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2024年1月25日 · 5種護肝食物. 1. 維生素B群. B群會參與所有代謝反應，就像人體的基層員工，尤其是在喝酒後，會大量消耗維生素B群， 其中又以維生素 B1、B2 及葉酸的消耗量最大，對於經常飲酒或容易有應酬的人來說，補充足量B群非常重要。 2. 高蛋白質食物. 肝臟裡所含的數百種酵素皆由蛋白質組成，因此平時應攝取足夠的蛋白質，...
2023年6月18日 · 超完整護肝保健食品清單 一、營養補充 維生素B群、硒、鋅、胺基酸、蜆精、肝精。 二、抗氧化解毒 維生素A、C、E、硒、鋅、植化素、穀胱甘肽。
2022年7月18日 · 余朱青強調，選用的食材要以原形食物為主，避免加工食品、油炸、過多的鹽及食品添加劑、酒精 ，以免加重肝臟的負擔， 「從發現脂肪肝起到完全恢復正常最多需要4到5年，但只要持之以恆，脂肪肝是有機會痊癒的」 。 （相關報導： 肝不好容易失眠、讓脂肪肝找上門！ 營養師推5大護肝食物，3種魚最營養有效解毒、抗發炎 ｜ 更多文章 ） 責任編輯／邱劭霽. 王祉茜. 最近三則報導....
2022年4月6日 · 當肝臟在執行合成、代謝、解毒工作時，需要輔酵素、輔因子的參與，而輔酵素、輔因子正是源自於維生素、礦物質以及植物化素，因此多補充各種天然新鮮的蔬果，就能讓肝臟達到正常運作的代謝功能。 結果發現： 相較於每天有睡9小時的人，睡眠時間<5小時的人肝功異常機率增加為35%，並且脂肪肝增加機率為45%。 睡眠時間6小時的人，24%的機率肝功異常及33%的機率有脂肪肝。...
2024年3月17日 · 5大護肝食物. 1.優質蛋白質. 優質蛋白質不僅提供營養， 還有助於肝臟修復代謝。 食物來源： 豆製品、魚類、海鮮、蛋類、肉類。 2.植化素. 植化素具有抗氧化和抗發炎的功效，可降低自由基對肝臟細胞的傷害。 食物來源： 彩虹蔬果（如甜椒、蕃茄、菠菜等）、辛香料（大蒜、薑黃、辣椒等）。 3.維生素B. 維生素B是許多酵素所需的輔酶，是肝臟解毒系統中不可或缺的營養素。 食物來源：...
2024年3月7日 · 脂肪肝、肝硬化都是「吃出來的」？. 營養師公布「5大傷肝食物」：這些宵夜通通上榜。. （圖／潮健康提供）. 讓「人生變黑白」的「肝」苦危機 ...
2019年6月29日 · 蒲公英是最有效且最受推薦的肝臟草藥之一，它不僅可以為肝臟解毒，還能刺激肝臟和膽囊的生成，幫助脂肪的消化和吸收。 （相關報導： 辦公室久坐不動，小心發胖、慢性病上身！ 這7種運動舒展小物，讓你在位子上也能動一動 ｜ ） 6. 富含硫的食物：肝臟需要硫，才能去除汞和某些食品添加物，以進行解毒，儘管氣味不佳，但硫磺也具有抗發炎的作用，對身體的其他部位也很有益。...
