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2023年12月18日 · 2023-12-18. 謝文憲. 本文出自. 買書去. Brina Blum on Unsplash. 別想著公司會保障你一輩子！ 有 4 個「隨身碟」特徵，到哪都不怕被取代. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 我花了 15 年的時間體悟到一個看似平凡，卻十分受用的大道理：「被人需要（利用）真的很重要，否則，你馬上就不被需要（利用）了。 如何在職場保持「被需要」的價值？ 效法隨身碟思維. 我工作前 15 年，那一段領人薪水、投勞健保的日子，讓我獲取後面 15 年所有的養分。 我常在想 ：「我自己創立的公司 15 年還沒有倒，大概是前面這 15 年的馬步蹲得還算穩吧？ 2008 年以後，我看到以前許多同事轉換跑道，有些出於自願、有些被迫，無論過得好不好，現在看來，我都認為是好的。
2016年12月22日 · 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 我想很多朋友早就知道現在 7-11 與全家便利商店都提供了「 雲端列印 」的服務 ，讓家裡沒有印表機的人，或是臨時需要列印重要文件的朋友，可以快速將手機或電腦裡的文件傳到便利商店的雲端，從便利商店印表機列印出來。 就算你沒有攜帶隨身碟，雲端傳送檔案也不是問題。 我自己使用了幾次這樣的服務後，覺得確實很便利，而且如此一來，我就想到，其實在家裡不一定需要買印表機，列印也不一定要準備隨身碟，真的需要列印紙本資料時，透過台灣到處都有的便利商店，便能完成雲端列印。
- 脂肪酸
- 維他命 B1
- 維他命 B6
- 維他命 B9
- 維他命 B12
- 維他命 C
- 維他命 D
- 維他命 E
人的大腦有 6 成都是脂肪組成，因此如果希望大腦健康、充滿活力，你必須提供大腦足夠的組成材料。品質好的脂肪能提升腦力和健康，而 Omega 3 就是好脂肪之一。因此攝取足夠的 Omega 3 才能助大腦發展，否則將導致智力退化、認知能力衰退等。 吃什麼：核桃、奇亞籽、沙丁魚、鮭魚、亞麻仁油、蛋、魚油
身體器官代謝及生產能量時，需要大量的維他命 B1、也就是硫胺素。攝取足夠的維他命 B1，能振奮心情及精神，處理事情更有效率；若攝取不足，則容易導致神精受損、發炎，疲憊，喪失短期記憶，易怒等。 吃什麼：海帶、葵花籽、夏威夷豆、小扁豆（lentil）、黑豆
維他命 B6 是組成血清素及去甲基腎上腺素的物質，而血清素能提振心情。因此攝取足夠的維他命 B6，能幫助身體製造更多有益身心愉快、讓大腦開心的元素。如果缺乏維他命 B6，可能造成易怒、注意力喪失、疲憊、肌肉疼痛等。 吃什麼：草飼牛、開心果、鮪魚、火雞胸肉、酪梨
維他命 B9 即是葉酸。葉酸是組成神經傳導物的重要物質，讓大腦和免疫系統溝通。此外，葉酸也是天然的抗氧化劑，能保護腦部功能和記憶。因此，若人體內缺乏葉酸，容易導致大腦皮層退化、認知功能衰退、免疫力下降等。 吃什麼：菠菜、牛肝、花椰菜、蘆筍、蘿蔓
維他命 B12 的存在，讓我們得以擁有記憶、保持專注；它也是組成血清素及多巴胺的元素。若維他命 B12 不足的人，容易有記憶喪失、焦慮、憂鬱等狀況。此外，由於維他命 B12 多存在於動物類製品及肉類中，因此素食者必須記得額外多攝取這項元素。 吃什麼：牛肝、沙丁魚、鮭魚、蛋、營養酵母
人的大腦每天必須消耗許多能量及氧氣才能運作，而維他命 C 則能協助大腦抗氧化、防止大腦因過度消耗而損壞。另外，維他命 C 也是多種神經傳導物質如多巴胺、血清素、去甲基腎上腺素的生產元素之一，這些神經傳導物質能協助你控制情緒。 吃什麼：花椰菜、柑橘類、甜椒、西瓜、菠菜
維他命 D 是人們最常忽略的重要維生素之一。它除了影響骨骼和心臟健康，研究也發現，維他命 D 也對大腦表現有顯著影響，若攝取不足，可能損害認知功能。 吃什麼：維他命 D 最容易攝取的方式就是曬太陽。現代人待在室內的時間愈來愈長，導致缺乏維他命 D 的人愈來愈多。請記得最快速、便宜攝取維他命 D 的方式，就是出門走走。
維他命 E 是有效的抗氧化劑之一，讓我們的細胞能避免老化、在從事大量代謝工作之後仍能維持正常運作。一般人在談論腦部健康時常忽略維他命 E 的重要性，事實上它能保護 DHA 不受氧化過程影響、確保大腦能保持年輕活力。少了維他命 E，可能會導致認知受損、腹潟等問題。 吃什麼：杏仁、羽衣甘藍、甜菜、香芹、橄欖
2021年11月1日 · 行動電源、外接硬碟、隨身碟、充電線、記憶卡等，盡量充完電或使用完就收起來，而不是一直留在插座上。 設置 3C 收納區，收納盒一字排開，一個收納盒能收納一個行動電源或外接硬碟，隨身碟、充電線、記憶卡等也可以藉由收納盒分類收好。
2019年9月6日 · 和碩集團早年因應電腦產品需要，擁有完整的光碟機團隊，掌握光讀取頭及機構設計技術，但光碟機逐漸被隨身碟、網路雲端儲存空間取代，團隊面臨轉型，卻意外在老闆童子賢鼓勵下，開創隱形眼鏡新商機，讓晶碩也成為台灣少數自創隱形眼鏡通路 ...
2020年11月12日 · 3 原則整理，上班更有好心情. 全球知名整理顧問、美國萊斯大學管理學教授 近藤麻理惠、史考特．索南辛. 載入失敗. snappygoat. 整理過後，你才會發現自己對什麼樣的工作環境心動！. 3 技巧，迎接煥然一心的辦公室、上班好心情 >>. 近藤麻理惠新書！. 怦然心動 ...
2020年11月6日 · 充電線、電話線爬滿桌面？. 讓辦公桌更清爽的 7 小物. 善用 7 種收納小物整理你的辦公桌，讓整潔的桌面帶給你好心情，工作更有效率！. 對一般上班族來說，辦公室應該是除了家裡之外，一天當中待得最久的地方，妥善布置辦公桌不但可以讓心情變好，甚至 ...
