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益生菌可以改變細菌叢生態、維持消化道機能、排便順暢、調整體質、私密保護，但不同類型的益生菌功效完全不同；只有根據自身需求，選擇具備人體實驗功效的特殊菌種&菌株，才能保障功效與安全性。
2021年9月6日 · 醫師：關鍵6大重點. 理想的益生菌應具有的特色： 能抵抗胃酸及膽鹽的破壞 – 益生菌經口服後，會經過消化道胃酸、膽汁與胰臟酶的破壞，才能到達腸道下端產生作用，可選擇擁有耐胃酸及膽汁抵抗力較佳的益生菌，也比較能定殖在腸胃道中，持續發揮功能 (10) 。 依據欲調整目標，選擇具國際人體臨床實證的益生菌 (11) 足量臨床有效菌數 – 臨床文獻對於益生菌一般每日建議劑量十分的不同，單位會以 CFU (colony-forming unit, 菌落形成單位)做統一標示。 而在單次補充的菌株量方面，抗過敏菌株，建議至少含 20 億菌以上，若為複合菌種，總菌株量建議至少 100 億菌以上 (10) 。
2024年1月4日 · 近年來，益生菌備受關注，成為促進腸胃道健康、調整體質的熱門話題。 對於想要維持良好腸道功能的朋友來說，益生菌的好處不可忽視。 本篇文章將深入探討益生菌的好處、功效，以及合適的食用時間，讓您更了解如何在日常生活中充分發揮益生菌的益處。
2023年3月23日 · 調整消化道機能. 現代人因為工作繁忙、生活作息緊繃而幾乎餐餐外食，長期下來容易因為營養攝取不均而導致腸胃道中的細菌叢生態失去平衡；建議可適時補充益生菌調節細菌叢平衡、調整消化道機能，避免上廁所不順暢。 提升免疫力，調整體質. 藉由補充益生菌調整體質、提升保護力，可以協助您適應季節、室內外空氣品質變化，調節免疫力。 幫助心情放鬆，享受良好睡眠、調節情緒和認知功能....
2024年6月5日 · 隨著人們對養生、身體保健的觀念愈發重視，補充「益生菌」是現代人維持腸胃道健康的一種保養方式。. 但其實益生菌的功效可說是相當的多，其 ...
一、腸胃益生菌推薦怎麼吃？. 原來腸胃問題還能如此區分！. 不論是腸胃炎 益生菌推薦 、兒童腸胃炎益生菌推薦、腸胃益生菌推薦PTT，還是腸胃益生菌推薦Dcard，腸胃益生菌在各大論壇裡的討論聲量居高不下，那到底該怎麼挑選呢？. 在解答前，首先我們先來 ...
4 天前 · 沒有給益生菌吃的食物與良好的腸道環境，依然無法達到保健效果，想要加強益生菌的活性與數量， 日常要多攝取蔬菜、水果、全穀類，這類 膳食纖維 豐富的食物是益生菌的最愛。
