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2019年2月19日 · 調和為按摩油，使用於腹部、臀部、薦骨、下背。 解析： 調理重度經痛，給經痛到無法起身而要請假的女人，在月經期間使用。龍艾、零陵香豆、桔葉，是三大抗痙攣屬性強的精油，可立即安撫止痛，加上摩洛哥茉莉和岩蘭草，鎮靜效果更佳。
2021年12月6日 · 天竺葵：鎮靜沉穩. 天竺葵（Pelargonium x asperum），是芳香療法中的「平衡之油」，擅長處理任何身心失衡的狀態。 其香甜氣息能振奮情緒，進而幫助營造鎮靜和沉穩的氛圍，幫助鎮定情緒與減輕壓力。 初學者入門，精油使用 3 方式. 精油該如何使用呢？ 吳姿誼老師解釋，可利用嗅吸、按摩、薰香，達到提振精神之效。 薰香，是搭配擴香工具使用於環境，藉由口鼻吸入；嗅吸，則是將精油經由鼻吸入傳達至大腦作用；按摩，塗抹於肌膚上，經皮吸收。 嗅吸：將適量的精油滴於手掌上，搓揉後覆蓋鼻子、呼吸。 按摩：取適量精油塗抹於耳後、頸後、手臂內側等處。 薰香：搭配擴香工具使用，精油經霧化散佈於空氣中，藉呼吸達到療效。
2021年8月26日 · 以下編輯整理了 15 種網友大力推薦的方式，不論是上班族、考生都適用。 1.按摩提神穴道. 按壓提神穴道是快速提神方法的一種，也可以搭配提神精油一起使用，按摩的方式是按壓以下介紹的穴位 10 秒後休息 5 秒，接著再反覆按壓約 5 分鐘。 太陽穴：位於前額兩側，眼睛外眼角往上延伸的凹陷處. 風池穴：位於後腦杓髮際線和頸部的交界，左右明顯有兩個凹陷處. 百會穴：位於頭頂正中央最高點. 印堂：兩眉之間的眉心處. 遠紅外線陶瓷按摩小物 ，圖片來源：Pinkoi. 2.早上提神方法：睡醒喝杯水，下午適時補充水分.
2020年10月16日 · 不要被以下列舉的精油名單給嚇跑（如下頁精油清潔功效表），以為要準備這麼多種精油，這個表只是告訴你，這些精油都能夠加強清潔效果，可以增加氣味變化，如果想要嘗試不同氣味及加強版功效，可以有不同的選擇，當然，在我的使用經驗：便宜 ...
2021年6月4日 · 含有紫苑草、桉樹和薄荷等的 Rene Furterer紫苑草頭皮舒緩精油 ，是一款帶有涼感的舒緩型精油，全新設計的「超激活按摩冰珠」，能活絡頭皮微循環，同時舒緩淨化頭皮環境，提供髮肌沁涼感，從髮根深處喚醒頭皮活力。 Christophe Robin 海鹽舒緩頭皮潔淨霜，250ml，NT$1,580. 圖片來源：IG @1010apothecary. Christophe Robin的 海鹽舒緩頭皮潔淨霜 一直都是他們家的明星商品之一，地中海天然海鹽的顆粒質地，能溫和潔淨毛囊，補充礦物質，使頭皮更健康。 此外，這款頭皮潔淨霜也添加了植萃保濕因子，為頭皮提供長效保濕，並舒緩頭皮搔癢，讓頭皮輕盈呼吸。 uka頭皮淨化液，200ml，NT$980. 圖片來源： 1010hope官網.
2021年5月26日 · 1.腹式呼吸. 圖片來源： shutterstock. 第一步，從認真專注在自己的呼吸開始，而最好的呼吸方式就是腹式呼吸。 進行腹式呼吸時，用鼻子吸飽氣，感受腹腔充滿空氣，再用嘴巴慢慢吐掉廢氣和壓力，這樣的呼吸方法能掃去腦中讓人煩心的事物，還可以達到瘦小腹的作用，可說是一舉兩得。 2.掃描全身. 圖片來源： shutterstock. 在進行幾分鐘的深呼吸後，身體肌膚的感受會更加強烈，這時透過簡單的「掃描全身方式」，慢慢感知全身上下每吋肌肉，用心體會身體的放鬆程度，可以讓你的身心靈有更緊密的結合，達到舒緩的效果。 3.泡熱水澡. 圖片來源： pexels. 經歷一整天挑戰而感到筋疲力盡時，沒有什麼比放滿熱水的浴缸還要更療癒的了。
2021年4月8日 · 白映俞醫生親自示範，推薦九招在家就能做的滾筒放鬆，無論是運動前後、睡前還是追劇的空檔就能練習。 （責任編輯：林蕙） 文／白映俞 醫師. 肌筋膜網路常因為過度使用或是經常固定姿勢而緊繃，假使每次都是找人按摩，雖然奇摩子很好很舒服，但日積月累下花費可不少，因此你需要更經濟、實惠、有效的選擇。 其一是自己常做全身筋膜活動度訓練，另外一個則是利用滾筒放鬆。 滾筒是種放鬆筋膜的器材， 利用滾筒時，會替結締組織與肌肉帶來壓力，這些不同層次的壓力，改變了筋膜裡面的液體分布，增進淋巴與代謝物質的交換，因而改變肌筋膜內張力緊繃的狀況，增加肌肉、筋膜的局部血流和彈性 。 所以，滾筒放鬆是種靠著穩定、緩慢的壓力，減少筋膜變僵硬的方式。 所以要做滾筒放鬆，你需要器具，先去選擇一個自己喜歡的滾筒，就可以開始練習囉。
