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  1. www.commonhealth.com.tw › article › 89915燕麥飲、堅果飲真能瘦身？減重醫師揪4大「假健康」飲料 - 康健雜誌

    5 天前 · 1. 糙米漿. 台式糙米漿加糖和花生調味，醣上加糖，液體形式更容易被身體吸收。. 市售糙米漿可能含脂肪酸甘油酯或反式脂肪，建議少量攝取或選原始糙米飯。. 2. 燕麥飲、堅果飲. 液體狀的燕麥飲升糖指數高，過多糖分會影響血糖、膽固醇和體重。. 市售的堅果 ...

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