搜尋結果
高蛋白的的素食飲食，大家都會回答豆類，問題是，每種「豆」都是嗎？ 是：黃豆、黑豆、白鳳豆、綠豆、花豆、紅豆 不是：豌豆、四季豆 Facebook
很多人吃豆類來減肥及控糖，卻是失敗收場！ 你以為豆類都是蛋白質且熱量低嗎？ 今天營養師要打破你的想像！ 原來某些豆類食物不是蛋白質，且澱粉含量超高！ 吃一碗皇帝豆排骨湯，竟然等於吃了一碗飯！喝綠豆湯當甜點，醣量爆表！
2020年12月5日 · 高蛋白的的素食飲食，大家都會回答豆類，問題是，每種「豆」都是嗎？ 是：黃豆、黑豆、白鳳豆、綠豆、花豆、紅豆 不是：豌豆、四季豆 王介立醫師 - 高蛋白的的素食飲食，大家都會回答豆類，問題是，每種「豆」都是嗎？
2024年5月3日 · 蛋白質含量高，且胺基酸組成相對完整，是素食者主要的優質蛋白質來源。這類的豆主要是"大豆"，包含黃豆、黑豆、毛豆，同理，所有由大豆製成的製品也都屬於蛋白質類食物~例如：豆漿、黑豆漿、豆腐、豆干等等。
2018年11月16日 · 「豆類」是素食者最重要的蛋白質來源！ 但，難道只有黃豆有蛋白質，三餐都只能吃豆干、豆腐、豆包嗎 想增加蛋白質攝取，其實除了黃豆以外，多吃各種豆類也有幫助（紅豆、綠豆、米豆、花豆...等）。
2023年10月25日 · 你還以為豆類就是蛋白質嗎？學會分辨這四種豆就不會踩錯嘍！#蔬菜豆 #脂肪豆 #產後瘦身 #211飲食 #澱粉豆 #豆類. 原民夫妻—享瘦生活 雕塑｜代謝｜健康寶典 · Original audio
2022年9月9日 · 國民健康署資料就提到，「豆魚蛋肉」的建議選擇及食用順序，依序是：大豆及豆製品，如豆干、豆腐；海鮮類食物，如花枝、魚類；蛋類；最後是肉類，如雞肉、豬肉、牛肉等，並且特別強調紅肉要少吃，避免攝取過多飽和脂肪，反而造成身體健康的 ...
