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  1. 5 天前 · 錯!. 減肥必吃3種「蛋白質豆」:紅豆、綠豆全都NG. 黃豆、綠豆、豌豆、四季豆⋯等,它們叫「」,但在6大食物中的分類、營養價值卻大不同。. 有些減肥的人,把紅豆綠豆當蔬菜吃,結果澱粉過量, 越吃越胖;有些需要控制血糖的人,更需要了解哪些 ...

  2. 6 天前 · 錯!. 減肥必吃3種「蛋白質豆」:紅豆、綠豆全都NG. 黃豆、綠豆、豌豆、四季豆⋯等,它們叫「」,但在6大食物中的分類、營養價值卻大不同。. 有些減肥的人,把紅豆綠豆當蔬菜吃,結果澱粉過量, 越吃越胖;有些需要控制血糖的人,更需要了解哪些 ...

  3. 3 天前 · 豆類:如黃豆、毛豆、黑豆、鷹嘴,富含纖維和蛋白質。 堅果和種子:如杏仁、奇亞籽、亞麻籽、核桃、南瓜子,含有健康的脂肪和蛋白質。 全 ...

  4. 2 天前 · 如果你想增加蛋白質的攝取量,很多人首先會想到吃肉和蛋。其實,植物中也豐富的蛋白質來源。毛豆就是其中一種優質的植物性蛋白質來源。毛豆不僅蛋白質含量高,還富含多種維生素和膳食纖維,而且沒有動物性蛋白質常見的問題、過多的飽和脂肪和缺少膳食纖維。 本篇將深入介紹毛豆的 ...

  5. 5 天前 · 豆類種類繁多,民眾常常分不清楚它們屬於6大食物的哪一類,新光醫院營養師嚴菱瑕表示,其實豆類分為「蛋白質豆」、「澱粉」及「蔬菜」。 其中蛋白質豆只有3種,分別為黃豆、黑豆及毛豆,歸屬於魚肉蛋中的豆類,也就是俗稱的「大豆」。

  6. 3 天前 · 無論是幾歲需要膠原蛋白來讓肌膚更有彈性,除了市面上號稱能補充膠原蛋白的營養品之外,其實選擇最天然的「食補」,才是最安全的辦法,5種低熱量食物不但能幫助修補身體組織,也不用擔心熱量過高體重加重。. 瘦肉. 瘦肉主要富含蛋白質,可以保持 ...

  7. 5 天前 · 健康. 豆類都有高蛋白?. 錯!. 減肥必吃3種「蛋白質豆」:紅豆、綠豆全都NG. 黃豆、綠豆、豌豆、四季豆⋯等,它們叫「」,但在6大食物中的分類、營養價值卻大不同。. 有些減肥的人,把紅豆綠豆當蔬菜吃,結果澱粉過量, 越吃越胖;有些需要控制 ...