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1 天前 · 羅碧／核稿編輯現代人生活忙碌，壓力大，明知運動有益健康，但常因天氣、場地、時間等因素而懶得運動，初日診所肥胖專科暨家醫科醫師李唐越指出，現在流行的超慢跑是逆轉糖尿病的很好解方，並建議糖友在飯後進行超慢跑，有助於控制餐後血糖上升速度，達到更好的血糖管理效果。
1 天前 · 進一步談及超慢跑的好處，李唐越列出5 項，包括穩定血糖，逆轉糖尿病前期；有氧運動，強化心肺功能；打破空間、時間、天氣限制；促進能量 ...
2 天前 · 李唐越醫師指出，飲食控制加運動，對改善糖尿病效果顯著，尤其是低強度、持久的有氧運動，像是原地就能進行的「超慢跑」既能改善糖尿病症狀 ...
2023年4月26日 · 本文從超慢跑的好處、功效開始介紹，帶你學習超慢跑姿勢、訓練技巧、加強效果訣竅，一起加入超慢跑的行列，體會比藥方更有效的健康解方。 超慢跑常見重點整理【目錄】
2 天前 · 2025「超慢跑」好處超多，簡單不傷膝、減脂、加強心肺、改善三高。 「超慢跑」怎麼開始？ 教練教你「超慢跑」正確姿勢和執行要領以及時間、超慢跑頻率，2025年最完整超慢跑教學就是這篇。
2024年11月19日 · 日本爆紅「超慢跑」是近幾年受歡迎的有氧運動，除了減肥、鍛鍊肌力、加強心肺耐力外，還能改善三高、慢性病，連醫師都讚賞是「長壽運動」，更適合各種年齡層。 不少人好奇，為什麼超慢跑那麼夯？ 每天跑步會傷膝蓋嗎？ 在家可以不穿鞋子跑嗎？ 《優活健康網》整理超慢跑的好處、壞處以及注意事項，總之先跑起來再說！ 透過<Google新聞> 追蹤風傳媒. 超慢跑是什麼？...
2023年12月28日 · 本文將介紹適合超慢跑的5大適合族群、8大功效、超慢跑跑多久才有效，教你超慢跑正確姿勢，並解答超慢跑要穿鞋嗎等常見疑問，想找超慢跑教學就看這篇！
