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2024年4月26日 · 1.飲食要復古. 「我們不斷用食物『轟炸』粒線體！ 」陳俊旭表示，現代的高糖飲食、精緻飲食，甚至加工食品、黑心食品不斷摧殘著粒線體。 以白飯這樣的精緻澱粉為例，「你吃下去的白飯到粒線體後變成能量，但是過程中大約有2～3％的氧氣會變成活性氧自由基，就是你吃的精緻澱粉愈多，粒線體就會產生更多的自由基。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 自由基是抗老、抗氧化的大敵，粒線體裡本來就有谷胱乾肽、褪黑激素等天然抗氧化劑，可以中和自由基，但隨著年紀增長，這些物質會愈來愈少，因此過度精緻、加工的飲食，都會造成負擔。 那麼只能嚴格忌口嗎？ 陳俊旭強調關鍵是比例，「舊石器時代每天要打獵，抓到鳥、魚、野生動物，配點野菜、野果就是一餐，沒有人吃那麼多的高澱粉或高糖分食物。
2024年5月1日 · 00:00 00:00. 1x. 成立3年多、共近百名研究人員的國衛院高齡醫學暨健康福祉研究中心，是台灣第1個國家級高齡研究機構。 首任執行長許志成同時也是執業多年的家醫科醫師，他認為及早培養內在能力與適應能力，是擁有AA人生的重要關鍵。 2024-05-01. ．文 ／ 許志成. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 國衛院提供. 字級. 收藏. 分享. 邁向超高齡社會，活躍老化（Active Aging，AA）不只是要活得有意義，活得快樂也很重要。 人愈來愈長壽，就算活到90歲、甚至100歲，如果每天過得很痛苦，也沒有意義。 身心靈健康＋財務自主 及早準備預約活躍老後. 要活得快樂，第一件事是維持身心靈健康，現在常常講長者內在能力（Intrinsic capacity）要夠強。
2024年5月1日 · 2024-05-01. ．文 ／ 吳明賢. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 歷經4年多演變，曾引發全球大恐慌的新冠疫情已宣告結束，新冠肺炎現在被視為一般感冒，但生活回歸正常後，人們如果不能從這場瘟疫得到啟發，就白白喪失改進的機會。 有人將新冠肺炎大暴發的2020年定為「健康元年」，認為人類應該透過這場世紀大疫重新省思健康與醫療的關係，我認為醫學未來會朝兩個方向發展： ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞. 已經是康健訂戶？ 立即登入. 訂閱加贈多功能烤箱 限時$2,180. 掌握全方位的保健知識. 提供最優惠的課程活動. 不受限閱讀官網全文章. 查看更多 優惠方案. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 吳明賢. 腸道研究權威. 台大醫院院長.
2024年4月16日 · 2024-04-16. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 「好煩哦，每天晚上都要在床上躺上兩三個小時才睡得著；好不容易睡著又淺眠，經常一個晚上要醒來兩、三次，搞得白天都精神不好、工作也無法專心！ 」進入更年期後，常常睡醒也感到疲勞的陳媽媽訴說這幾個月來的睡眠困擾，明明知道睡不好會影響工作效率，但又不想吃安眠藥來助眠，實在不知道該怎麼辦才好？ 睡不好嗎？ 安眠藥治標不治本. 根據衛生福利部健保署的統計資料，2021年申報健保安眠藥的使用人口為441萬人，比2017年成長了22萬，用量也從8.8億顆增加到10.5億顆，相當於每5個人就有一人吃安眠藥 。 可見台灣「睡不好、睡不著」的人並非少數。
2024年4月27日 · 賴清德下個月將宣誓成為台灣首位醫師總統，他的「健康台灣」政見已做足暖身，3月起在全台各地開過5場分區論壇，今（27）日於台北榮總完成總結論壇，針對10項重點主題做出結論。. 「健康台灣」總結論壇會場座無虛席、醫界要人雲集，每一排座位都 ...
2024年4月26日 · 以往不少熟齡長輩在開完白內障手術後，仍因合併有老花、散光或近視還是得戴上眼鏡；現在高階多功能人工水晶體可以一次解決近近視、老花、散光問題，且白內障科技設備也推陳出新，能讓手術更精準，術後可有令人滿意的視力品質。
2024年4月18日 · 富足人生. 安養信託費用多少？. 信託2.0是什麼？. 專家解析優缺點. 老後的財務與生活規劃在高齡化社會中益發重要，若長輩自理能力不足，甚至出現失能、失智等情況，如何避免財產被侵佔、詐騙？. 安養信託成為了一種不錯的選擇。. 2024-04-25. 人氣 1055. 富足人生.
