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4 天前 · 手腳冰冷是現在大多數人的通病，女生又比男生容易手腳冰冷，大部分的原因是因為髖部太緊繃導致的，練習青蛙趴能夠讓髖部較為靈活，身體的循環也會跟著好很多。 2.調節生理期不適. 練習青蛙趴可以幫助我們打開髖部，有利於骨盆區域的血液流動，能夠改善宮寒症狀。 3.加速燃脂速度. 髖部太緊繃會導致循環不佳，讓脂肪容易堆積在腹部、腿部等等，青蛙趴能夠協助我們開髖，可以幫助脂肪加速代謝。 4.消除負能量. 髖部存儲了太多的緊烹感和負能量，對於我們的身心造成不好的影響，而藉由青蛙趴的練習來開髖，是可以消除和釋放這些不好的情緒。 5.疏通肝經. 大腿內側屬於肝經的重要通道，青蛙趴可以有效的拉伸大腿內側，更好的順通肝經和排毒養顏，是女性必練的體式之一。 6.矯正假胯寬.
5 天前 · 微笑超慢跑後來在全球都有運動協會在推廣，慢慢進階為更加吻合現代人生活習慣的「原地超慢跑」，主要是很多人因為忙碌沒時間、因為懶、因為累、因為怕痠疼，或是沒地方可練跑，就成了不運動的理由。 而家裡就能練的原地超慢跑完美解決了這個問題，不限時不限地不花錢，也不用運動器材輔助，只要用走路速度來進行慢跑的動作就能完成，入門檻這麼低，減重門診醫師與體適能教練們異口同聲表示：超慢跑最成功的點是讓更多人有信心、有意願動起來。 超慢跑是輕運動，也能有高效燃脂力.
5 天前 · 強調超薄透、絲襪當褲子穿. Kanye West在2023年初與建築師女友Bianca Censori結婚，婚後女方造型丕變，現在就跟著美麗佳人一起來看看Bianca婚後有多少超狂穿搭！. Kanye West（現改名為Ye），在與Kim Kardashian離婚後，2023年初與建築師女友Bianca Censori結婚，婚後Bianca造型一 ...
5 天前 · 愛馬仕入門包款2. Hermès Herbag. 在1998年亮相的Herbag，方正俐落的包型，搭配上包蓋、鎖頭飾帶等細節都與經典的Kelly包極度相似，也被大家暱稱為小凱莉包，帆布材質拼接皮革的設計是這款包的最大特色，有一種優雅地鬆弛感，價格平均落在10～15萬之間，也是 ...
5 天前 · COMMUNITY 視野觀察. 【Julia韓國觀察筆記】春天就是要賞櫻呀！. 首爾5家擁有絕美櫻花景的咖啡廳推薦. 轉眼間春天又來了，講到春天最讓人期待的就是粉嫩櫻花盛開後隨著微風漫天飛舞的夢幻美景。. 除了可以去櫻花景點賞櫻外，坐在擁有櫻花美景的咖啡廳內欣賞 ...
5 天前 · 星野集團旗「OMO」系列又有新成員加入了，正是位於東京的第四家「OMO5 東京五反田 by 星野集團」，位於「五反田JP大樓」內坐擁高樓層因此主打「絢麗夜景」「美食天堂」，讓旅客能從高樓層俯瞰夜景，同時品嚐到在地眾多美食名店。
5 天前 · 低馬尾綁髮示範教學 在綁低馬尾時，也有不少人會想要把髮圈或橡皮筋藏起來，怎麼做？以下這幾招請筆記。低馬尾綁髮教學1. 基本藏橡皮筋法 01.綁好低馬尾後，從側邊拉出細細髮絲 02.繞著橡皮筋位置一圈，最後穿過橡皮筋固定
