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  1. 2018年1月21日 · 正常足的足弓與地面接觸時有適當的空間不像扁平足和高弓足過低或過高跑步時足弓有適度伸展空間達到吸震效果因此陳智光醫師認為 ...

  2. 2017年9月29日 · 這裡有一些方法可以幫助你緩解部疼痛和發炎 : 進行底、小腿伸展和底肌力訓練 : A. 可手撐牆站弓箭步,痛的那腳在身體後方,趾頭朝前方 ...

    • 請民眾坐著,將球放置在腳底,利用腳底前後滾動球,達到按摩的效果。(圖/NOW健康提供)
    • 請民眾坐著,將毛巾(可用彈力帶替換)用成條狀,雙手拉著2端,把毛巾繞過足底,雙手拉緊,腳掌上下踩動,藉此伸展足底及小腿肌肉。請民眾坐著,將毛巾用成條狀,雙手拉著2端,把毛巾繞過足底,雙手拉緊,腳掌上下踩動,藉此伸展足底及小腿肌肉。
    • 請民眾坐著,將毛巾放在地板上,用腳趾頭去把毛巾抓起來,以此訓練足底肌肉。
    • 請民眾站起來,將腳尖踩在小方塊上,一半的腳懸空,腳後跟上下踩,訓練足踝的肌肉。
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  4. 2022年8月21日 · 而扁平足則建議可多作如快走等簡易的足底訓練訓練足弓肌肉並可增添鞋墊減少足底不適。 鞋子要多久換一次比較好? 醫指6種情況代表該換了!

  5. 鞋子不只要好穿 看三位年輕人如何賣鞋玩創意!2017-10-18 09:40:01

  6. 2024年4月25日 · 足弓的功能會隨著年齡增長而下降,使得原本合腳的鞋子變緊,甚至不合腳,也是導致拇趾外翻或小趾內翻加劇的原因之一。 在挑選鞋子之前,請先 ...

  7. 2022年9月30日 · 平時熱愛爬山慢跑、甚至體重過重,底若出現慢性疼痛,要留意是否為「底筋膜炎」。萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒醫師接受專訪指出 ...

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