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2021年4月19日 · 國立臺北護理健康大學教授呂淑妤指出，現今發現肝纖維化與心血管疾病危險因子有極大關聯，呼籲一定要做到 4 件事情才能夠「護肝」。 1. 多運動. 有氧運動本身可以減輕體重，體重降了，脂肪肝也會跟著下降；另一方面，有節奏的有氧運動，還能調節心肺功能，因此，建議可以透過有氧運動甩掉脂肪肝。 2. 少熬夜. 熬夜會使得腎上腺皮質醇持續作用，腎上腺皮質醇其實就是一種類固醇，會造成水牛肩、大肚子、月亮臉等副作用。 因此， 長期熬夜不睡覺的人，自己身上所分泌的腎上腺皮質醇，等於就是在長期服用類固醇，即使吃得再少（指節食），也一樣會肥胖、累積脂肪肝 。 3. 戒糖飲. 美國加州大學分校研究指出，糖類對於人體的傷害，只要短短 2 週，就會引起脂肪肝以及胰島異常。
2022年12月19日 · 1. 水果甜份高，是最容易被忽略的潛在危機. 很多人都沒有意識到生活中常見的飲食地雷，其中最容易被忽略的危險飲食，就是甜蜜蜜的水果。 許多人為了健康，每天都會攝取水果，但水果甜分高，無形中會攝入過量的果糖，造成肝臟負擔。 2. 戒含糖飲料、甜食，改無糖高纖豆漿、90% 黑巧克力. 平時要避免攝入太多含糖飲料與甜食，建議可以改喝無糖高纖豆漿，黃豆製品中的植物性蛋白質，能減少肝臟代謝脂肪的負擔，並協助排出脂肪。 偶爾真的嘴饞，可以吃一小塊 90% 的黑巧克力，其中的可可多酚能幫助增加身體抗氧化力，幫助心血管健康。 3. 補充維生素 B 群與植化素，多吃養肝的食材.
2024年1月12日 · 許多人隨著年齡增加，開始發現皮膚上出現些微黑斑、皺紋，甚至變得乾燥，除了擦保養品，也會吃保健食品，讓肌膚看起來變得更好，但要吃哪些才對皮膚有幫助？
2024年4月9日 · B 群做為保健食品熱賣品項，確實有它的道理，因其家族成員眾多，作用環環相扣，各商品也因此依循不同需求推出對應配方。 B6、B12、葉酸與心情指數有關，B 群綜合補充效果比單獨補充佳
2021年12月20日 · 觀察永信HAC保健食品的品質管理做法，可發現其中的4大關鍵，第一是融入藥品管理精神；第二為打造完整產品履歷；第三則是建立容錯的管理文化，第四為持續申請國際認證。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 【關鍵1】融入藥品管理精神，加強原料檢驗. 影響食品品質的因素有很多，原料便是其中之一，台灣過去爆發的食安事件中，有很多就是因為原料過期或使用劣質原料而造成，而永信基於過往的製藥經驗，在一開始生產保健食品時就對原物料設有逐批檢驗制度，避免影響產品品質及身體健康。
2024年1月30日 · 2024/01/30. 健身後吃牛排，好嗎？ 哈佛大學：想降低肌肉痠痛、發炎，最推薦 6 種食物. 知名茹素運動員 羅伯特．契克、麥特．弗拉齊爾. 載入失敗. unsplash. 無論是想持續訓練、追求運動上的新里程碑，或只是著手新的訓練法，肌肉痠痛都可能攸關成敗。 哈佛大學：哪些食物能抵抗發炎、哪些反而要少吃？
2019年12月29日 · 專家破解常見 3 大迷思｜經理人八分生活. 過年吃很多蜜餞、果乾？. 專家解析 3 重點，教你怎麼吃才健康. 你喜歡吃蜜餞、果乾嗎？. 它吃進嘴裡酸甜鹹的好滋味，讓許多人沒事嘴纏就想來一片。. 不過它到底有多少營養價值？. 能代替水果嗎？. 為你解開 ...
