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1 天前 · 赤足鞋可减少受伤？. 专家教拣鞋护足贴士. 鞋子不合脚，不但容易脚痛，更可能引发足底筋膜炎、拇趾外翻、扁平足、草皮趾等足部问题。. 除了鞋码要合适，鞋头宽度、鞋底厚薄、鞋垫等因素，也会影响走路，甚至增加受伤风险？. 近年流行的赤足鞋又有何 ...
2024年4月17日 · 疼痛從腳跟蔓延足底： 腳底痛是足底筋膜炎最典型的症狀之一，主要疼痛點會集中在腳跟處的位置，蔓延至足弓中間，同時按壓時會有明顯壓痛點，周圍也可能出現疼痛與腫脹的狀況。 早晨踩地僵硬刺痛： 另外一個最常見的患者主訴為，在早上起床後，剛踩地走路時，會感覺腳底特別僵硬及刺痛，通常會在走幾步後有所緩解，但若是整天下來有長時間行走，則疼痛又會再次加劇。 久站後疼痛加劇： 足底筋膜炎的疼痛狀況，主要會發生在久站、久走或是運動後變嚴重，主要是因為足底筋膜受到過度拉扯與傷害，讓足部需要承受較大壓力，因此造成發炎損傷的不適症狀。 走路姿勢改變： 由於只要一走起路來就會感覺劇痛，可能會為了減輕疼痛而導致走路姿勢改變、重心偏移，長時間下來甚至可能造成骨盆、膝蓋、關節等部位的負面影響。
5 天前 · 標題 [問題] 高足弓鞋墊 和鞋子的問題 時間 Mon May 6 22:18:51 2024 腳底靠近蹠骨痛了快2年，恢復有限而且反覆發作 換新鞋似有似無幫助，改新鞋+自行添購的鞋墊後 高足弓的鞋墊，雖然沒有很合腳 但恢復又進步到另一個好的層次 去年有看到一個鞋墊 ...
2024年4月26日 · 足底筋膜炎發生的原因，大部分都是因為使用過度，像是走太久的路、在不平整的石頭路面上慢跑、體重過重、長時間站立等。 早期的症狀如果不嚴重，其實只要少走動、多休息，多拉筋並控制體重，藥物方面使用非類固醇的消炎止痛藥，初期並能有效舒緩疼痛，當長時間發作時，可以採用冰敷足掌的方式達到消炎的效果。 穿著不合適的運動鞋，也可能導致足底筋膜炎，可以在鞋內裝上足跟專用鞋墊，讓每單位所承受的力量集中，平均負擔腳著地時的壓力。 足底筋膜炎的舒緩方式：放鬆小腿肌肉 舒緩足底疼痛. 1、用滾棒由上往下單向滾小腿肚正後方及兩旁的肌肉。 2、用屈伸下肢法來調整：平躺，雙腿向上伸展至極限，腳跟盡量往上推，使腳背與腳垂直。 感覺小腿肚緊繃後，下肢成一直線慢慢下放（膝蓋不能彎曲），再屈膝，重複上述動作。
2024年4月30日 · 足底腱膜炎は、歩くことが辛いほどの強い痛みを伴う足底の疾患です。 この痛みには、足部アーチの特徴と後足部の位置などアライメント（配列・調整）が深く関係しています。 足底腱膜炎による痛み方と足の特徴. 1. 踵部に疼痛がある場合. 踵部の疼痛が強く、座位から立位への移行時のアーチの変化が小さい. 後足部の回外が多い. 踵部は剛性のある硬い足部であると考えられる. 疼痛が踵部に集中している場合、 患者は座位から立位への移行時に変化するアーチの度合いが小さく、後足部の回外（外側への回転）が顕著です。 つまり、踵が外側に傾いています。 右足を踵側から見た画像. 2. 内側アーチ部に疼痛がある場合. 座位から立位への移行時のアーチの変化が大きい. 後足部の回内がみられる.
2024年4月15日 · Dr.Foot達特富台灣專業健康鞋、足弓鞋墊及足部輔具的領導品牌。透過足部評估師以專業的足部檢測系統評估，讓每位顧客了解自己腳部的健康，並給予專業建議，透過健康鞋、足弓鞋墊及後續的個案追蹤，讓您足部問題得到改善。
2024年4月24日 · 足弓酸痛可能有多种原因，包括鞋垫问题。 以下是一些可能导致 足弓酸痛 的常见原因： 1、鞋垫问题. 不合适或损坏的鞋垫可能会导致足弓不受支撑，从而引起酸痛感。 2、足弓肌肉疲劳. 频繁运动或长时间站立，尤其是没有充分休息和恢复，可能导致足弓 肌肉 疲劳，引起酸痛感。 3、足底筋膜炎. 足底 筋膜是连接脚跟和趾部的组织，过度使用或受伤可能导致足底筋膜炎，引起足弓酸痛。 4、足弓结构异常. 如果你有 扁平足 或高弓足等足弓结构异常，可能会增加足弓酸痛的风险。 5、锻炼不当. 不正确的姿势、错误的运动技术或过度运动等因素可能导致足弓酸痛。 如果你感到足弓酸痛，以下是一些建议： 1、检查鞋垫. 确保鞋垫适合你的足弓，如果鞋垫损坏或不合适，考虑更换或使用支撑性的鞋垫。 2、休息和保护.
