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2015年8月21日 · 1. 最舒適之選. 消委會引述的測試由國際消費者研究及試驗組織和德國消費者組織Stiftung Warentest 統籌，邀請24位富經驗的跑手穿著15款跑步鞋作評測。 「Asics」GT-1000 3 最受跑手歡迎，其跑步鞋性能及舒適程度的評分亦最高，分別有4分及4.5分。 此款式是測試鞋款中最重 (353克)，售價為800元。 2. 性價比之選. 「Mizuno」Wave Ultima 6 為測試鞋款中，香港有售的最便宜鞋款，售價為740元。 不過便宜不等於質素較低，這款鞋在減震項目中評分較高，獲「非常顯著」。 而這款鞋在鞋底屈摺3萬次的「鞋底耐屈摺能力」測試中，亦獲較高的4.5分。 3. 扁平足之選.
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2022年7月19日 · 她說︰「跑步是最高效、最便宜的減肥法，但太劇烈會傷膝，所以要懂得如何跑。 」她知道我的膝蓋有舊患，分享了「超慢跑減肥法」的4個法則。 最新影片推介：
2024年3月26日 · 2個簡單動作放鬆大腿肌肉. 日跑10公里 慢性病自癒. 該名內地男子在社交平台「 小紅書 」上分享自己堅持5年的習慣，讓他身心皆比以前健康得多。 男事主5年前體重達180斤（約198.4磅），當時做身體檢查發現他患有輕度脂肪肝、肥胖症、心律不正和2.7毫米的膽結石，健康情況不樂觀，膽結石每年持續增大0.1毫米左右。 當時身患4種慢性病的他，決心開始養成每天跑步的習慣。 男事主指，他每天早晚分別會慢跑兩次，每次大概1至1.5個小時左右，平均每天共跑10公里。 剛開始跑步的第一年，他驚訝效果非常顯著，隨後4種慢性疾病慢慢逐一改善，甚至自然痊癒。 跑步第1年：輕度脂肪肝消失；肥胖症變為輕度肥胖；心律不正有改善；膽結石沒有變大維持在2.7毫米。
2017年4月26日 · 緩步跑亦是美國疾病控制和預防中心推薦的運動之一，而美國國家癌症研究所的研究亦顯示，一些帶氧運動包括緩步跑等能夠減低患上大腸癌、乳癌、肺癌及前列腺癌等風險。
5 天前 · 台灣一名醫生體重曾約200磅，靠著1個「早餐公式」，用8個月就成功減走約48磅！. 他公開早餐餐單，指食物的選擇非常重要；減肥其實不需要挨餓，吃得飽同時熱量不會超標，因此非常推薦！. 最新影片：. 台灣初日診所減重專科、家醫科醫師魏士航在 YouTube頻道 ...
4 天前 · 不要以為關節退化是長者專利，根據最近有團體調查所得，訪問超過2,500名30歲或以上的香港人，近九成曾經或現正受關節不適困擾，最常見是膝頭痛、膝頭僵硬及腰、頸痛，關節痛症有年輕化趨勢。. 經常保持錯誤姿勢，或者重複錯誤動作，如低頭玩手機、跑步 ...
