放鬆心情並改善睡眠障礙。
2022年8月15日 · 2022-08-15. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 胃痛原因、症狀？ 可能是10大胃病. 胃痛原因五花八門，除了胃部疾病外，心臟或泌尿道出問題都可能出現胃痛。 例如大家熟知的 心肌梗塞 ，雖然大部分是以胸悶胸痛的形式表現，但因為心臟的冠狀動脈離胃部很近，一旦血管缺血缺氧，也會有胃部不適的感覺。 至於泌尿道問題衍生出的胃痛大多與結石有關，當結石阻塞或卡在輸尿管時，會使內臟神經刺激泌尿道肌肉痙攣，腰腹部會劇烈絞痛。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：急、慢性胃炎症狀不同，胃發炎能吃什麼？ 會自己好嗎？
2022年2月1日 · ①認真體驗刷牙過程. 集中注意力在整個刷牙過程及每個細節，覺察刷牙時是先刷哪裡？ 牙膏什麼顏色、味道？ 感受牙膏碰觸到牙齒的感覺等等。 ②接受所有不舒服. 覺察你的身體，在刷牙過程中，身體上有沒有任何緊繃或不適，心裡有沒有什麼擔心或焦慮的感受，如果有，不需要逃避它們，接受這些情緒及感覺。 ③也可以結合正念洗臉. 洗漱後，感受清水在臉上的清涼感，把臉擦乾，體驗毛巾和臉部的接觸感，深呼吸告訴自己今天又是新的開始，同時看看鏡中的自己，對自己微笑，真誠地接納自己。 正念跑步｜專注過程感受體感變化. 許多人會利用早晨跑步，這時也是練習正念的好機會。 簡單來說，就是以更大的覺察力安住當下的跑步過程，透過觀察跑步時的環境、身體感受、想法和情緒，你能夠更確切覺察身體需要、聆聽身體訊息。
2016年5月11日 · 其實這是生理性耳鳴，是人體在正常生理活動下所引起的，大部分的時候會被忽略，但在極度安靜的情況下，很有可能會聽見。 生理性耳鳴並不是病，而且每個人都可能會出現，尤其是在半夜睡不好時。 另一位從高雄來求診的俊秀青年，對於自身的耳鳴感到非常焦慮。 他的聽力一切正常，沒有任何問題，卻因為耳鳴，一年多來北中南到處奔波求醫，卻束手無策，始終無法走出耳鳴的陰影。 鍵盤柯南，自己嚇自己. 有位二十二歲的漂亮女孩，跟著媽媽一起來看診，還沒說清楚自己的病情之前，就先哭泣了起來。 原來不久前她動了盲腸手術後，出現大便帶血的情況，回診時，醫生說不排除是克隆氏症7，屬於一種罕見疾病。 由於想瞭解自己到底得了什麼怪病，她開始上網搜尋資料，看到網友們的經驗分享，愈看愈心驚，於是就開始耳鳴了。
2015年7月1日 · 大腦惹的禍. 新近研究發現耳鳴與大腦聽覺皮質的異常活躍有關，從前端負責收集聲波的內耳毛細胞到末端大腦皮質出問題都可能造成耳鳴，且65歲後碰上耳鳴機率高達三成，精神科醫師陳豐偉就曾貼切形容，「耳鳴是一種過度活躍的知覺，」雖然病因難找、不易根治，但耳鳴帶來的不愉快經驗卻有機會獲得改善。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 如同疼痛，耳鳴的嚴重程度會受到主觀感知影響。 美國《預防》雜誌指出，因為耳鳴牽連到掌管情緒控制的大腦邊緣系統，這也是為什麼有些人的耳鳴不會造成干擾，有些人卻覺得不勝其擾，如果你覺得耳鳴是很可怕的，大腦就會發出「注意」的訊號，讓你覺得備受干擾，更受不了耳鳴。 抱持正面想法，能幫助大腦扭轉耳鳴的負面印象，不再感覺那麼擾人刺耳。 推薦閱讀：（本文還沒結束，後面還有喔）
2024年3月29日 · 高齡大人的重訓，比年輕族群更需要注意哪些事？ 1.諮詢醫生的建議： 在開始新的運動計劃之前，建議先諮詢專業人士的建議，了解身體狀態適合什麼類型的重訓項目。
