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2018年6月28日 · 防曬乳到底能不能真的有效防曬，全國唯一人體防曬乳測試實驗室，就是用人體做實測，大男生的背上畫兩個格子，一個沒擦防曬另一個擦上防曬乳，模擬紫外線燈光照了6個小時，再等24小時見真章。 專家說，民眾可以選擇係數高的產品，因為天氣熱一流汗，防曬乳就沒了，最重要的昰擦的量要夠，一平方公分大概2毫克，想對抗艷陽，擦了防曬產品每隔2到3小時都得補擦，如果沒擦對一樣可能曬傷上身。 新聞來源：華視新聞. 夏天 紫外線 防曬乳 防曬. 最近天氣很熱，防曬油該如何慎選呢？ 將防曬產品塗在人體上，在經由紫外線燈光照射6小時，這個實驗室是經過...
2022年12月14日 · 「韭菜」 ，韭菜屬於辛香食材，能幫助血液循環，所以不只怕冷的民眾，高敏敏也推薦有心血管疾病、高血壓的民眾可以吃韭菜。 「熱紅茶」 ，茶黃素能促進能量代謝、維持體溫，而且曾有研究，當喝完熱紅茶時體溫下降速度比較慢，換言之就是能維持比較長的體溫。 「70%以上可可」 ，巧克力雖然屬於甜食類，但其實70%以上巧克力糖添加的比較少，可可多酚能保持身體循環力，而且其中還有咖啡因和類黃酮、可可鹼，類黃酮增加大腦血流量，可可鹼協助調節情緒，適量享用是沒問題的。 「肉桂」 ，肉桂醛幫助身體產熱、提高體溫，也能促進身體代謝，高敏敏推薦冬天可以來杯肉桂拿鐵暖暖身。 營養師提醒：避免飲酒暖身 脖子耳朵也要注意保暖.
2024年4月24日 · 營養師高敏敏表示，這幾天大家都繃緊神經，就擔心又發生大地震，雖然說有危機意識很好，但很多人已經緊張到睡不好，甚至精神狀態受影響，對此，她分享「6種營養素」，讓大家能透過飲食，來幫助緩解震後緊張情緒。 「一、礦物質鈣」：放鬆肌肉，舒緩壓力 。 高敏敏表示，建議補充牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻等，這些都是鈣質豐富的食物。 「二、礦物質鎂」：鎂可以說是天然的神經安定劑。 高敏敏指出，鎂可以穩定神經，除此之外也能提升睡眠品質，平常多吃綠葉蔬菜、紫菜、堅果、燕麥、香蕉，就能補充足夠的礦物質鎂。 「三、Omega-3脂肪酸」：減緩憂鬱，延緩腦部退化。 高敏敏表示，深海魚 如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等，或是藻油、亞麻仁油中也有豐富的Omega-3脂肪酸。
4 天前 · 1.保持涼爽. 穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物，天熱時儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方，並記得在室內加裝遮光窗簾，避免陽光直射，同時關掉非必要的燈和電器設備，以避免產生更多熱量，戶外活動時也要注意防曬，比如戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳。 2.補充水分. 定時喝水，每天至少2,000㏄白開水的好習慣，不要等到口渴才喝，還可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分，且不喝含酒精及大量糖分飲料。 此外，戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應隨時留意自己及身邊同事的身體狀況，適當休息並補充水分，若有限制喝水量的病友，應詢問醫師天氣酷熱時，喝多少量為宜。 3.提高警覺.
2024年4月4日 · 對此，黃軒表示，如果意外（例如地震）被重物壓住，專家仍有一些推薦的行動原則：. 「1. 保持冷靜」 ：避免大聲呼叫以節省體力。. 首先得冷靜 ...
2020年11月8日 · 高敏敏在貼文最後提醒「堅果適量不過量」，不飽和脂肪酸能幫助心血管健康，礦物質鎂放鬆心情和舒緩情緒、維生素E則可以滋潤皮膚與頭髮，小小一粒就能全身都顧到。 網友看完高敏敏的分享後紛紛留言：「營養冷知識耶」、「這個超實用~~但也太小了吧」、「真的，不過量很重要！ 」、「我有同事也是買一桶放公司吃，愈來愈胖」、「核桃熱量沒想到那麼高，兩粒完勝」、「我比那個男生還厲害，一桶腰果不到一天就吃光，害我現在不敢吃堅果食品，太順口了，不乖的手手會一直想拿來吃」、「這個很多很多人不知道」等。 新聞來源：華視新聞. 上一則. 雙11搶單身商機 飯店1晚只要1111元. 下一則. 四重溪溫泉季點燈 桃紅遍野超浪漫. 高敏敏 減肥 熱量 美食 堅果. 延伸閱讀.
2024年4月3日 · 今（3）日早上07:58發生芮氏規模7.2地震，且不斷發生餘震。內政部提醒，災害發生時，請記得保命3步驟，「趴下、掩護、穩住」；並提供在4個場域 ...
