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  2. 2015年4月22日 · 為了實現征服全馬的目標,一週需要超慢跑一百八十分鐘以上,可以依照自己的生活型態分配時間。比方說,可以選擇一週六次三十分鐘的超慢跑;也可以是一週三次一小時的超慢跑。因為超慢跑對膝蓋的衝擊較小,所以也可以是週末各跑一小時半。

  3. 2019年11月6日 · 跑步只要一雙跑鞋,不必其他設備,也不需其他人陪伴,自己就能完成一場讓身心愉快的運動,所以跑步可說是CP值超高的運動。 只要你願意,不論年齡或性別都可按照自己身體狀況,以自己舒服的節奏與速度,選擇喜歡與方便的地方開始練跑。

  4. 2014年1月23日 · 在每次跑步後,持之以恆的寫下「跑步日誌」,你會看到自己怎麼開始、怎麼陷入瓶頸,最有成就的,當然就是怎麼看到自己進步,成為自己也配服的跑者!

  5. 2015年5月15日 · 譯有:《跑步,該怎麼跑?》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《丹尼爾博士跑步方程式》、《ACSM基礎肌力與體能訓練》(譯者之一)。超鐵226公里最佳成績9小時44分、10公里最快34分、全馬最好成績2小時43分。 羅譽寅

  6. 2015年2月12日 · 跑步 自己 路跑 自我檢視 目標 相信自己 太陽花學運. 去年春天,為了參加《今周刊》主辦的路跑活動,從沒有慢跑習慣、一跑步就肚子痛的我,從冬天就開始練習,卻意外發現這是鍛鍊自我心理素質的最佳方法。

  7. 2017年6月15日 · 跑步是一項追求挑戰的耐力運動,跑者在挑戰自我的過程中,需要輕薄、具功效的裝備來提升表現,近年來出現不少強調新科技的機能性運動裝備,這些穿戴裝備是否能有效幫助跑者提升效率,兩位知名跑者實際穿戴試跑後分享體驗。. 根據中華民國 ...

  8. 祖克柏、巴菲特、巨大杜綉珍、康軒李萬吉、谷月涵…在跑步中學到什麼 想要放棄時,如果想到完成時的美好,就可以堅持到底 找來AI大師、自駕車戰將;手機行銷長賣AR

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