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  1. 1 天前 · 羅碧/核稿編輯現代人生活忙碌,壓力大,明知運動有益健康,但常因天氣、場地、時間等因素而懶得運動,初日診所肥胖專科暨家醫科醫師李唐越指出,現在流行的超慢跑是逆轉糖尿病很好解方,並建議糖友在飯後進行超慢跑,有助於控制餐後血糖上升速度,達到更好血糖管理效果。

  2. 1 天前 · 進一步談及超慢跑的好處,李唐越列出5 項,包括穩定血糖,逆轉糖尿病前期;有氧運動,強化心肺功能;打破空間、時間、天氣限制;促進能量 ...

  3. 2 天前 · 李唐越醫師指出,飲食控制加運動,對改善糖尿病效果顯著,尤其是低強度、持久有氧運動,像是原地就能進行超慢跑」既能改善糖尿病症狀 ...

  4. 2023年4月26日 · 本文從超慢跑的好處、功效開始介紹,帶你學習超慢跑姿勢、訓練技巧、加強效果訣竅,一起加入超慢跑的行列,體會比藥方更有效的健康解方。 超慢跑常見重點整理【目錄】

  5. 2 天前 · 2025「超慢跑」好處超多,簡單不傷膝、減脂加強心肺改善三高。 「超慢跑」怎麼開始? 教練教你「超慢跑」正確姿勢和執行要領以及時間、超慢跑頻率,2025年最完整超慢跑教學就是這篇。

  6. 2024年11月19日 · 日本爆紅「超慢跑」是近幾年受歡迎的有氧運動,除了減肥鍛鍊肌力加強心肺耐力外還能改善三高慢性病,連醫師都讚賞是「長壽運動」,更適合各種年齡層。 不少人好奇,為什麼超慢跑那麼夯? 每天跑步會傷膝蓋嗎? 在家可以不穿鞋子跑嗎? 《優活健康網》整理超慢跑的好處、壞處以及注意事項,總之先跑起來再說! 透過<Google新聞> 追蹤風傳媒. 超慢跑是什麼?...

  7. 2023年12月28日 · 本文將介紹適合超慢跑的5大適合族群、8大功效、超慢跑跑多久才有效,教你超慢跑正確姿勢,並解答超慢跑要穿鞋嗎等常見疑問,想找超慢跑教學就看這篇!

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