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2022年7月21日 · 想要健壯的體型，光是跑步是無法達成的。 再來蕭捷健點出，如果只能挑一種運動的話，會選擇「重訓」，不過由於人體的肌纖維分成有氧耐力型的 ...
2024年11月19日 · 不管是慢跑，在公園打太極拳，使用運動器材，還是有空時練練瑜珈，現代人靠運動，來維持年輕活力，也要讓身體健康，畢竟根據衛福部統計，我國18歲以上的成年人，過重以及肥胖率高達50.3%，創下了8年新高，也就是說全台灣兩個人當中，就有一個人面臨健康危機，這個時候不免摸一摸腰上的肉，想一想我是不是這其中二分之一呢。 民眾說：「跑步上健身房，一周大概3到4次，一個小時50塊，所以一個禮拜大概150元左右，那一個月就差不多4千。 」民眾說：「因為要增加肌肉量，所以我覺得每個月，花1500左右我覺得是OK的。 每個月花花幾千塊，上健身房已經是現代人的日常，在疫情過後國人健康意識增加。
2017年5月24日 · 一名女網友在《Dcard》發文，分享自己瘦身的過程。 她迅速在2個月內瘦了20公斤，令其他網友驚嘆，紛紛討教方法。 女網友指出她使用的減重方法 ...
2021年10月21日 · 減重的方法有很多種，許多人會以規律運動搭配控制飲食，來達到降低體重的效果，而最常見的其中一種方法就是「控制晚餐量」，像是少吃一點 ...
2005年4月4日 · 不需要花費的運動「慢跑」，有許多人都會用慢跑來鍛鍊自己的身體，更有人慢跑來減肥，但是，各項運動都有許多技巧與學問，跑得不好不但會 ...
2021年10月21日 · 泌尿科醫師高銘鴻日前在臉書發文分享，根據科學家的計算，通常進行一次性行為，加總起來大約能燃燒200大卡的熱量，相當於跑步機慢跑30分鐘的 ...
2014年12月16日 · 摸著不舒服的小腿，才20幾歲的年輕小姐，天冷慢跑才剛肌肉拉傷，原來是懶的暖身，少了這個步驟，醫生說，冬天路跑導致拉傷的患者增加兩成 ...
