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- 隨時設定一個10分鐘的鬧鐘。你應該試著強迫自己：「一定要在有限的時間內完成任務」，在完全集中注意力、拋下與工作不相干外務的情況下，你會明顯發現效率的提升。
- 把簡單的工作留到明天早晨再做。專家指出，我們常常在工作時，因為碰到了瓶頸而延宕，因此，如果我們能預先把簡單、規律性、不太需要動腦的任務放到明天一早處理，不僅工作能更有條理，在真正應付需要集中心力的情事時，會事半功倍。
- 保持運動生活。運動的重要性除了在增進健康、改善生理機能外，它還能打敗懶惰，特別是在早上運動的時候。運動的過程中，你會發現精神更加充沛、亢奮，沖個澡後再上班，所有無精打采都被拋到九霄雲外。
- 開放自己的工作環境。訂閱遠見電子報，掌握國內外大事。你是否曾經發現，當你在某個環境時，無論怎麼樣都無法集中注意力？一下想東、一下想西，也許這不是個人的問題，而是環境有太多誘因。
2022年10月14日 · 覺得自己天生懶惰，不可能變得自律？ 一個過來人教你，善用大腦機制，戰勝衝動. 財經好讀. 撰文者：Kris 2022.10.14 瀏覽數：11765. 「江山易改，本性難移。 」意指我們的性格很難改變，但許多人把這句話也運用到自律層面，覺得：「我天生就懶，這麼多年很難改變，根本不可能做到自律。 這種觀點不在少數。 這裡的認知偏誤，就是將自律當作一種固定不變的主觀態度，或是一種無法改變的性格，然後自己貼上「懶惰」的標籤，認為永遠都不可能自律。 有人覺得，既然現在做不到，那乾脆就不做，因為現在做不好，就代表我這個人太弱，會遭到恥笑，被別人看不起。 與其改不了，還不如維持現狀。 自律背後的真相. 但真正的自律背後是什麼呢？
2018年10月29日 · 根據美國堪薩斯大學. (The University of Kansas) 的研究顯示， 學者挑選在大西洋中將近三百種的軟體動物， 在約五百萬年的演化中， 其中代謝機能高的物種. 反而有更大的機率滅絕， 並且消失在地球上！ 演化的歷史竟然是. 「懶惰者的生存記」 這樣代表達爾文所提出的「適者生存」是錯誤的嗎？ 學者還是強調這是以長久的演化論而言， 越少新陳代謝消耗的物種最有機會存活， 堪薩斯大學的研究學者 Bruce Lieberman 也幽默表示， 演化的歷史就是「懶惰者的生存記」。 當然這些都還是初步的研究顯示， 當然懶惰或許可以讓你免於滅絕， 但並非維繫健康的最重要條件， 真正健康的生活還是要從規律飲食與運動做起 ， 不能完全依賴「懶惰」來獲得健康。
2019年3月25日 · 1. 休息. 當我們沒有在專注於某件事情時，我們就是在休息。 讓大腦放空，這有助於讓我們等下更專注且思考更深層的事情。 「休息是為了走更長遠的路。 」你可以每天做一些不費力，讓你覺得開心的事情，這些其實都會更加刺激你的靈感。 2. 計畫. 研究發現當我們的專注力是分散的時候，聯想到未來的次數會是專注時的14倍，聯想到長期目標的次數則是7倍。 因此你在發懶時，其實就是計畫未來長期規劃的好時機。 3. 發現點子. 如上面所提到的，懶惰的時候發散的思維其實會連結過去、現在和未來，而這能夠讓我們想到更多有創意的點子。 舉例來說，在放空的時候你可能會想到你一個禮拜前讀的那本書，然後剛好想到它可以如何和你現在遇到的問題做連結，進而想出一個絕佳的解決方案。
- 佐伯格
- 比爾蓋茲
- 馬雲
- Ig創辦人凱文．斯特羅姆（Kevin Systrom）
- Slack經理人史都華．鄧普頓（Stuart Templeton）
臉書創辦人馬克．佐伯格（Mark Zuckerberg）的穿搭每天都是指標性的灰色T-shirt、簡單的深色牛仔褲，佐柏格認為「我只是要好好的整理生活，並盡可能的減少任何與工作無關的決策。」 美國前總統歐巴馬每天穿白襯衫，他也認為穿相同衣服的哲學，其實是避免「決策疲勞」的方法。「決策疲勞」是，隨著決策的數量增加，品質會越低落，導致最後難以做出最佳判斷。 佐柏格、歐巴馬也認為，人的意志力有限，必須把專注力放在「最重要的事」上。
比爾．蓋茲說：「我讓懶人做困難的工作，因為懶人能夠找到最簡單的方法完成任務。」綜觀人類歷史，許多新的發明、發現都是因為「懶惰」的心態而產生，過去懶人不想搬運，於是發明了手推車，手推車還是要推，於是在車上裝引擎，發明托運車，但托運車還是需要操作，於是工廠營運就轉為全自動，讓工作效率因此大幅提升。正如比爾蓋茲所說：「改變世界的人都是懶人。」
馬雲說：「懶不是傻懶，如果你想少幹，就要想出懶方法。要懶出風格，懶出境界。像我從小就懶，連長肉都懶得長，這就是境界。」而這裡所提倡的「懶文化」其實不是在教人耍懶，而是在避免一個兢兢業業、看似勤奮，但實則是浪費生命的表現。 一個人想出頭，適當「偷懶」、思考接下來要如何改變現狀，會比埋頭努力還重要，只有在正確的方向上努力，我們才能一步步地靠近目標，如果方向錯誤了，縱使再努力，也會越行越遠。 一個故事：白龍馬隨唐僧西天取經歸來，名動天下，被譽為「天下第一名馬」。於是很多想要成功的馬都來找白龍馬，詢問白龍馬成功的秘訣。 白龍馬說：「其實我去西天取經時，我走一步，你們也走一步，而我們的差別，不過是我目標明確，十萬八千里來回，而你們僅是在磨坊裡原地踏步而已。」眾馬愕然。
常常懶惰不想工作嗎？社群軟體Instagram創辦人凱文．斯特羅姆（Kevin Systrom）說：「如果您不想做某事，請與自己達成協議，至少做5分鐘。你最終會完成所有事情。」。 心理學理論的蔡格尼效應（The Zeigarnik Effect），是指先做再說可以讓自己輕易達標。理論指出相較於已完成的工作，人類反而更容易記得未完成、被打斷的任務。 換言之，如果前一天刻意留下工作不完成，明天會更容易進入狀況。活用上述的心理學效應，也是一種「懶惰」幫助進入狀況的案例，也更能幫助我們有效率的達成目標。
24小時思考工作事務，就是勤勞的好表現？其實適當懶惰，學習為工作畫下句點，才能降低大腦負荷。好好休息，適度放縱自己「懶一下」，第二天才能好好開機。 企業溝通軟體Slack的英國區域負責人史都華．鄧普頓（Stuart Templeton）曾說：「9點後就不會檢查手機」，這是「Slack認真工作，然後回家」的企業文化，且他認為：「我仍要改善的事就是，嘗試忽略更多事。」 在《深度工作力》（Deep Work）一書中，作者卡爾．紐波特（Cal Newport）發現，「當你嘗試做越多，你能完成的就越少」。這意味著在開始任何工作前，我們必須先確立少數要追求的遠大成果，並拒絕無關的任務。 以上這些案例都同時指出，「懶」在很多時候，其實反而成為推進工作、思考的新契機。 本文經整理參考自： 1.《商業周刊》 ...
懶惰，意為不喜歡費體力或腦力，形容一個人情緒倦怠和行動力低下。但對於生物體來說，懶惰未必是件壞事，也有可能是生物「長壽」的秘訣。最近的一項研究表明，懶惰竟然使一些海洋生物成為「生存贏家」，。
6種方式緩解心靈感冒「先讓自己吃飽很重要！ 「真正的愛是建立在尊重與平等之上！ 」遇到「煤氣燈效應」如何自救？ 3招打破精神控制，活出獨立人格. 從小到大，我們很常被灌輸要努力工作的觀念，彷彿一放鬆，就會掉入無底深淵，但是事實如此嗎？...
