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足弓是由腳底的小肌肉共同協調支撐起來，其實我們的足弓早在10歲時已經定型，而現今都市人已經很少會爬山跑沙地，所以足底小肌肉的訓練自然更少，自然很難可以把足弓支撐起來。 （圖片來源：shutterstock） 扁平足影響｜可致X型腳. 當我們的足弓塌陷時我們整個的身體力線都會出現問題，可導致小腿內旋，膝關節內翻從而形成X型腳；同時骨盤亦為了保持平衡，久而久之可出現骨盤前傾。 扁平足影響｜可致膝痛或腰痛. 若只有一側的足弓塌陷，甚至會導致骨盤歪斜，從而出現脊柱側彎等問題。 所以臨床上有很多病人因為膝痛或腰痛的原因來就診後，發現主因為扁平足。 扁平足影響｜可致足底筋膜炎.
1 天前 · 凌家健表示，穿着赤腳鞋或赤腳步行、跑步，有效強化腳掌肌肉，尤其是核心小肌肉，因此他平常也建議患扁平足、大腳趾外翻或其他痛症病人赤腳訓練；但對於能否防止關節退化 或長遠地避免足部痛症，暫時沒有確實證據。. 他引述其團隊小型研究，大腳趾外 ...
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3 天前 · 有時候就這樣，平常忙著工作生活瑣事，路過有緣順便問一下 獲得一個新的資訊，原來足弓矯正墊 可以幫助！ 店員說我帶女兒去醫院評估後， 最後醫院還是建議買足弓矯正鞋幫助 她走路內八不是因為習慣，而是足弓肌肉力量問題。 但因為費用 ...
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3 天前 · 陳鈺泓在臉書專頁「 鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害 」發文說明，足跟脂肪是一種脂肪組織柱所組成，主要位於跟骨下方位置，也是走路時最先著地的部分。 脂肪墊主要作為緩衝及協助腳跟承受全身力量，隨著年齡增長、走路習慣不佳等原因，可能造成脂肪墊萎縮退化、失去彈性，導致容易發炎疼痛。 陳鈺泓指出，足跟脂肪墊損傷原則上屬於一種退化，一般隨著年齡脂肪墊會越來越薄，進而出現發炎損傷。 另外，肥胖、長時間久站、常穿硬底鞋（如高跟鞋）、在較硬的地板、過度使用、大量跳躍，都可能讓脂肪墊持續重複受壓，加快脂肪墊損傷的速度，導致發炎、疼痛。 陳鈺泓說，足跟脂肪墊損傷的症狀主要為足底疼痛，通常會在久站久走後更為明顯，特別是在打赤腳或是踩在硬底地面時。
