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- 暖暖包原理是什麼？
- 暖暖包挑選技巧
- 暖暖包使用要點
- 結論
- 延伸閱讀
為求方便性，一般市售的暖暖包以「拋棄式」為大宗。 原理其實非常簡單，會有發熱的效果主要透過氧化反應來產生，成份有：鐵粉、活性碳、蛭石、食鹽、水 這幾項，有些人還會在家中自行DIY，只不過恆溫效果不一定能達到預期需求就是了~ 因為要接觸空氣才會有發熱的效果，所以拿到的暖暖包都是單獨分裝，只要將塑膠套拆開，用搖晃的方式(不用搓揉)均勻混合內部物質，等待數秒後就得到一個暖呼呼的好物囉！
1.種類與需求
拋棄式暖暖包的種類主要有「手握式」、「黏貼式」、「鞋墊型」這3款，在挑選時可以針對日常使用需求來評估，才能購買倒最適合的商品喔！ 1. 「手握式」：方便隨時移動調整，靈活度高。在逛街旅遊、外出工作、打電腦手部冰冷都可以使用！ 2. 「黏貼式」：放置特定區域，可進行局部放鬆舒緩。像是女性經期來臨、 肩頸腰背足痠痛，或是黏在衣服內層，讓身體保溫效果更好！ 3. 「鞋墊型」：擺放在鞋內，讓溫度由腳部開始暖活起來，除了高山爬山露營、雪國旅遊，日常也可以當作保健活絡氣血使用。
2.溫度與持續時間
買暖暖包最重視的就是「溫度」和「持續時間」了，一般來說廠商都會在包裝外層寫上「最高溫」、「平均溫度」、「持續時間」等資訊，方便消費者辨識比較！ 但其實溫度低時間短也不一定是壞事，如果使用在日常保健，希望能間接加速體內氣血循環，就不需要長時間熱敷，主要還是看自己使用習慣和目的來做購買喔！
3.尺寸大小
尺寸的大小會影響到生熱反應的持續效果，大片暖暖包能裝的鐵粉等成份較多，當然反應時間就會長一些！ 一般來說正常大小為13*9.5cm，有些為了黏貼方便，會刻意縮小設計，例如經期舒緩(腹部)、足部放鬆(腳底)；或是提供給兒童使用，在抓握上更無負擔輕鬆。
1.日常小技巧
1. 打開暖暖包的時候不要搓揉，只需要搖晃幾下就能產生化學反應開始生熱 2. 如果是貼式暖暖包，手腳冰冷可以黏貼在肚臍下方(氣海、關元穴)或是背部(命門、腎俞穴)，幫助緩解虛寒並間接讓體內循環更好 3. 如果中途不想要使用，可以拿個夾鏈袋裝起來，並將多餘空氣排出，就能延長壽命囉！ 4. 暖暖包不發熱後可再回收利用： 4.1. 放置衣櫃可以除濕 4.2. 放置冰箱或鞋櫃除臭 4.3. 暖暖包的粉末含有鹽類，沖洗過濾後的其它物質可以倒入土壤，幫助植物生長
2.注意事項
1. 貼式暖暖包不能直接黏貼在皮膚，長時間單一部位容易燙傷 2. 使用時暖暖包時，布包不要撕開，會影響生熱反應 3. 睡覺時建議不要使用，在床上容易讓暖暖包溫度提升 4. 不要和電暖器、電暖毯一併使用 5. 如果是小孩、年長者，或是臥床中的病患，使用時要有人在旁看顧 6. 如果覺得過熱可以拿條毛巾或薄布包起來
暖暖包除了能在冬季寒流來時使用，也能作為日常舒緩的保健好物！ 在挑選前可以先評估日常使用習慣或情境，再來針對溫度、持續時間等資訊來作購買考量。 使用完畢也千萬別丟棄，再次利用(除濕、除臭、當肥料)讓地球更健康永續吧！ 點我進入MOMO／蝦皮，查看近日暖暖包推薦排名
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對於會手腳冰冷的人來說，有兩個穴道是非常推薦貼上貼式暖暖包的地方，第一個就是位於肚臍正後方，從脊椎位置往左右兩隻手指寬的位置-腎俞穴，這個地方如果暖和起來就可以有效改善下肢虛冷和腰痛的問題。 另一個則是位於肚臍下四支手指頭寬度的關元穴，這個穴道暖起來，則可緩解虛寒體質還有預防感冒的神奇功效呦～ 貼式暖暖包怎麼挑選？ 如果你需要長時間在外或是到了一個非常寒冷的地方，那麼貼式暖暖包可以讓身體整個緩和起來不會只有在雙手，但該怎麼挑選，就要看你需要暖和的程度以及需要持續的時間，去決定，如果你只是想改善冬日手腳冰冷問題，那就選持續時間久但不用到加強保暖功效的，因為這樣可能會有低溫燙傷的副作用，但如果你是長期會在冰天雪地的室外，那麼有加強保暖功效的貼式暖暖包就是你需要選擇的款式。 貼式暖暖包推薦.
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